Hva er de beste måtene å få deg til å burpe?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Burping er en av de enkleste måtene å lindre oppblåsthet. Det hjelper med å fjerne gassubehag og kan utløses etter behov.
Burping er også kjent som raping. Det innebærer frigjøring av gass fra fordøyelseskanalen til munnen. Burps oppstår når luft svelges mens du spiser eller drikker, og blir deretter utvist.
Luften som slippes ut er en blanding av oksygen og nitrogen.
Raske fakta om hvordan du får deg til å burpe:
- Manglende evne til å burpe er uvanlig, men noen friske mennesker klarer ikke det.
- Burping kan redusere gass og ubehag i magen.
- De fleste opplever gass etter å ha spist, og slipper den gjennom rive eller oppblåsthet.
Hva er manglende evne til å burpe?
Burping kan bidra til å forhindre magegass og redusere ubehag.
Ikke å være i stand til å burpe skjer når den øvre esophageal lukkemuskelen midlertidig mister evnen til å frigjøre luft.
Den øvre spiserøret er en muskelventil som omgir den øvre delen av spiserøret (matrøret) rett under halsen.
Sphincter-muskelen slapper av under svelging, men resten av tiden trekker den seg sammen. Når en person burper, må lukkemuskelen slappe av et øyeblikk for å la luft slippe ut.
Det er viktig for lukkemuskelen å slippe nedover for å svelge. Det er også viktig at lukkemuskelen frigjør luft oppover under burping.
Ikke å kunne burpe kan få en person til å føle seg elendig. Det kan føles som om en luftboble sitter ved lukkemuskelen uten å gå. Manglende evne til å burpe kan være smertefullt og forårsake magesmerter og oppblåsthet.
Metoder for å utløse burping
Når utløst, kan burping føre til avslapning og få en person til å føle seg raskere.
1. Kullsyreholdige drikker
Brus, øl og andre kullsyreholdige drikker er sprudlende og gassete. Å drikke kullsyreholdig drikke forårsaker gassoppbygging i magen, utløser en burp og lindrer magesmerter.
Å nippe til drikken er ikke nok. Det er viktig å drikke en stor mengde raskt for å tvinge svelging av mer luft og øke sjansen for en burp.
2. Bevegelse
Bevegelse kan presse luften i magen og tvinge den oppover, og potensielt få en person til å burpe. Hvis en person sitter, bør de stå. Hvis de står, bør de sitte. Ligge og raskt stå opp er et annet alternativ.
Andre ganger er det behov for mer handling. Å gå, jogge, hoppe opp og ned eller strekke kan skyve luft ut av magen.
3. Spis gassfremmende mat
Å spise gassfremmende mat kan bidra til å bygge opp gasstrykk i magen, noe som resulterer i en burp etter forbruk. Matvarer som kan fremme raping inkluderer:
- noen frukter, inkludert epler, pærer og fersken
- gulrøtter
- hardt godteri
- tyggegummi
- fullkornsbrød
4. Antacida
Tyggbare kalsiumkarbonattilskudd, som Tums og Rolaids, er designet for å lindre syreinntak. Burping er en uventet bivirkning av syrenøytraliserende midler.
Antacida er tilgjengelig for kjøp over disk eller online.
5. Tvinge luft
Å tvinge luft inn i halsen din er en måte å få lukkemuskelen til å trekke seg sammen.
Først suger du luft inn i munnen til det utvider kjeve og hals. En person bør fortsette å suge luft på denne måten til det dannes en luftboble i halsen.
Det neste trinnet er å blokkere munnen med tungen ved å berøre toppen av måneden med tungen. Slipp deretter luften ved sakte å senke tungen og skille leppene.
6. Svelging av luft
Å svelge luft er en annen måte å indusere en burp på, og det er lett å gjøre. Pust ut til lungene er tomme. Pust deretter inn dypt og hold så lenge som mulig. Pust ut og pust inn igjen, og svelg luften.
Å drikke et glass vann eller klype nesen kan gjøre dette enda enklere.
7. Utløsing av gagrefleksen
Å utløse gagrefleksen kan tvinge en burp, men det bør betraktes som en siste utvei. En person kan utløse en burp ved å berøre munnen med en ren finger. Berøringen skal være lett og bare nok til å frigjøre luft oppover.
Målet er bare å burpe, ikke å kaste opp. For mye kraft kan forårsake oppkast, så det er viktig å være forsiktig.
Gass og oppblåsthet
De fleste passerer gass opptil 21 ganger om dagen, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Det er imidlertid noen helsemessige forhold som får folk til å oppleve gass og oppblåsthet oftere. Disse menneskene kunne ha nytte av utløst burping.
Laktoseintoleranse
Laktoseintoleranse er manglende evne til å bryte ned laktose, en type sukker som ofte finnes i melk og andre meieriprodukter. Personer med denne tilstanden kan oppleve gass eller oppblåsthet og sliter med å burpe til tider.
Å unngå meieri kan bidra til å minimere symptomer, og å indusere en burp kan hjelpe når du føler deg oppsvulmet, gassete og ikke klarer å burpe.
Øvre gastrointestinale lidelser
Mange øvre gastrointestinale lidelser kan enten forårsake hyppig burping, eller manglende evne til å burpe. Disse inkluderer magesår, acid reflux eller gastroparesis. Disse forholdene kan ha nytte av noen av teknikkene for å indusere burping.
Magesår er sår som kan utvikle seg i matrøret, magen eller tynntarmen.
Acid reflux er en sykdom der magesyre irriterer slimhinnen i matrøret. Symptomer inkluderer gass og oppblåsthet etter å ha spist som forverres ved å ligge.
Gastroparesis påvirker magemusklene og gjør det vanskelig å tømme magen. Det påvirker også fordøyelsen og forårsaker oppblåsthet og en følelse av metthet selv når en person har spist lite mat.
Dysfunksjon av belch refleks
Dysfunksjon av belch-refleksen er sjelden, og mest medisinsk litteratur om den er ikke aktuell.
En artikkel i medisinsk journal, Gastroenterologi, rapporterte om en kvinne på 25 år som klaget over svekkende brystsmerter som følge av dysfunksjon i øvre esophageal sphincter (UES). Hun hadde en historie med brystsmerter, inkludert gurgling i brystet, og manglende evne til å burpe under smerteepisoder.
Studier av UES-abnormiteter og dysfunksjon nevner ikke spesifikt manglende evne til å burpe som et symptom, så det er vanskelig å vite forekomsten av denne tilstanden. Ikke desto mindre er det mulig å utløse lukkemuskelen som kan bidra til å indusere burping.
Dyspepsi
Dyspepsi er ikke en spesifikk medisinsk tilstand. Snarere beskriver det medisinske begrepet en brennende eller gnagende følelse i brystet eller øvre del av magen, vanligvis etter å ha spist.
De fleste beskriver følelsen som "gass", og andre symptomer kan omfatte magesmuling, buk eller manglende evne til å bøye seg, og økt gass i mage eller tarm. Årsaker til dyspepsi kan være mindre eller alvorlige.
Redusere gass, oppblåsthet og burp problemer
Alle som opplever smertefull gass, oppblåsthet og problemer med burping, kan redusere disse symptomene ved å:
- unngå gassfremkallende matvarer
- drikkevann før måltider
- spiser og drikker sakte
- unngå å røyke, tyggegummi eller drikke med sugerør
- unngå kunstige søtningsmidler, da disse er kjent for å forårsake gass.
Ta bort
Mens det er irriterende, er gass en naturlig del av kroppens fordøyelsessystem. Imidlertid, hvis gass- eller burpingproblemer er smertefulle eller kroniske, bør disse bekymringene gjøres oppmerksom på en lege, spesielt hos personer som har hatt tidligere operasjoner relatert til mage eller fordøyelseskanal.
