Vegetariske og veganske kilder til B-12
Vegetarer og veganere må være spesielt forsiktige med å konsumere nok vitamin B-12, da det hovedsakelig finnes i kjøtt, egg og meieriprodukter. Lær hvilke matvarer du skal spise.
Vegetarer og veganere må være spesielt forsiktige med å konsumere nok vitamin B-12, da det hovedsakelig finnes i kjøtt, egg og meieriprodukter. Lær hvilke matvarer du skal spise.
Sink spiller en viktig rolle i mange funksjoner i kroppen, inkludert vekst. Lær om hvilke matvarer som inneholder mest sink her. Vi dekker også vegetariske og veganske retter.
Matvarer som hjelper folk å forbrenne fett inkluderer delte erter, chilipepper, kokosnøttolje og fet fisk. Lær mer om de beste matvarene for å forbrenne fett, og hvordan du legger dem til dietten, her.
L-theanine er en naturlig forbindelse som er tilstede i grønn te og svart te. I denne artikkelen ser vi på de potensielle helsemessige fordelene og risikoen ved L-theanin så vel som doseringen.
Isagenix dietten er et vekttapssystem som innebærer å spise Isagenix-produkter i 30 dager. I denne artikkelen ser vi på effektiviteten, sikkerheten og bevisene bak Isagenix dietten.
Mens folk flest betrakter løvetann som irriterende ugress i hagen, tilbyr de også en rekke helsemessige fordeler. Lær om bruken og mulige bivirkninger av løvetann her.
Hydroxycut er et vekttapstilskudd som inneholder koffein, så vel som andre ekstrakter og mineraler. I denne artikkelen, finn ut om det er effektivt, og lær om mulige risikoer.
Enkelte matvarer får folk til å føle seg mette lenger, noe som kan hjelpe med kaloriforbruket. Disse matvarene inkluderer egg, nøtter og pulser. Lær mer om den mest mettende maten du kan spise her.
Folk kan bruke maisenna i matlaging for å tykke og stabilisere matvarer. Erstatninger inkluderer hvetemel, rismel, xantangummi og pilrotmel. Lær mer om maisstivelseserstatninger her.
Lysin er en essensiell aminosyre som folk trenger for å få tak i kostholdet. I denne artikkelen diskuterer vi funksjonen, fordelene og risikoen ved lysin og lysintilskudd.
Kirsebærjuice har mange påståtte helsemessige fordeler, inkludert å redusere urinsyregikt, hjelpe søvn og forbedre korttidsminnet. Lær mer om de potensielle helsemessige fordelene med kirsebærjuice her, samt hvordan du lager det.
Hamp er en plante som frø kan konsumeres eller brukes til å lage matvarer som melk og olje. Det gir protein, fiber og sunt fett, og det kan være nyttig som en del av et vekttap diett. Risiko inkluderer fordøyelsesproblemer. Finn ut mer om hampfrø og hvordan du kan inkludere dem i kostholdet ditt.
Eplecidereddik er en vanlig ingrediens i mat og dressinger. Noen små studier og saksrapporter antyder også at eplecidereddik har en rekke helsemessige fordeler. Lær mer her.
Agurkvann er nyttig for å fremme hydrering, vekttap og lavere blodtrykk. Det er enkelt å lage, og agurker er rike på vitamin A og K, samt kalium og magnesium. Det kan være et bedre alternativ til vann. Lær mer om helsemessige fordeler med agurkvann, og hvordan du lager det her.
Alle grønnsaker gir viktige vitaminer, mineraler og fiber, men noen gir flere helsemessige fordeler enn andre. Lær om 15 av de mest sunne grønnsakene her.
Spelt er et eldgammelt korn som folk kan bruke i stedet for hvete. Lær om helsemessige fordeler av spelt, inkludert proteininnholdet, og hvordan du bruker det.
Hypervitaminose A er når en person har for mye vitamin A i kroppen. Dette skyldes sjelden kosthold, men det kan oppstå hvis en person tar for mange kosttilskudd eller bruker visse kremer for kviser over en lengre periode. Lær om symptomene på akutt og kronisk hypervitaminose A og mulige komplikasjoner her.
Body mass index eller BMI er en måte å se om en person kan se om de er undervektige, om vekten er passende, eller om de har overvekt. Bruk disse kalkulatorene til å sjekke BMI.
BMI er en måte å måle om en persons vekt er sunn. Det tar både høyde og vekt i betraktning. Imidlertid gir det ikke en nøyaktig refleksjon av individets kroppssammensetning. Finn ut hvordan du måler BMI hos voksne, barn og tenåringer i denne artikkelen.
Mange prøver periodevis faste som en måte å gå ned i vekt. Forskning viser at det er fordeler med å spise i løpet av kort tid på dagtid, inkludert forbedringer i hjertehelse og hjernehelse. Lær mer om de beste fordelene med periodisk faste her.