Hva er koblingen mellom depresjon og sinne?

Sinne er en følelse som alle føler noen ganger, men hvis en person føler seg sint mye av tiden, kan de oppleve depresjon.

I mange tilfeller kan medisiner, terapi, livsstilsendringer eller en kombinasjon av disse behandlingene bidra til å lindre symptomene.

I denne artikkelen ser vi på sammenhengen mellom sinne og depresjon, samt de andre symptomene og diagnosen depresjon. Vi diskuterer også behandlingsmulighetene for både sinne og depresjon.

Gir depresjon sinne?

Sinne er en måte depresjon kan manifestere seg på.

Ifølge forskere er det en sammenheng mellom nivået av sinne som mennesker opplever og alvorlighetsgraden av depresjon.

I en 2013-studie som involverte 536 deltakere som opplevde store depressive episoder, rapporterte 54,5% følelser av irritabilitet og sinne.

Ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA) kan depresjon manifestere seg på forskjellige måter hos forskjellige mennesker.

ADAA bemerker at kvinner med depresjon har en tendens til å føle seg triste eller skyldige, mens menn som opplever depresjon er mer sannsynlig å føle seg irritert og sint. Men selv om dette generelt er tilfelle, er det viktig å merke seg at menn fremdeles kan føle tristhet eller skyldfølelse, og kvinner kan være irritable eller sinte.

Gir sinne depresjon?

En eldre artikkel i tidsskriftet BJPsych Advances knyttet sint følelse av utvikling av depresjon.

Forfatterne av artikkelen antyder at dette sinne stammer fra "narsissistisk sårbarhet", som er når en person er ekstremt følsom for enhver oppfattet avvisning eller tap.

Opplever avvisning kan føre til sinnefølelse, noe som kan føre til at en person frykter at sinne vil skade forholdet deres.

De kan da vende dette sinne mot seg selv, noe som kan føre til lav selvtillit og depresjon.

Imidlertid er det lite forskning tilgjengelig for å støtte denne teorien eller vise at sinne kan forårsake depresjon.

Symptomer på depresjon

Personer som opplever sinne og depresjon kan ha noen av følgende symptomer:

• irritabilitet
• håpløshet
• tristhet eller tomhet
• skyld eller verdiløshet
• utmattelse
• konsentrasjonsvansker
• problemer med å sove
• uforklarlige vektendringer
• tap av glede eller interesse for hobbyer
• selvmordstanker

Når skal du søke hjelp

En person bør søke hjelp hvis symptomene:

• begynner å avbryte hverdagen deres
• påvirke deres forhold til andre
• ser ut til å bli verre

Hvis en person har tanker om å skade seg selv eller andre, bør de søke hjelp så snart som mulig.

Selvmordsforebygging

• Hvis du kjenner noen med umiddelbar risiko for selvskading, selvmord eller skade en annen person:
• Ring 911 eller det lokale nødnummeret.
• Hold deg sammen med personen til profesjonell hjelp kommer.
• Fjern våpen, medisiner eller andre potensielt skadelige gjenstander.
• Lytt til personen uten dom.
• Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjelpe. The National Suicide Prevention Lifeline er tilgjengelig 24 timer i døgnet på 1-800-273-8255.

Diagnose av depresjon

En lege kan diagnostisere depresjon når en person opplever symptomer i mer enn 2 uker.

Det er forskjellige typer depresjon. En person bør diskutere alle symptomene med en lege for å sikre at de får riktig diagnose.

Behandling

Leger kan behandle depresjon eller sinne med medisiner, terapi eller en kombinasjon av begge.

Medisiner

En lege kan foreskrive antidepressiva. Disse stoffene kan ta 2-4 uker å begynne å virke.

Vanlige medisiner kan omfatte:

• Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI): Disse inkluderer fluoksetin, sertralin, citalopram, paroksetin og escitalopram.
• Serotonin og norepinefrin reopptakshemmere (SNRI): Disse inkluderer venlafaksin, duloksetin og desvenlafaksin.

Ifølge en systematisk gjennomgang fra 2019 kan sertralin være effektivt i behandling av depresjon og sinne.

Flertallet av studiene konkluderte med at mange av personene som opplevde høye nivåer av irritabilitet og sinne reagerte godt på sertralin. Etter omtrent to uker så sertralinen ut til å ha forbedret humøret og redusert sinnefølelsen.

Forfatterne bemerker imidlertid at ikke alle deltakerne reagerte på denne behandlingen.

Terapi

Terapi innebærer å snakke med en mental helsepersonell som kan bruke en rekke tilnærminger.

Noen mennesker som sliter med depresjon og sinne kan synes det er gunstig å delta i sinnehåndteringsbehandling.

Noen typer terapi kan omfatte:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Målet med denne terapien er å hjelpe en person til å gjenkjenne sine negative tanker og bruke mestringsstrategier.
• Mellommenneskelig terapi: Denne terapien kan hjelpe en person til å forbedre hvordan de forholder seg til andre mennesker.
• Psykodynamisk terapi: Folk bruker denne terapien for å prøve å forstå de negative mønstrene av atferd og følelser som tidligere erfaringer har forårsaket.

Den vanligste behandlingsformen som helsepersonell anbefaler for behandling av sinne er CBT. En gjennomgang fra 2018 antyder imidlertid at den bare er moderat effektiv.

Det er ennå ikke nok forskning for å bekrefte effektiviteten av behandlingen ved behandling av sinne.

Hjernestimuleringsterapier

Hvis en person fremdeles opplever følelser av depresjon og håpløshet etter å ha prøvd medisiner og terapi, kan en lege anbefale andre behandlinger.

Et alternativ er elektrokonvulsiv terapi, som innebærer overføring av elektriske impulser til hjernen. Denne behandlingen kan ha bivirkninger, inkludert hukommelsestap.

Leger kan noen ganger anbefale repeterende transkraniell magnetisk stimulering, som bruker en magnet i stedet for elektriske strømmer.

Livsstilsendringer og naturlige rettsmidler

Noen mennesker kan velge å ta urtemedisiner for å behandle depresjon.

Imidlertid er det lite forskning som viser at de er effektive i behandling av depresjon.

Noen av stoffene som leger har studert inkluderer:

• omega-3 fettsyrer
• S-adenosylmetionin
• Johannesurt

I tillegg til disse kosttilskuddene, kan visse livsstilsrutiner bidra til å løfte humøret til en person. Disse inkluderer:

• delta i regelmessig trening
• tilbringe tid med kjære
• spise et sunt kosthold

Noen rapporterer også at alternative terapier - som akupunktur, meditasjon, tai chi og yoga - kan øke humøret.

Lysterapi er et annet alternativt behandlingsalternativ. Det innebærer å utsette en person for en spesiell lysboks. Lyset kan bidra til å regulere produksjonen av melatonin, et kjemikalie som spiller en rolle i en persons naturlige søvn-våknesyklus.

Sammendrag

Det er lite forskning som tyder på at sinne kan forårsake depresjon. Imidlertid er det et symptom som kan oppstå ved siden av depresjon.

Hvis en person sliter med depresjon, sinne eller begge deler, bør de snakke med legen sin.

Behandlinger er tilgjengelige som kan hjelpe en person med å redusere symptomene på depresjon. Noen medisiner kan også bidra til å redusere følelser av sinne og irritabilitet.