Hva er sammenhengen mellom angst og høyt blodtrykk?
Angst og høyt blodtrykk kan noen ganger gå hånd i hånd. Angst kan føre til høyt blodtrykk, og høyt blodtrykk kan utløse følelser av angst.
Leger karakteriserer angst som følelser av intens bekymring eller frykt. Det forårsaker mange fysiske symptomer, inkludert økt hjertefrekvens og grunne puste. Perioder av angst kan også øke blodtrykket midlertidig.
I mellomtiden kan det å ha langvarig høyt blodtrykk - som leger refererer til som høyt blodtrykk - føre til at folk føler seg engstelige for helsen og fremtiden.
Fortsett å lese for å lære mer om sammenhengen mellom angst og høyt blodtrykk, samt hvordan du skal behandle begge tilstandene.
Kan angst forårsake høyt blodtrykk?
Blodtrykket kan øke i en periode med angst.
Angst forårsaker frigjøring av stresshormoner i kroppen. Disse hormonene utløser en økning i hjertefrekvensen og en innsnevring av blodårene. Begge disse endringene får blodtrykket til å stige, noen ganger dramatisk.
Legene mener at angst er årsaken til hypertensjon i hvitt frakk - et fenomen der noen individer konsekvent har høyere blodtrykksmålinger på legekontoret enn hjemme.
Angstindusert økning i blodtrykk er midlertidig og vil avta når angsten avtar. Regelmessig å ha høye angstnivåer kan imidlertid forårsake skade på hjerte, nyrer og blodkar, på samme måte som langvarig hypertensjon kan.
En gjennomgang av eksisterende forskning fra 2015 indikerer at personer med intens angst har større risiko for høyt blodtrykk enn de med lavere angstnivå. Som et resultat konkluderer forskerne med at tidlig påvisning og behandling av angst er spesielt viktig hos personer med høyt blodtrykk.
Å leve med en angstlidelse, hvor angst oppstår hver dag og forstyrrer dagliglivet, kan også øke sannsynligheten for atferd som bidrar til hypertensjon. Eksempler inkluderer:
- alkoholbruk
- mangel på trening
- dårlig diett
- tobakkbruk
En studie rapporterer en sammenheng mellom angst og usunn livsstil - inkludert fysisk inaktivitet, røyking og dårlig kosthold - hos personer med risiko for hjerte- og karsykdommer (CVD). Hypertensjon er en av de viktigste risikofaktorene for CVD.
I tillegg kan noen medisiner mot angst øke blodtrykket.
Kan høyt blodtrykk forårsake angst?
Å ha høyt blodtrykk kan utløse følelser av angst hos noen mennesker. De som leger diagnostiserer med høyt blodtrykk kan bekymre seg for helsen og fremtiden.
Noen ganger kan symptomene på høyt blodtrykk, som inkluderer hodepine, tåkesyn og kortpustethet, være nok til å forårsake panikk eller angst.
Angst og lavt blodtrykk
Noen ganger virker angst på motsatt måte og forårsaker reduksjon i blodtrykket.
Dette fallet kan oppstå fordi noen mennesker puster veldig grunt i perioder med intens angst. Blodkarene blir da bredere, og reduserer blodtrykket.
En studie fra 2011 identifiserte en sammenheng mellom symptomene på angst og depresjon og en reduksjon i blodtrykket, spesielt hos personer som har opplevd et høyt nivå av angstsymptomer over en lengre periode på flere tiår.
Dette forholdet ser også ut til å fungere i begge retninger, da lavt blodtrykk eller hypotensjon noen ganger kan forårsake angst og panikk. Dens symptomer kan ligne på angst og inkluderer:
- tåkesyn
- svimmelhet
- besvimelse
- kvalme
- lyshårhet
Lær mer om svingende blodtrykk her.
Angst eller blodtrykk endres?
Når symptomer oppstår, kan det være vanskelig å skille mellom angst og endringer i blodtrykket.
Enkeltpersoner bør huske på at hypertensjon vanligvis ikke forårsaker symptomer med mindre den er usedvanlig høy. Hvis dette er tilfelle, er akutt behandling nødvendig.
Det er mer sannsynlig at lavt blodtrykk forårsaker symptomer, og disse er ofte ganske like symptomene på angst.
Personer som opplever alvorlige eller tilbakevendende symptomer, bør oppsøke lege. En lege vil være i stand til å diagnostisere den underliggende årsaken til symptomene og kan foreskrive behandlinger for både angst og høyt blodtrykk, om nødvendig.
Behandling for angst
Det er flere behandlingsalternativer for angst. De fleste mennesker trenger en kombinasjon av behandlinger.
Medisiner
Flere medisiner kan lindre symptomene på angst. Ulike typer medisiner vil fungere for forskjellige mennesker. Alternativene inkluderer:
- buspiron, et legemiddel mot angst
- visse antidepressiva
- benzodiazepiner, som er en type beroligende medisin for kortvarig angstlindring
- betablokkere, som leger bruker for å behandle høyt blodtrykk
Psykoterapi
Å jobbe med en psykoterapeut kan ofte hjelpe folk med å håndtere angstsymptomene.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en metode som en psykoterapeut sannsynligvis vil prøve. CBT lærer folk å endre tankemønstre for å hjelpe dem med å redusere engstelige tanker og bekymringer.
Når individer har lært teknikker for å håndtere angsten, utsetter de seg gradvis for situasjoner som utløser angsten. På denne måten blir de mindre redde for disse situasjonene.
Livsstilsendringer
Å gjøre enkle endringer kan gå langt for å redusere symptomene på angst. Eksempler inkluderer:
- trene dype pusteteknikker eller progressiv muskelavslapping
- meditere
- trener regelmessig
- får nok søvn
- spise et sunt kosthold og begrense koffeininntaket
- unngå alkohol, tobakk og narkotika
- redusere stressfaktorer hjemme, jobb og skole, der det er mulig
- møter problemer i stedet for å unngå dem
- erstatte negative tanker med mer positive eller realistiske
Les om naturlige midler mot angst her.
Behandling for høyt blodtrykk
De fleste med høyt blodtrykk vil ha nytte av å gjøre livsstilsendringer. Noen mennesker vil også trenge medisiner.
Livsstilsendringer
Leger anbefaler ofte ett eller flere av følgende:
- spise et sunt kosthold og begrense saltinntaket
- unngå tobakk og fritidsdroger
- begrense alkoholinntaket
- trener regelmessig
- oppnå eller opprettholde en sunn kroppsmasseindeks (BMI)
Lær om 15 naturlige måter å senke blodtrykket her.
Medisiner
Det finnes flere typer medisiner for behandling av høyt blodtrykk. Disse inkluderer:
- diuretika (vannpiller)
- kalsiumkanalblokkere
- angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere
- angiotensin II reseptorblokkere
- aldosteronantagonister
- reninhemmere
- vasodilatatorer
- alfablokkere
- alfa-betablokkere
- betablokkere
Hvilken medisinering en person trenger vil avhenge av flere faktorer, inkludert deres generelle helse og alvorlighetsgraden av hypertensjon. Noen mennesker kan trenge mer enn en type medisiner for å holde blodtrykket under kontroll.
Når skal du søke hjelp
Personer som tror at de kan ha angst, høyt blodtrykk eller begge deler, bør snakke med en lege. De som har alvorlige symptomer, bør søke øyeblikkelig behandling, da symptomene kan indikere en medisinsk nødsituasjon.
Symptomer å passe på inkluderer:
- tåkesyn
- pustevansker
- svimmelhet
- hodepine
- kvalme og oppkast
- rask hjertefrekvens
Outlook
Både hypertensjon og angst er svært behandlingsbare forhold. En person med angst vil ikke nødvendigvis utvikle høyt blodtrykk.
Å søke hjelp så tidlig som mulig kan imidlertid forbedre utfallet for personer med begge tilstander og redusere risikoen for komplikasjoner.
Sammendrag
Det er en sammenheng mellom angst og høyt blodtrykk. Noen ganger vil en person med angst utvikle høyt blodtrykk, spesielt hvis de regelmessig opplever intens angst.
Andre mennesker kan utvikle angst som et resultat av høyt blodtrykk.
Behandling for en tilstand kan ofte forbedre den andre. Personer som mistenker at de har en eller begge forhold, bør oppsøke lege for diagnose og behandling.
