Hva kan forårsake ettermiddags hodepine?
En hodepine på ettermiddagen er ikke annerledes enn andre typer hodepine. Enhver hodepine kan treffe på ettermiddagen.
Imidlertid kan folk som regelmessig opplever hodepine på ettermiddagen, gjøre noe tidligere på dagen som utløser hodepine noen timer senere.
I denne artikkelen undersøker vi de vanligste årsakene til hodepine på ettermiddagen, samt hvordan vi skal behandle dem og når du skal oppsøke lege.
1. Dehydrering
Noen mennesker opplever dehydrering hodepine på ettermiddagen. Dehydrering hodepine kan skje etter at en person har et langt møte uten vann, hopper over lunsjpausen eller drikker mye kaffe, men ikke vann.
Når en person opplever dehydrering, kan de også ha andre symptomer, for eksempel:
- tørr munn, lepper og hals
- mørk urin eller sjelden vannlating
- svimmelhet
- irritabilitet
2. Muskelspenning
Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine. De skjer når musklene i nakken, skuldrene eller kjeven er anspente, noe som forårsaker smerte som utstråler til hodet.
Spenningshodepine har en tendens til å komme langsomt opp og bli gradvis verre over flere timer. En person kan merke denne typen hodepine etter å ha tilbrakt flere timer i bilen, på datamaskinen eller i en ubehagelig stilling.
En person med spenningshodepine kan legge merke til at musklene i nakken eller skuldrene føles anspente. De kan også oppdage at massering av disse musklene enten letter hodepine eller gjør det verre.
Spenningshodepine er ikke farlig, men de kan vare i flere timer eller dager. Å strekke hodet, nakken og skuldrene eller ta hyppige skjermbrudd og øve på dyp pusting kan hjelpe.
3. Migrene
En migrene er en type nevrologisk hodepine. Endringer i nervebaner, nevrotransmittere og andre hjernekjemikalier kan utløse migrene.
Noen mennesker opplever synsforstyrrelser, lysfølsomhet og uvanlige opplevelser i kroppen med migrene. I noen tilfeller føler folk kvalme og kan kaste opp.
En migrene kan skje når som helst på dagen. Visse lukter, severdigheter, lyder eller matvarer kan utløse migrene hos noen individer.
Mennesker som opplever migrene på samme tid hver dag, bør logge sine symptomer og aktiviteter for å identifisere potensielle utløsere.
4. Koffein
Koffein kan være en hodepineutløser for noen mennesker. Det kan også bidra til dehydrering, og potensielt forsterke en dehydrering hodepine. For andre kan koffein forhindre eller lindre symptomer på hodepine.
Personer som regelmessig bruker koffein, kan oppleve hodepine for koffeinuttak hvis de kutter ned på koffein eller savner en rutinemessig morgen eller ettermiddag kopp kaffe.
Koffeinuttak hodepine forekommer ofte på ettermiddagen når kroppen merker at den ikke har fått sin vanlige dose koffein.
5. Sult
Noen mennesker får hodepine når de er sultne på grunn av et fall i blodsukkernivået.
En person som opplever sult som hodepine, kan også føle seg trøtt, skjelven eller svimmel. Noen ganger kan personer med sult hodepine besvime.
Personer med diabetesmedisiner kan være mer sårbare for sultindusert hodepine fordi noen diabetesmedisiner kan føre til at blodsukkernivået faller mellom måltidene.
6. Alkohol
Alkohol kan være en hodepineutløser. Folk som har en alkoholholdig drink på ettermiddagen, kan merke at hodepine snart følger.
Mennesker som har klyngens hodepine - en type intens hodepine som vanligvis påvirker hodet foran - kan oppleve smerter etter å ha drukket alkohol.
Personer med alkoholforstyrrelse som slutter å drikke, opplever ofte hodepine i flere dager etterpå når kroppen går gjennom tilbaketrekning. Mennesker som vanligvis drakk om ettermiddagen, kan oppleve at smertene er verre rundt denne tiden av dagen når kroppen forventer å få en dose alkohol, men ikke gjør det.
7. Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk forårsaker vanligvis ikke hodepine. Farlig høyt blodtrykk på 180/120 millimeter kvikksølv (mm Hg) eller høyere kan imidlertid forårsake hodepine.
En person med hodepine på grunn av høyt blodtrykk har kanskje ingen andre symptomer, eller de kan se flekker, har rødme eller føle seg svimmel.
Høyt blodtrykk som forårsaker hodepine er alltid en medisinsk nødsituasjon, men det er spesielt farlig for gravide kvinner. Hvis blodtrykket forblir 180/120 mm Hg eller høyere, bør en person ringe lege eller gå til legevakten.
8. Øyespenning
Ukorrigerte synsproblemer, øynene fra å stirre på en datamaskin i lange perioder og muskelubalanse i ansiktet eller nakken kan forårsake hodepine fra øyet.
Hodepine i øyet er en uvanlig type hodepine som forårsaker smerter foran hodet. En person kan føle seg utmattet eller legge merke til at smertene blir verre når de tilbringer flere timer ved en datamaskin.
Bruk av briller eller kontakter hjelper ofte hodepine i øyet. Noen mennesker finner også lettelse fra å utføre øyeøvelser, ta hyppige pauser eller bruke spesielle briller som reduserer belastningen på blått lys.
9. Allergier
Allergier kan forårsake smertefullt trykk i hodet og ansiktet. En person med allergi kan:
- nys mye
- føler deg distrahert eller utmattet
- legg merke til at øynene klør
- føler at de blir syke
Allergier påvirker vanligvis en person når de blir utsatt for et allergen. Smertene er sjelden begrenset til en bestemt tid på dagen. Det er imidlertid mulig å oppleve allergihodepine på ettermiddagen når allergenet er tilstede i løpet av ettermiddagen. For eksempel kan en person utvikle hodepine etter en lunsjtur utenfor eller et ettermiddagsmøte der noen hadde på seg tung parfyme.
10. Nødsituasjoner
Hodepine som oppstår som et resultat av alvorlige helseproblemer, som hjerneslag eller aneurisme, kan dukke opp på ettermiddagen. Imidlertid, i motsetning til andre typer hodepine, har de en tendens til ikke å forsvinne og deretter komme tilbake.
En person som opplever en hodepine på ettermiddagen, bør ikke anta at tidspunktet på dagen er utløseren. Alvorlig og livstruende hodepine kan dukke opp når som helst på dagen.
Noen tegn på at hodepine er en nødssituasjon inkluderer:
- endringer i synet eller smerter i øyet
- en intens hodepine som skiller seg betydelig fra en persons vanlige hodepinemønster
- en hodepine som er alvorlig, kommer plutselig og ikke forbedrer seg med strategier som massasje, vann eller mørke
- hukommelse eller personlighetsendringer under hodepinen
- tap av bevissthet
- en plutselig poppende lyd i hodet
- forvirring
- hodepine etter en bilulykke eller slag i hodet
- en veldig stiv nakke med tegn på infeksjon, for eksempel høy feber eller muskelsmerter
Behandling
Hvilken type behandling for hodepine avhenger av årsaken. Å håndtere hodepine er vanligvis så enkelt som å fjerne utløseren.
Noen enkle livsstilsstrategier som kan redusere sannsynligheten for å få hodepine inkluderer:
- tar hyppige pauser på jobben
- unngå å sitte i bøyd eller anstrengt stilling
- strekker og beveger seg så ofte som mulig
- drikker rikelig med vann om dagen
- spise vanlige, sunne måltider
- unngå hodepineutløsere, for eksempel alkohol
- har regelmessige øyeundersøkelser
- bruk reseptbelagte linser som en øyelege har forskrevet, hvis aktuelt
Folk som opplever at koffein lindrer hodepine, kan vanligvis unngå dette symptomet ved å drikke litt koffein tidlig på dagen. Kroppen går gjennom tilbaketrekning når det er en forstyrrelse i den vanlige timeplanen.
Migrene kan være mer utfordrende å behandle, men en kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer kan ofte hjelpe.
Blodtrykkindusert hodepine kan kreve livsstilsendringer, medisiner for blodtrykk eller annen behandling.
Når noe mer alvorlig, for eksempel hjerneslag eller aneurisme, forårsaker hodepine, trenger en person nødhjelp.
Når skal jeg oppsøke lege
En person bør søke akuttmottak for symptomer på farlig hodepine, for eksempel:
- høyt blodtrykk
- uutholdelige smerter
- en plutselig intens hodepine
- hodepine etter en skade
Personer som opplever kronisk hodepine, bør diskutere symptomene med en lege hvis:
- det er ingen tilsynelatende utløser for smertene
- livsstilsendringer hjelper ikke
- hodepinen blir stadig verre med tiden
- hodepine mønsteret endres
Sammendrag
Hodepine kan være plagsom og ubehagelig, selv når de ikke signaliserer et alvorlig helseproblem.
Kronisk hodepine kan gjøre det vanskelig å jobbe, nyte hobbyer eller til og med utføre daglige oppgaver. Imidlertid kan de fleste hodepine behandles, og mange kan forebygges.
En person som opplever hyppig hodepine, bør logge alle episodene for å forstå mønsteret deres bedre og deretter oppsøke lege for å diskutere potensielle årsaker og styringsstrategier.
