De 10 beste periodesporingsappene
Perioder ankommer vanligvis en gang hver måned, men den nøyaktige datoen, flyt, krampe alvorlighetsgrad og medfølgende symptomer er ikke så konsistente. Av denne grunn oversvømmes appmarkedet med periodesporere som tar sikte på å gi innsikt i den månedlige syklusen din.
Blødning forekommer hver 28. dag for de fleste kvinner, men det er vanlig at menstruasjonssyklusen enten har kortere eller lengre varighet, og at blødningen begynner hvor som helst fra dag 21 til dag 40.
Periodelengden kan også variere og vare i 3–8 dager, med et gjennomsnitt på 5 dager. Blødning er ofte tyngst på dag 1 og 2 og begynner å bli lettere etterpå.
Å spore mensen kan være nyttig av flere grunner. Periodesporing kan hjelpe deg med å bli kjent med din egen kropp og sykle og observere symptomer - som humørsvingninger eller hodepine - som kan oppstå i løpet av en bestemt fase av syklusen din.
Periodesporing kan bidra til å identifisere endringer i menstruasjonssyklusen din som kan være en indikator på potensielle helseproblemer. Videre kan bruk av periodesporingsapper fortelle deg når du sannsynligvis vil være mest fruktbar hvis du unngår graviditet eller prøver å bli gravid.
Det er hundrevis av apper som sporer og analyserer menstruasjonssyklusen, så hvordan vet du hvilken som passer best for deg?
Medisinske nyheter i dag har prøvd og testet apper i massevis for å gi deg et utvalg av de 10 beste appene for å begynne å spore perioden i dag.
Periodekalender
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Periodekalender kan hjelpe deg med å spore og forutsi perioden, samt gi informasjon om ditt fruktbare vindu og potensielle eggløsningsdato.
I tillegg til den grunnleggende menstruasjonssporingsfunksjonen, kan appen brukes til å registrere temperatur, samleie, prevensjon, vekt, livmorhalsslim, humør og andre symptomer.
Pillepåminnelsen sørger for at du aldri vil glemme en dose igjen. Enten du trenger å huske å ta medisiner, kosttilskudd, p-piller eller til og med en injeksjon, kan pillesporeren settes opp for å minne deg på.
Flo Period Tracker
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Hvis du lurer på når du sist hadde en periode eller vil vite når din neste forfaller, kan du enkelt finne ut av det ved hjelp av Flo. Flo bruker maskinlæring for å forutsi menstruasjon og eggløsning nøyaktig og pålitelig.
Ved å bruke appens dristige og enkle kalender, vil du kunne logge hvordan du har det, symptomene, sexlysten og menstruasjonen flyter. Appen kan også brukes til å spore søvn, vannforbruk og fysisk aktivitet.
Insights dashboard hjelper deg med å lære mer om kroppen din og syklusen, og det gir også personlig helseinnsikt hver dag.
Ledetråd
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Clue har blitt rangert som den beste perioden og eggløsningssporingsappen av Obstetrics & Gynecology journal, som er en publikasjon fra American College of Obstetricians and Gynecologists.
Clue bruker vitenskap for å hjelpe brukerne med å identifisere unike mønstre i menstruasjonssyklusen. Med appens periodesporing, flere stemningssporere, helselogger og treningssporere, vil helse og menstruasjonssyklus ikke lenger være et mysterium.
Utviklerne lover å være inkluderende i alle aldre og aldri bruke sommerfugler, blomster, eufemismer eller rosa. Appens unike algoritme lærer av dataene du legger til, noe som betyr at jo mer du bruker Clue, jo smartere blir det.
Min kalender
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Min kalender er en sofistikert, elegant og veldig tilpassbar periodesporing. Det kan hjelpe de med uregelmessige sykluser, så vel som mennesker som har bekymringer om å bli gravid, prevensjon og prevensjon.
Med Min kalender kan du spore vanlige og uregelmessige perioder, temperatur, vekt, humør, symptomer og blodstrøm. Med sine diskrete påminnelser kan du være forberedt på å nærme seg perioder sammen med eggløsning og fruktbare dager.
Du kan få tilgang til all viktig informasjon ved hjelp av helsesporeren på et øyeblikk, og kalenderen kan være passordbeskyttet for å sikre at informasjonen din forblir privat.
Gløde
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Glød kan spore mensen og registrere symptomer, humør, seksuell aktivitet og medisiner. Glows datadrevne menstruasjons- og eggløsningskalkulator hjelper kvinner til å ta kontroll over sin reproduktive helse.
Appen kan forutsi perioder og eggløsning, og dens spådommer blir smartere over tid. Ikke bare kan appen hjelpe kvinner som unngår eller prøver å bli gravid, men det hjelper også de som er i fruktbarhetsbehandling som intrauterin inseminering og in vitro befruktning.
Du kan lage diagrammer over menstruasjons- og fruktbarhetsdata, angi medisiner, prevensjon og eggløsningspåminnelser, samt logge mer enn 40 forskjellige helsesignaler. Glow tilbyr også et abonnement for å låse opp komparativ innsikt, premiumartikler, private meldinger og premiumstøtte.
Eve
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Eve er en kunnskapsrik periodesporing som forutsier kommende perioder og sjansene for graviditet. Oppdag trender i syklusen din ved å logge humør og symptomer og se helsedataene dine i iøynefallende diagrammer.
Med Eve kan du gjennomgå tidligere perioder, forutsi fremtidige perioder og eggløsning, og visualisere syklushistorikken din på en ny måte med Evas interaktive trapp.
Appen gir tilgang til et fellesskap der du kan diskutere perioder, kjønn og helse. Hvis du er bekymret for noe i det hele tatt, spør samfunnet. Ingen emner er utenfor grensene, og du kan lære av de som har hatt lignende opplevelser.
Period Tracker Lite
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Perioden Tracker Lite-appen gjør det raskt og enkelt å logge menstruasjonssykluser. Trykk på en knapp i begynnelsen av hver periode, og Period Tracker Lite registrerer dataene dine og bruker gjennomsnittet av 3 måneders data til å beregne din neste periode.
Ta notater hver dag om symptomene dine, for eksempel flyt, kramper, oppblåsthet, ryggsmerter, hodepine og ømme bryster. Vekt, temperatur og valg av mer enn 30 stemninger kan også velges.
Periodedatoer, fruktbarhetsdager og eggløsning vises alle i en enkel månedskalender. Appen inneholder omfattende diagrammer som illustrerer vektendringer, temperatur, periodelengde, sykluslengde og symptomer.
Period Plus
iPhone: Gratis
Period Plus kan hjelpe deg med å holde kontakten med menstruasjonssyklusen og fortelle deg når den neste begynner.
Appen sender deg påminnelser om neste periode og fruktbare vindu, og hjelper deg med å bli kjent med syklusen din og planlegge med prevensjon, graviditetsplanlegging og til og med ferier.
Periode Plus sporer varighet og intensitet, krampintensitet, ømhet i brystene, kviser, migrene, basal kroppstemperatur, livmorhalsslim, seksuell aktivitet, trening, graviditetstestresultater, søvnmønstre og mer.
Syklene mine
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Uansett om du prøver å bli gravid eller bli ekspert på når neste periode er forfallet, kan My Cycles hjelpe. My Cycles sporer perioder i en hendig kalender og spår fremtidige.
Uansett hvor du er, kan du spore menstruasjon, symptomer, humør og medisiner med My Cycles på et øyeblikk. Registrer periodene dine, se dem med et blikk med den lettleste kalenderen, og planlegg perioder, fruktbare dager og eggløsning de neste 12 månedene.
Hvis du prøver å bli gravid, lar appen deg vite når sjansene dine for å bli gravid er høyere med nyttige påminnelser. På samme måte forteller den deg når du skal bruke ekstra beskyttelse hvis du ikke prøver å bli gravid.
Sykler
iPhone: Gratis
Cycles-appen er en enkel periode og fruktbarhetssporing som krever lite innspill. Uansett om du har vanlige eller uregelmessige perioder, med Cycles, er alt du trenger å gjøre å vri på hjulet den første dagen i perioden, og det er det - appen justerer automatisk sykluslengden.
Cycles er designet slik at du kan invitere partneren din til appen for å holde tritt med syklusen din. Denne funksjonen er nyttig slik at partneren din kan gi følelsesmessig støtte, planlegge turer og romantiske kvelder, og vite når de mest fruktbare dagene dine er hvis du prøver å bli gravid.
Appen bruker vitenskapelig støttet fertilitetssporing som forutsier fruktbarhet med en nøyaktighet på opptil 95 prosent. Valgfri passordbeskyttelse beskytter informasjonen din mot nysgjerrige øyne.
