Forstuinger og stammer er begge vanlige skader som påvirker forskjellige deler av kroppen. De oppstår når leddbånd eller sener er skadet. I denne artikkelen kan du lære om symptomene på hver type skade, samt hvordan du behandler dem hjemme og forhindrer langvarig skade. Vi diskuterer også når vi skal oppsøke lege.
En skade på bløtvev kan kreve førstehjelp. En behandlingsmetode er kjent som RICE, som står for hvile, is, kompresjon og høyde. Hvis det gjøres riktig, kan det forhindre at en skade blir verre og fremme helbredelse. Vi beskriver metoden i detalj. Her kan du lære når, hvordan og hvorfor RICE er en effektiv behandling.
Når noen klemmer fingeren under noe eller mellom to gjenstander, kalles det en knust finger. Selv om det er forskjellig fra et brudd, kan en knust finger være veldig smertefull og det vil ta litt tid å helbrede. Her ser vi på noen av måtene å lindre den bankende smerten og hva du skal gjøre for en rask gjenoppretting.
-treatment-and-recovery.jpg)
Patellar senebetennelse innebærer små tårer i senen som forbinder kneskålen med leggen. Lær mer om denne skaden som er vanlig hos idrettsutøvere som hopper.
To nye musestudier antyder at trening kan påvirke stoffskiftet annerledes om kvelden enn om morgenen på grunn av døgnrytmen.
En nylig studie konkluderte med at `` uansett alder, kjønn eller startnivå, '' økt fysisk aktivitet av noe slag reduserer den totale dødelighetsrisikoen.
Å utføre bestemte øvelser og spise riktig mat kan hjelpe en person til å bygge muskler over tid. Lær om hvilke typer trening og kosthold som kan fremme muskelvekst.
Trening i løpet av en periode kan forbedre humøret, redusere smerte og gi generelle helsemessige fordeler. Lær mer om å trene i løpet av en periode her.
I årets julespesial fra BMJ tar forskerne opp et eldgamle spørsmål: Er det sant at legene våre er ivrige golfere?
En trukket leggmuskel kan forårsake mindre eller alvorlige smerter i leggen, avhengig av skadeomfanget. Lær mer om symptomene og hvordan du behandler dem her.
Torvetå er en vanlig sportsskade som oppstår når bein og vev rundt stortåen blir skadet. Denne skaden kan oppstå når du trykker ned på tåen gjentatte ganger legger vekt på denne delen av kroppen. De fleste tilfeller løser seg med hvile alene, men noen alvorlige skader kan kreve kirurgi. Lær mer her.
For personer som er stillesittende, kan bytte av bare 30 minutter med å sitte for trening redusere risikoen for tidlig død betydelig, finner en ny studie.
!-- GDPR -->