Menns seksuelle funksjon kan ha nytte av det daglige nøtteforbruket
Menn som deltok i en klinisk studie som tilførte to håndfull nøtter om dagen til det vanlige kostholdet, rapporterte forbedringer i seksuell funksjon.
Den 14-ukers rettssaken sammenlignet en gruppe menn som tilførte en daglig dose med visse nøtter til et vestlig kosthold med en tilsvarende gruppe menn som spiste det samme dietten, men uten nøtter.
Den daglige dosen nøtter besto av 60 gram (g) - tilsvarer omtrent to håndfuller - mandler, hasselnøtter og valnøtter.
Etterforskerne, som kommer fra forskningssentre i Spania, mener at dette er den første studien som viser at å spise nøtter kan ha nytte av seksuell funksjon.
De rapporterer funnene i en artikkel som finnes i tidsskriftet Næringsstoffer.
En analyse fra 2018 av forsøksdataene hadde allerede rapportert at daglig forbruk av disse nøttene så ut til å forbedre sædkvaliteten.
Den siste analysen bruker de samme forsøksdataene, men fokuserer på effekten av nøtteforbruk på seksuell og erektil funksjon.
Funnene antyder at tilsetning av nøtter til et kosthold i vestlig stil kan forbedre orgasmekvaliteten og seksuell lyst.
Forskerne brukte to datakilder for å vurdere endringer i erektil funksjon: deltakers svar på spørreskjema og biomarkører i blodprøver.
Erektil dysfunksjon og risikofaktorer
Erektil dysfunksjon (ED) er manglende evne til å få ereksjon og holde den lenge nok til å ha tilfredsstillende samleie. Tilstanden er mer sannsynlig å påvirke eldre menn enn yngre menn.
I følge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, som er en av National Institutes of Health (NIH), er ED vanlig i USA, hvor den rammer rundt 30 millioner menn.
Forfatterne bemerker at selv om det har vært fremgang i ED-forskning, er funnene om primær forebygging stort sett foreløpige.
Livsstilsfaktorer som kan øke risikoen for ED inkluderer røyking, utilstrekkelig fysisk aktivitet, stress, inntak av for mye alkohol, å bære for mye vekt og å ha et usunt kosthold.
Disse faktorene kan påvirke erektil funksjon gjennom deres effekter på biologien til blodkar og nerver. For å få og opprettholde en ereksjon, er det nødvendig å ha tilstrekkelig blodtilførsel.
En ereksjon avhenger av en kompleks interaksjon mellom nerveceller og blodkar. Prosessen krever også tilstedeværelse av nitrogenoksid (NO), en forbindelse som hjelper muskelvev i penis med å produsere og slappe av en ereksjon.
Effekten av diett
Noen studier har knyttet Middelhavsdiet, så vel som dietter som deler noen av dets funksjoner, til en lavere risiko for ED og seksuell dysfunksjon.
Disse studiene har også knyttet slike dietter til forbedringer i endotelfunksjonen. Endotelet i veggene i blodårene hjelper til med å opprettholde en balanse mellom utvidelse og sammentrekning. Forfatterne fremhever forskningsresultater som antyder at å spise nøtter kan ha nytte av endotelfunksjonen.
De viser også til en nylig studie, som viste at å spise pistasjenøtter kan forbedre erektilfunksjonen. De antyder at dette kan være fordi pistasjenøtter, som andre nøtter, inneholder "flere antioksidanter og arginin, en forløper for [NO], en kraftig forbindelse som øker vasodilatasjon."
Dataene for den nye studien kom fra 83 friske menn i alderen 18 til 35 år. Alle mennene fulgte et vestlig kosthold, som i motsetning til middelhavsdiet har lite frukt og grønnsaker og høyt animalsk fett.
Forskerne tildelte tilfeldig 43 av mennene til den nøtteberikede gruppen og de resterende 40 til kontrollgruppen. Begge gruppene fortsatte med sitt vestlige kosthold. Imidlertid spiste de i den nøtteberikede gruppen også 60 g om dagen med blandede nøtter mens kontrollgruppemedlemmene ikke supplerer dietten med nøtter.
Selvrapportering og biomarkørtiltak
Deltakerne fylte ut et standard spørreskjema om erektil og seksuell funksjon både i starten og slutten av 14-ukers rettssaken. De ga også blod- og sædprøver på disse tidene. I prøvene målte forskerne nivåene av NO og molekylet E-selectin som "surrogaterte markører for erektil endotelfunksjon."
Sammenlignet med de i kontrollgruppen, viste deltakerne som tilførte nøtter i kostholdet, signifikante økninger i to mål for erektil og seksuell funksjon: orgasmisk funksjon og seksuell lyst.
Imidlertid var det ingen signifikante forskjeller mellom de to gruppene i hvor mye poengene for erektil funksjon, samleietilfredshet og generell tilfredshet hadde endret seg ved slutten av studien.
I tillegg skilte ikke før og etter nivåene av de to markørene for erektil endotelfunksjon - NO og E-selectin - signifikant mellom de to gruppene.
Forfatterne konkluderer:
"Inkludert nøtter i et vanlig kosthold forbedret autorapportert orgasmisk funksjon og seksuell lyst betydelig."
De krever ytterligere store studier for å bekrefte funnene sine og oppdage mekanismene som forklarer hvorfor å spise nøtter kan ha nytte av seksuell funksjon.
Et stipend fra International Nut and Dried Fruit Council bidro til å finansiere studien.
