Hjemmemedisiner for tidlig utløsning
Mange menn opplever seksuelle bekymringer som for tidlig utløsning. For tidlig utløsning oppstår når noen har en orgasme veldig raskt eller orgasmer uten kontroll. Menn med for tidlig utløsning kan også ha svært lite advarsel før orgasmen, slik at de kanskje ikke kan forsinke den.
For tidlig utløsning kan føre til lavere seksuell tilfredshet for både personen som opplever det og partneren. Noen hjemmemedisiner og øvelser kan bidra til å forsinke utløsning eller hjelpe noen til å bli mer bevisste på deres opplevelser og hvordan de kan kontrollere dem.
Noen estimater antyder at rundt 4-39% av mennene opplever for tidlig utløsning, selv om noen estimater er høyere. En del av grunnen til at så mange mennesker opplever dette, er fordi for tidlig utløsning kan være kompleks, og involvere både mentale og fysiske aspekter.
Noen medisinske behandlinger kan hjelpe med for tidlig utløsning, men det er ingen permanent kur for det. Imidlertid kan menn lære å kontrollere utløsningen og finne mer seksuell tilfredshet ved å bruke en rekke midler, inkludert kosttilskudd og trening. Fortsett å lese for å lære mer.
Mineraler
Enkelte mineraler kan hjelpe med for tidlig utløsning. Disse inkluderer:
Sink
Det kan være en sammenheng mellom kosttilskudd som sink og seksuell dysfunksjon. Sink ser også ut til å spille en rolle i mannlig fruktbarhet.
Som en artikkel i International Journal of Molecular Sciences bemerker, noen studier har rapportert reduserte mengder sink i sædvæsken til menn med infertilitet.
Sinktilskudd forbedrer seksuell dysfunksjon og øker testosteronnivået i kroppen i kroppen. Dette kan forbedre libido generelt og bidra til å forbedre seksuell dysfunksjon, som kan inkludere for tidlig utløsning.
Å ta sinktilskudd kan derfor fremme generell seksuell helse på mange måter, selv om ingen direkte undersøkelser har knyttet sink til å stoppe eller forbedre for tidlig utløsning.
Magnesium
Magnesium er et annet viktig mineral for sunn sædproduksjon og reproduktiv helse.
En anmeldelse i Asian Journal of Andrology bemerker at lave magnesiumnivåer er en medvirkende faktor til for tidlig utløsning, da de kan øke visse muskelsammentrekninger som er vanlige i orgasmer.
Av denne grunn kan det få for tidlig utløsning å få nok magnesium i dietten.
Andre mineraler
Som en studie i tidsskriftet Vurderinger om miljøhelse bemerker, en rekke andre mineraler spiller også viktige roller i sædfunksjon og generell mannlig fruktbarhet.
De med seksuelle problemer som erektil dysfunksjon eller for tidlig utløsning kan se ut til å ta en rekke andre mineraler for å forbedre deres reproduktive helse generelt. Disse kan omfatte:
- kalsium
- kobber
- mangan
- selen
Aktuelle kremer eller sprayer
For en midlertidig tilnærming finner mange menn suksess med å bruke aktuelle kremer og spray som inneholder bedøvelsesmidler som lidokain. Disse hjelper dempen penis. De gjør dette ved å forsinke følelsen til penis, noe som kan øke tiden det tar å klimaks.
Vanligvis bør en mann bruke disse kremene på penishodet omtrent 30 minutter før sex, og deretter vaske penis rundt 5 minutter før sex.
Øvelser
Ulike bekkenbunnsøvelser kan hjelpe til med å trene musklene som er involvert i utløsning. Ved å bli klar over og styrke disse musklene, kan det være mulig å øke orgasmekontrollen.
En studie fant at et 12-ukers program med bekkenbunnsøvelser hjalp menn med for tidlig utløsning med å kontrollere ejakulasjonsrefleksene og øke tiden til klimaks.
Bekkenbunnsmusklene er de samme musklene som er involvert i å kutte urinstrømmen. For å finne dem, bør en mann tisse og deretter kutte urinstrømmen midtstrømmen.
For å utføre bekkenbunnsøvelser, ligg eller sitte i en behagelig stilling uten å legge press på perineum, som er området mellom anus og kjønnsorganer.
Stram musklene som er involvert i å kutte strømmen av urin, og hold dem så stramme som mulig i 5 sekunder. Musklene skal føles som om de løfter seg. Det kan også være en trykkfølelse i kroppen, nær musklene.
Slipp musklene og hvil i 5 sekunder. Gjenta denne prosessen 10 ganger for en økt. Gjør to eller tre økter hver dag.
Kondomer
Å ha på seg kondom under sex kan fungere på samme måte som å bruke aktuelle kremer, ved midlertidig å dempe følelsen i penis. I noen tilfeller kan dette øke tiden det tar å orgasme.
Noen selskaper lager tykkere kondomer eller kondomer med et bedøvende middel på innsiden for å redusere følsomheten ytterligere og øke mannens tid til orgasme.
Øve på
De som er bekymret for seksuell kontroll og tidlig utløsning, har rett og slett ikke hatt veldig mye seksuell praksis. Tenåringer har en tendens til å lære om sine seksuelle responser og fysiske opplevelser fra sin tidlige praksis med onani.
Noen mennesker har kanskje ikke så mye erfaring med onani eller seksuelle handlinger, noe som kan skyldes religiøs eller kulturell tro på dem, eller en følelse av personlig skam.
Å utforske glede gjennom onani hjelper en person til å identifisere følelsene kroppen deres opplever før orgasme. Regelmessig praksis kan også hjelpe noen å lære tegn på en forestående orgasme og å finne måter å stoppe stimuleringen før orgasme.
Noen kan også anbefale å onanere en time eller to før de deltar i seksuell aktivitet. Dette kan dra nytte av kroppens ildfaste periode, som er den perioden det er umulig eller vanskelig å orgasme. Lengden på ildfast perioden varierer fra person til person.
Lær mer om onanering før sex her.
Teknikker
Det er noen teknikker og metoder som en mann kan prøve under sex som kan hjelpe med for tidlig utløsning. Disse inkluderer:
Klemteknikken
Klemteknikken hjelper fysisk med å kontrollere en orgasme. Det kan også hjelpe en mann til å identifisere følelsen av orgasme og lære å kontrollere den.
Under denne metoden skal en mann eller partneren deres stimulere penis til de er nær utløsning. De må da presse penisakselen fast, slik at ereksjonen delvis forsvinner og den forestående orgasmen avtar.
Å gå gjennom disse trinnene kan hjelpe en mann til å identifisere følelsene som fører til orgasme. Å forstå disse opplevelsene kan føre til bedre kontroll over utløsning.
Stopp-start-metoden
Stop-start-metoden er en annen fysisk teknikk for seksuell praksis.
Under denne metoden skal hannen eller partneren deres stimulere penis til klimaks er nært forestående. De bør deretter stoppe all stimulering og la følelsen av den kommende orgasmen forsvinne helt.
Etter at gleden har avtatt, bør hannen eller partneren deres stimulere penis igjen og stoppe igjen like før orgasmen. Fortsett syklusen en tredje gang, og la utløsningen på den fjerde.
Denne øvelsen kan hjelpe en mann til å identifisere følelsene som oppstår like før orgasme. Å utforske dem på denne måten kan gjøre det lettere å identifisere eller kontrollere utløsning.
Finnes det en permanent kur?
Det er ingen eneste måte å behandle eller kurere for tidlig utløsning. Som Urology Care Foundation påpeker, er det ingen godkjente medisiner i USA for behandling av for tidlig utløsning.
Standardbehandlingen inkluderer vanligvis noen få forskjellige tilnærminger. Psykologisk terapi hjelper for eksempel med å løse eventuelle negative tanker eller følelser som kan føre til seksuelle problemer.
Atferdsterapi, som klemme- og stopp-start-metodene, hjelper til med å bygge en toleranse for de behagelige opplevelsene som fører til orgasme.
Noen reseptfrie kremer og sprayer kan også bidra til å bedøve penishodet, noe som kan redusere følsomheten midlertidig.
I noen tilfeller kan en lege også anbefale å bruke noen former for antidepressiva for å behandle for tidlig utløsning. Antidepressiva som fluoksetin og paroksetin kan endre serotoninnivået i kroppen, noe som kan forsinke orgasme. Imidlertid er det ingen godkjenning for denne bruken av disse stoffene.
Sammendrag
For tidlig utløsning er vanlig og rammer mange mennesker på en eller annen gang.
Når for tidlig utløsning blir et problem, kan noen menn imidlertid oppleve at de bedre kan kontrollere det ved hjelp av forskjellige hjemmemedisiner og teknikker. Noen leger kan foreslå andre former for fysisk, psykologisk eller medisinsk behandling for å kontrollere problemet.
Hvis for tidlig utløsning fortsetter eller blir verre, er det best å oppsøke lege for en fullstendig diagnose. Det kan være en underliggende helsetilstand som forårsaker det.
