Hva er fordelene med en Epsom saltavgift?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

En Epsom-saltavgift er et varmt bad med Epsom-salt som kan bidra til å forbedre kroppens naturlige avgiftningsprosess og fremme helbredelse.

I denne artikkelen ser vi på de mulige fordelene med Epsom saltbad, hvordan du bruker et avgiftningsbad, og om det er noen risiko involvert.

Fordeler med Epsom saltbad

Å inkludere Epsom-salt i et varmt bad kan hjelpe til med avslapning og stressavlastning.

De to viktigste ingrediensene i Epsom-salt er magnesium og sulfat. Det antas at kombinasjonen av begge ingrediensene stimulerer avgiftningsveier.

Magnesium er et naturlig stoff som hjelper en rekke kroppsfunksjoner, inkludert fjerning av giftstoffer. Sulfat kan styrke veggene i fordøyelseskanalen og gjøre det lettere å frigjøre giftstoffer.

Det er lite vitenskapelig forskning som dokumenterer de avgiftende effektene av Epsom-salt. Men talsmenn for det hevder at et Epsom-saltavgiftningsbad kan ha følgende fordeler:

Berolige huden

Epsom salt badevann kan myke grov, tørr hud og eksfoliere døde hudceller. Det kan også berolige huden som er rammet av hudsykdommer, inkludert eksem og psoriasis.

Det er lurt å sjekke med lege før du suger inn Epsom-salt hvis en person har en hudtilstand, da det kan forverre symptomene.

Reduser ømhet og smerte

Et Epsom saltbad kan gi smertelindring og redusere hevelse hos mennesker som lever med visse typer betennelsestilstander, som revmatoid artritt, lupus, gikt og psoriasisartritt.

Lave nivåer av magnesium kan lette smertene hos personer med leddgikt. Epsom salt inneholder magnesium og kan hjelpe kroppen med å kvitte seg med giftstoffer som er ansvarlige for å forverre betennelse, samtidig som det reduserer hevelse, stivhet og smerte.

Redusere stress

Sunn magnesiumnivå kan øke hjernens neurotransmittere som er ansvarlige for å indusere søvn og redusere stress. Magnesium kan også fremme melatonin, et søvnfremkallende hormon.

Folk som føler seg stresset og overveldet kan ha nytte av å ta et Epsom saltbad. Noen undersøkelser har funnet at mennesker som lider av psykisk og fysisk stress har nytte når magnesiumnivået deres administreres. Mens studien så på orale kosttilskudd, kunne Epsom-salt ha en lignende effekt.

Å ta et varmt bad kan også hjelpe en person til å slappe av ved å la dem frigjøre muskelspenninger og komme seg etter en lang dag.

Fremme fotenes helse

Epsom salt kan bidra til å behandle fotsopp og inngrodde tåneglinfeksjoner. En person kan bade i et badekar med Epsom saltvann eller suge føttene i varmt vann og Epsom salt for å hjelpe føttene til å gro raskere og lindre kløe.

Bløtlegging av føttene i Epsom-salter kan også bidra til å redusere fotlukt.

Tegn ut splinter

Splinter kan være vanskelig å fjerne uten å skyve dem lenger inn i huden. Bløtlegging i et Epsom saltbad i noen minutter kan redusere betennelse i det berørte området, myke splinteren og gjøre det lettere å fjerne.

Drikker Epsom salt

Epsom salt bør oppløses med rikelig med vann hvis det skal inntas oralt. Tilsetning av sitron kan forbedre smaken.

Imidlertid er den eneste fordelen med å drikke Epsom-salt som et avføringsmiddel når noen er forstoppet.

Mens oralt forbruk av Epsom-salt er trygt i svært små doser, er det ingen troverdige bevis for at inntak av det har noen avgiftende effekter.

Alle som vurderer å drikke eller spise Epsom-salt, bør konsultere lege først. Mange medisiner, inkludert paracetamol, kan samhandle med Epsom-salt.

Hvordan ta et Epsom saltavgiftbad

Et Epsom saltbad kan bidra til å berolige og myke huden og kan hjelpe smertelindring for de med leddgikt.

Det anbefales å bare kjøpe Epsom-salt som har USP på etiketten, noe som betyr at det er testet for mennesker, i henhold til standarder satt av United States Food and Drug Association (FDA).

Emballasjen skal ha informasjon om ingredienser og medikamentfakta. Epsom salt kan kjøpes i en helsekostbutikk, noen apotek eller på nettet.

For å ta et Epsom saltbad, tilsett 2 kopper Epsom salt når du kjører et bad i et standard badekar. Saltet vil raskt oppløses hvis det settes under rennende vann.

Vannet skal være varmt, men ikke for varmt. Temperaturer mellom 92 ° F og 100 ° F (33 ° C og 37 ° C) er ideelle.

En person kan deretter suge i badekaret i 12 til 20 minutter, eller lenger hvis ønskelig, og de bør unngå å bruke såpe.

Folk bør hvile i minst 1 time etter et avgiftningsbad eller ta et bad ved sengetid, slik at de kan gå i dvale etterpå.

Andre ting som kan legges til et Epsom saltbad for å forbedre effektene inkluderer:

Oliven olje

Olivenolje inneholder antioksidanter og kan også bidra til å myke huden når den tilsettes i et bad. En person kan bruke olivenolje ved å tilsette ½ kopp kopp olje når badet fylles med vann.

Det er viktig å være forsiktig når du kommer inn og ut av badekaret for å unngå å skli, da oljen kan gjøre badets overflate glatt.

Bruk av olivenolje i badekar anbefales ikke for barn eller eldre voksne som er utsatt for å falle.

Essensielle oljer

Tilsetning av terapeutiske oljer kan gjøre et avgiftsbad mer avslappende. Noen oljer folk kan prøve inkluderer:

• lavendel
• vanilje
• bergamott
• røkelse
• eukalyptus

Eterisk olje må fortynnes før den påføres huden, og derfor er det best å fortynne den med en bærerolje før du bader.

En blanding av 3 til 5 dråper eterisk olje per ½ til 1 unse bærerolje er vanlig. Bæreoljer kan være søt mandelolje, kokosnøttolje eller til og med olivenolje. Litt essensiell olje kommer langt, så det er viktig å tilsette bare noen få dråper av den fortynnede oljen i et fullt bad.

Bakepulver

Det har vist seg at natron har soppdrepende egenskaper og kan bidra til å redusere irriterende bakterier. Det kan også myke opp huden og redusere kløe.

Risiko og bivirkninger

Epsom salt kan samhandle med medisiner og være farlig for noen mennesker hvis det konsumeres.

Epsom saltbad er normalt trygt, selv for barn. Imidlertid kan oralt inntak av Epsom-salt være farlig for gravide, barn og personer med nyresykdom.

Overdoser av Epsom-salt er sjeldne, men kan forårsake alvorlige bivirkninger, inkludert:

• ekstrem tretthet
• uklart syn
• svimmelhet og besvimelse
• problemer med å puste
• langsom hjertefrekvens
• muskel svakhet
• vannlating endres

Ta bort

Mer forskning er nødvendig for å bevise fordelene og avgiftende effekten av Epsom saltbad. Imidlertid tror folk som bruker Epsom saltbad for avgiftning på fordelene, som avslapning, smertelindring og mykgjøring av huden.

Varme bad kan bidra til å redusere stress og fremme bedre søvn. Tilsetning av Epsom-salt kan være en del av en sunn avslapningsrutine.