Hva å vite om en løs skjede
De elastiske musklene i skjeden kan strekke seg og gå tilbake til sin vanlige form. Under aldring og etter fødsel kan musklene rundt skjeden bli mindre sterke. Til tross for mytene har sex ikke en varig innvirkning på vaginal spenning.
Bekkenbunnsmusklene omgir skjeden. Disse kan svekkes over tid, noe som kan føre til en følelse av løshet i skjeden.
Svake bekkenbunnsmuskler kan også føre til problemer som inkontinens, og føre til at urin lekker fra kroppen. Bekkenbunnsøvelser kan bidra til å styrke skjeden.
I denne artikkelen sorterer vi myte fra faktum og finner ut hvordan du kan styrke bekkenbunnen.
Kjønn
Under seksuell opphisselse slapper musklene i skjeden av, og dette muliggjør penetrerende sex.
Disse musklene slapper av sakte, og det er derfor forspill kan være veldig viktig. Etter sex, vagina tilbake til sin vanlige form og spenning.
Det er mange myter om effekten av penetrerende sex på kvinnekroppen. Det er ingen bevis for at sex forårsaker en løsning av skjeden over tid.
Skjeden er midlertidig mer åpen før, under og etter sex. Dette ligner på at munnen strekker seg for å gjesp eller spiser, og deretter går tilbake til sin vanlige form.
Jomfruhinnen er en tynn membran rundt skjeden. Å ha penetrerende sex for første gang kan strekke hymen litt, noe som kan få skjeden til å føles litt mer åpen.
Ingen kropper er like, og sex med en ny partner kan føles veldig annerledes. Kropper endres også over tid med alder, vekttap eller gevinst og sykdom.
Å prøve en annen seksuell stilling kan noen ganger endre hvor tett eller løs skjeden føles. Dette kan forbedre seksuell tilfredshet for begge partnere.
Fødsel
Kroppen gjennomgår mange endringer under graviditet og etter fødsel. Disse kan omfatte:
- hevelse i bena eller føttene
- vekttap eller gevinst
- en endring i bryststørrelse og form
- vekst i lengden eller bredden på føttene
- strekkmerker på huden
Under en vaginal fødsel strekker musklene i skjeden. Denne strekkede formen reduseres sakte. Etter fødsel er det lite sannsynlig at vaginamuskulaturen føles som den før, og det kan ta tid å tilpasse seg denne følelsen.
Noen kvinner rapporterer om endringer i vaginal form eller elastisitet etter fødselen. I dette tilfellet kan en kvinne føle mindre følelse eller tilfredshet under sex, men disse følelsene kommer vanligvis tilbake i tide.
Skader på hud, vev eller muskler under fødsel kan også forårsake endringer i vulva og skjede. Dette kan gjøre en forskjell i hvor løs eller tett skjeden føles.
Mer forskning på kvinnelig seksuell helse etter fødsel er nødvendig. Dette vil hjelpe medisinske fagpersoner å tilby mer støtte og råd.
Endringer i kroppen er vanligvis mer merkbare for kvinner som blir gravide etter fylte 30. Yngre kvinner kan oppleve at kroppene deres går raskere tilbake til graviditet.
Aldring
Kroppen endres når den eldes. Hud og muskler blir gradvis mindre faste og sterke, noe som hjelper til med å forklare hvorfor skjeden kan begynne å føle seg løsere.
I overgangsalderen faller nivåene av hormonet østrogen. Dette kan føre til at skjedehinnen blir tørrere og mindre elastisk.
Skjeden kan bli smalere eller kortere etter overgangsalderen. Det kan også være ubehag, muligens forårsaket av en reduksjon i naturlig smøring, under sex.
Å regelmessig ha sex i overgangsalderen kan bidra til å holde vevet i skjeden tykt. Bruk av smøremiddel kan gjøre sex mer behagelig.
I løpet av overgangsalderen og overgangsalderen er det ikke uvanlig at slimhinnen i skjedeveggen endres. Også sex kan føles annerledes, og skjeden kan bli tørrere. Diskuter dette med en lege for å avgjøre om hormonell krem kan hjelpe.
Behandling
Bekkenbunnsmusklene omgir skjeden. Disse holder skjeden, livmoren, blæren og endetarmen på plass. Når disse musklene løsner, kan skjeden føles mindre stram.
Det er øvelser som kan styrke bekkenbunnsmusklene. Disse øvelsene kan gjøre en forskjell i hvordan skjeden føles og forbedre den generelle helsen.
Sterke bekkenbunnsmuskler kan bidra til å forhindre inkontinens og organprolaps, som oppstår når organer glir ut av sted.
Kegler er den vanligste typen bekkenbunnsøvelse. De er diskrete og enkle å gjøre ved å følge følgende trinn:
1. Finn de rette musklene: Når du urinerer, prøv å stoppe strømmen av urin. Musklene du bruker er bekkenbunnsmusklene. Imidlertid kan det å gjøre kegler regelmessig mens du tisser, være dårlig for blærehelsen.
2. Velg en tid: Velg et stille øyeblikk for å slappe av og konsentrer deg om å forsiktig klemme bekkenbunnsmusklene.
3. Hold: Når disse musklene føles naturlige, klemmer du og holder posisjonen. Prøv å holde klemmen gradvis i 10 sekunder.
4. Slipp: Slipp musklene i 3 sekunder.
5. Bygg: Bygg opp til å gjenta denne øvelsen 10 ganger på rad.
Resten av kroppen skal føles avslappet.Ikke trekk sammen andre muskler, for eksempel de i magen eller baken. Pust som vanlig mens du gjør Kegels.
Målet er å gjøre 2-3 sett med 10 kegler tre ganger hver dag. Som med all trening, kan det ta tid å bygge opp styrke, og det kan ta opptil 6 måneder å merke en forskjell.
Noen mobilapper kan hjelpe deg med å spore bekkenbunnsøvelser. Det er også noen enheter som en person kan sette inn i skjeden for å hjelpe til med disse øvelsene. Bruk bare enheter som er designet for dette formålet. Noen av disse enhetene sporer også muskelstyrke.
En lege kan foreslå å bruke elektrisk stimulering for å trekke sammen bekkenbunnsmusklene. Dette innebærer å sette inn en sensor i skjeden. Sensoren gir ut en liten elektrisk strøm som trekker sammen musklene for å styrke dem.
Kirurgi er et alternativ, men leger anbefaler det vanligvis bare etter bekkenorganets prolaps. En kirurgisk prosedyre kan bringe blæren, skjeden og endetarmen tilbake i sin opprinnelige stilling i kroppen.
Det er ingen vitenskapelige bevis for at medisiner, inkludert kremer, kan stramme skjeden.
Sammendrag
Etter fødsel eller under aldring kan skjeden endres. Til tross for visse myter har ikke sex en varig effekt på tettheten i skjeden.
Tradisjonelt har mindre forskning fokusert på kvinnelige helseproblemer. Mer konsentrerte undersøkelser og studier vil gi en bedre forståelse av bekymringer og opplevelser etter fødsel og under aldring. Dette kan også føre til forbedrede terapier.
