Balanse mellom arbeid og privatliv for leger: Hva, hvorfor og hvordan
Utbrentthet og misnøye fra legen er fortsatt for høy. Balanse mellom arbeid og privatliv er det moteordssvaret som ofte siteres for å løse disse problemene, men det er lettere sagt enn gjort å innlemme "liv" i en leges karriere.
Cambridge-ordlisten definerer balanse mellom arbeid og privatliv som "hvor lang tid du bruker på jobben din sammenlignet med hvor mye tid du tilbringer med familien og gjør ting du liker."
For leger er imidlertid ikke begrepet balanse mellom arbeid og privatliv så greit, som Dr. Siva Raja fra Cleveland Clinic Foundation, OH, og Dr. Sharon Stein fra University Hospital Case Medical Center i Cleveland har fremhevet.
"I de tre" A's of physician excellence "- i stand, elskelige og tilgjengelige - er det ofte lettest å perfeksjonere," påpeker de.
Å definere hva arbeidstid betyr er komplisert i moderne medisin. Typiske legeoppgaver inkluderer pasientkontakt, administrative oppgaver, kartlegging, undervisning, møter og samfunnets oppsøkende aktiviteter. Tillegget av mobil teknologi betyr også at arbeidstid lett kan krype inn i levetiden.
Likevel er livsaspektet av balanse mellom arbeid og privatliv mer greit. Tid utenfor arbeid kan omfatte velværebehov, som søvn, ernæring, trening, åndelige sysler og interaksjoner med familie og venner.
Imidlertid, som Dr. Raja og Stein bemerker at det også inkluderer dagliglivsaktiviteter, for eksempel å møte husholdningenes behov, som innebærer å handle dagligvarer, vaske, vaske og betale regninger.
Forskning viser at leger i gjennomsnitt jobber 51,4 timer i uken, og nesten 1 av 4 (23,5%) jobber 61–80 timer hver uke. Når det er tatt med i søvn, hvor lett er det å passe inn i denne unnvikende "tiden utenfor medisinen?" Og bør alle leger streve etter balanse mellom arbeid og privatliv, eller er en karriere innen medisin uforenlig med dette konseptet?
Er balanse mellom arbeid og privatliv bare sprøytenarkoman?
I en meningsartikkel publisert i Frontiers in PediatricsDr. Arun Saini - en assisterende professor i avdelingen for kritisk pleiemedisin ved University of Tennessee Health Science Center i Memphis - beskriver årsakene til at leger som søker en bedre balanse mellom arbeid og privatliv, er varierte og personlige.
"Misnøye, depresjon og utbrenthet er vanlig hos leger," skriver Dr. Saini.
“De fleste tusenårige leger legger større vekt på balanse mellom arbeid og privatliv etter å ha sett førstehåndseffekten av utbrenthet hos sine kolleger og blant deres familiemedlemmer. Det er også et skifte i familiedynamikken til tusenårsdagen, da de fleste familier har begge foreldrene i arbeid og begrenset støtte fra nærmeste familiemedlemmer. Dette har lagt ytterligere press på deres evner til å håndtere balanse mellom arbeid og privatliv, sa Dr. Saini Medisinske nyheter i dag.
En undersøkelse fra American Medical Association avslørte at 92% av leger i alderen 35 år eller yngre mente at balanse mellom arbeid og privatliv var viktig.
En respondent bemerket: "Vi er fokusert på å opprettholde vår identitet og forhold utenfor arbeidslivet, og mange eldre leger ofret det å ha et liv for å være gode leger."
Spesielt kvinnelige leger rapporterer om balanse mellom arbeid og privatliv som en betydelig bekymring, med målet om å oppnå denne balansen ofte påvirker deres karrierevalg.
Statistikk viser en økning i antall kvinnelige leger i USA - med kvinner som representerer 52% av medisinstudenter og 46% av innbyggerne i 2018–2019.Forskning antyder imidlertid at det har vært liten endring for kvinner når det gjelder huslige oppgaver og ansvar.
Likevel tar noen unntak fra begrepet balanse mellom arbeid og privatliv.
Dr. Andreas Schwingshackl - assisterende professor i pediatri ved University of California, Los Angeles (UCLA) og UCLAs Mattel Children's Hospital - antyder i en meningsartikkel at jakten på balanse mellom arbeid og privatliv faktisk kan forverre legenes livskvalitet ved "Legge til flere, ofte urealistiske, forventninger til [deres] allerede stressende liv."
Dr. Schwingshackl sier at det å søke skille mellom arbeid og liv innebærer at "livet bare oppstår når vi ikke er på jobb" og antar at "livet er bra, og arbeid er dårlig."
For ham betyr denne separasjonen at det alltid er en konflikt. Han anbefaler en annen tilnærming i stedet.
“Når jeg var i stand til å integrere i stedet for å skille alle mine daglige aktiviteter [og] harmonisere i stedet for å dele tiden min, ikke bare mellom arbeid og liv, men også mellom klinisk omsorg og forskning, flyttet jakten på balanse fra arbeidsliv til liv- natur-universet. Resultatet var en overveldende daglig følelse av 'balanse' ', forklarer Dr. Schwingshackl.
Uansett definisjon, hvilke praktiske råd kan leger følge for å unngå misnøye og utbrenthet ved å oppnå den balansen som er viktig for dem personlig?
Fire tips for å finne balansen mellom arbeid og privatliv
"I maset av travle arbeidsplaner og gjøremål i det daglige, lar unge leger seg ofte operere i autopilot," påpeker Dr. Saini i sin avis.
Nedenfor er de fire elementene han ser som sentrale for å finne balanse mellom arbeid og privatliv.
1. Formål
Unge leger kan miste lidenskap for eller tilfredshet med arbeidet sitt fordi de ikke lenger finner mening i det eller har mistet hensikten med det.
Å finne mening i arbeidet ditt bør også ta hensyn til familiens behov og tilpasse dine egne behov til organisasjonens.
Dr. Lori Bryant - barnelege ved Hyde Park Pediatrics i Cincinnati, OH - fortalte MNT, “Jeg gjør med vilje flere av de tingene som minner meg om hvorfor jeg gikk i medisin: ring pasienter eller foreldre hjemme noen dager etter et besøk for å undersøke dem, sende kort til barna hjemme for å oppmuntre dem eller rose dem på deres skoleprestasjoner, [og] behandler de ansatte som venner så vi har det gøy på jobben. ”
2. Tidsstyring
Å balansere arbeid og livsroller krever gode tidsstyringsevner. Effektiv tidsstyring innebærer å sette både langsiktige og kortsiktige mål, planlegge og organisere, og avstå fra å delta i tidssvinnende aktiviteter.
Dr. Bryants praksis for tidsledelse inkluderer å ha en "huddle" om pasienter før kliniske timer begynner, utarbeide elektroniske helsepostmaler, lage sjekklister for klinikker, outsourcing husarbeid, batch-matlaging, holde seg på tøyet hver dag og behandle seg selv og familien hennes å ta etter lange arbeidsdager.
3. Prioritering
Blant de forskjellige ansvarsoppgavene dine er det viktig å identifisere hva som er viktig for deg.
Dr. Bryant, som er en del av en dobbelt lege familie, sa at hun setter familien først. Som et resultat jobber hun 3 dager i uken for å holde seg på toppen av familielivet.
Det er gode bevis for at det å jobbe færre timer er forbundet med redusert risiko for utbrenthet. Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide Report fra 2019 viste at 36% av de som jobbet 31–40 timer i uken hadde symptomer på utbrenthet sammenlignet med 50% som jobbet 61–70 timer og 57% som jobbet mer enn 71 timer.
4. Revurdering og tilbakestilling
Under livsoverganger, for eksempel gjennomføring av opplæring, ekteskap, fødsel og familiemedlemmers død, kan det å ta seg tid til å revurdere og tilbakestille både arbeids- og livsmål være nyttig for å skape balanse.
“Føler ikke at du alltid må si ja. Det er bedre å si nei og lykkes med det som allerede ligger på tallerkenen din enn å si ja og prestere dårlig eller dårligere, "foreslo Dr. Bryant.
I sin artikkel forklarer Dr. Saini at “det handler om å finne ditt formål i livet både på jobben og hjemme - og streve for å oppfylle det. Balansen er i bevegelse, så hold syklusen i bevegelse. ”
Drs. Raja og Stein gjenspeiler denne følelsen i sin artikkel:
Ved å undersøke og skrive denne artikkelen har det blitt tydelig at det ikke er noen standard for balanse mellom arbeid og privatliv. Derfor er suksess bare mulig når man søker sin egen personlige balanse mellom arbeid og privatliv.
