Hva å vite om vannretensjon

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Retensjon av vann eller væske oppstår når det er et problem med en eller flere av kroppens mekanismer for å opprettholde væskenivået. De viktigste symptomene er hevelse og ubehag.

Sirkulasjonssystemet, nyrene, lymfesystemet, hormonelle faktorer og andre kroppslige systemer bidrar til å opprettholde sunne væskenivåer. Hvis det oppstår et problem med ett eller flere av disse systemene, kan væskeretensjon - ellers kjent som ødem - forekomme.

Ødem kan påvirke ethvert område av kroppen. Det skjer av en rekke årsaker.

Denne artikkelen vil se på noen årsaker og symptomer på vannretensjon, samt hvordan man behandler den.

Symptomer

En person med væskeretensjon kan oppleve stivhet i leddene, endringer i hudfarge og hevelse.

Symptomene på væskeretensjon vil avhenge av området det påvirker. Fellesområder inkluderer underbena, hendene, magen og brystet.

I lemmer, føtter og hender inkluderer symptomene:

• opphovning
• endringer i hudfarge
• skinnende eller oppblåst hud
• områder av huden som forblir innrykket når de skyves inn med en finger, kjent som gropødem
• vondt og ømhet i lemmer
• stivhet i leddene
• vektøkning

Væskeretensjon kan også påvirke følgende områder:

Hjernen

Også kjent som hydrocefalus, væskeretensjon i hjernen kan forårsake symptomer, inkludert oppkast, tåkesyn, hodepine og balansevansker. Dette kan være livstruende.

Lungene

Overflødig væske i lungene, eller lungeødem, kan indikere et alvorlig problem med hjertet eller luftveiene. Symptomer inkluderer pustevansker, hoste, smerter i brystet og svakhet, da det kan påvirke lungens evne til å tilføre oksygen til kroppen.

Behandling

Mange tilfeller av ødem vil løse seg uten behandling.

Hvis det er en underliggende tilstand, vil en lege fokusere på å behandle det.

Diuretika er ett behandlingsalternativ. De kan hjelpe nyrene med å fjerne væske fra kroppen. Dette er vanligvis et kortsiktig alternativ, da de kan forårsake bivirkninger som dehydrering, økt vannretensjon og nyreskade.

Årsaker

Menneskekroppen bruker et komplekst system for å regulere vannstanden. Hormonelle faktorer, det kardiovaskulære systemet, urinsystemet, leveren og nyrene spiller alle en rolle. Hvis det er et problem med noen av disse delene, kan det hende at kroppen ikke kan drive ut væske som den skal.

Avsnittene nedenfor diskuterer de potensielle årsakene til væskeretensjon mer detaljert.

Kapillærskade

Kapillærer er små blodkar med en nøkkelrolle i å styre væskebalansen i kroppen. Noen medisiner, for eksempel de for høyt blodtrykk, kan forårsake skade på kapillærene.

Kapillærer leverer væske til omkringliggende vev. Denne væsken, kalt interstitiell væske, tilfører næringsstoffer og oksygen til cellene. Etter å ha tilført næringsstoffene, går væsken tilbake til kapillærene.

Hvis kapillærene blir skadet, kan ødem oppstå. Mulige problemer inkluderer trykkendringer inne i kapillærene og kapillærveggene blir for lekk.

Hvis disse problemene oppstår, kan for mye væske forlate kapillærene og komme inn i mellomrommene mellom cellene. Hvis kapillærene ikke kan absorbere væsken, vil den forbli i vevet og forårsake hevelse og vannretensjon.

Noen mennesker opplever denne typen ødem fordi de har en sjelden tilstand som kalles systemisk lekk kapillærsyndrom.

Hjertesvikt

Hjertets pumpevirkning hjelper til med å opprettholde normalt trykk i blodkarene. Hvis en persons hjerte slutter å fungere effektivt, vil blodtrykket endres. Væskeretensjon kan oppstå av dette.

Det kan være hevelse i bena, føttene og anklene, samt væske i lungene, noe som kan føre til langvarig hoste eller pustevansker.

Til slutt kan hjertesvikt føre til pusteproblemer og stress på hjertet. Det kan derfor være livstruende.

Lymfesystemet

Lymfesystemet fører lymfe gjennom kroppen. Lymf er en væske som inneholder hvite blodlegemer. Det hjelper immunforsvaret å forsvare kroppen mot infeksjon. Ettersom lymfesystemet leverer og reabsorberer lymfevæske, hjelper det også kroppen å opprettholde væskebalansen.

Hvis et problem hindrer lymfesystemet i å fungere skikkelig, kan væske begynne å bygge seg opp rundt vevet. Dette kan forårsake hevelse i forskjellige deler av kroppen, inkludert underliv, ankler, ben og føtter.

Kreft, infeksjoner og blokkeringer kan forårsake problemer med dette systemet.

Hva forårsaker hevelse i anklene? Lær mer her.

Nyrene

Nyrene filtrerer blodet og hjelper til med å opprettholde væskenivået i kroppen.

Avfall, væsker og andre stoffer passerer i små rør i nyrene, som fungerer som et filter. Blodstrømmen reabsorberer alt kroppen kan gjenbruke og fjerner avfallet i urinen.

Hvis nyrene ikke fungerer som de skal, kan de ikke fjerne avfall, inkludert væsker og natrium. Væsken vil derfor forbli i kroppen.

Personer med kronisk nyresykdom kan for eksempel merke hevelse i underekstremiteter, hender eller ansikt.

Svangerskap

Under graviditeten holder kroppen mer vann enn vanlig, og dette kan føre til hevelse i underekstremitetene - spesielt når det er varmt eller etter å ha stått lenge.

Hormonelle endringer og å bære ekstra vekt i magen kan også bidra.

Dette er vanligvis ikke farlig, og det løser seg mest etter levering.

Hvis hevelsen plutselig blir mer alvorlig, kan det imidlertid være et tegn på svangerskapsforgiftning. Dette er en type høyt blodtrykk som kan skade både mor og foster.

Alle som opplever hodepine, oppkast, smerter under ribbeina eller synsproblemer sammen med økt hevelse under graviditet, bør søke øyeblikkelig legehjelp.

Mangel på fysisk aktivitet

Personer med mobilitetsproblemer eller stillesittende livsstil kan utvikle ødem i underbena. Underbruk kan føre til at leggmuskelpumpen mister styrke.

Det kan hjelpe å:

• hold føttene hevet
• bruk kompresjonsstrømper
• øv øvelser, for eksempel å heve og senke føttene eller rotere anklene

Fedme

Personer med fedme kan oppleve hevelse på grunn av den ekstra vekten de har. Fedme øker også risikoen for høyt blodtrykk, nyresykdom og hjertesykdom, som alle kan føre til ødem.

Fedme øker også risikoen for metabolsk syndrom, som inkluderer type 2 diabetes, høyt blodtrykk og andre helseproblemer.

Underernæring

Albumin er et protein som hjelper kroppen å håndtere væsker. Når en person har en alvorlig proteinmangel, kan det være vanskeligere for kroppen deres å flytte interstitiell væske tilbake i kapillærene.

Når en person er alvorlig underernært, kan de utvikle kwashiorkor. Symptomer inkluderer tap av muskelmasse og forstørret mage. Dette skyldes væskeretensjon i kroppsvevet.

Hva er underernæring, og hvem er i fare? Lær mer her.

Infeksjoner og allergier

Immunsystemets rolle er å forsvare kroppen mot sykdom og infeksjon. Når immunforsvaret oppdager en uønsket inntrenger, for eksempel bakterier eller et allergen, vil det angripe. Betennelse er en del av denne prosessen.

Når det oppstår betennelse, frigjør kroppen histamin. Histamin fører til at hullene mellom cellene i kapillærveggene utvides. Det gjør dette for å la infeksjonsbekjempende hvite blodlegemer komme til betennelsesstedet.

Imidlertid kan det også tillate væske å lekke fra kapillærene til det omkringliggende vevet. Hevelsen som følge av dette er vanligvis kortvarig.

Personer med langvarig betennelse kan oppleve vannretensjon.

Medisiner

Noen medisiner kan også føre til vannretensjon.

Disse inkluderer:

• kalsiumkanalblokkere
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler
• gabapentin
• noen hormonelle terapier, inkludert noen p-piller
• prednison, som er et kortikosteroid
• noen diabetesmedisiner

Alle som har bekymringer om hevelse mens de bruker medisiner, bør snakke med legen sin. De kan være i stand til å endre dosen eller foreslå et alternativ.

Ødem kan utvikles når en person bruker p-piller. Hvilke andre bivirkninger kan oppstå? Finn ut her.

Hormonelle forhold

En hormonell ubalanse kan føre til væskeretensjon på følgende måter:

Menstruasjon: Endringer i hormonbalansen kan føre til opphopning av væske før menstruasjon. En person kan oppleve oppblåsthet og ømhet i brystene som et resultat.

Skjoldbruskkjertelproblemer: Skjoldbruskkjertelen frigjør hormoner som spiller en rolle i styringen av væskenivået. Personer med en tilstand som påvirker skjoldbruskkjertelen kan derfor oppleve vannretensjon.

Cushings syndrom: Denne tilstanden fører til at binyrene produserer for mye steroidhormon, noe som fører til hevelse i bena.

Avhengig ødem oppstår når væskebassenger i nedre del av kroppen. Lær mer her.

Hjem rettsmidler

Noen årsaker til væskeretensjon trenger medisinsk behandling, men hjemmemedisiner kan bidra til å lindre symptomene. Delene nedenfor drøfter noen av disse mer detaljert.

Urtepreparater

Noen urter er naturlige diuretika. Ekstrakten av løvetann (Taraxacum officinale), for eksempel, kan bidra til å redusere mengden vann kroppen beholder på en dag.

Det nasjonale senteret for komplementær og integrerende helse bemerker at løvetann som mat er "generelt ansett som trygt", selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis som viser at det har medisinsk bruk eller at det er trygt som behandling. Noen mennesker kan også ha en allergi mot det.

En person bør snakke med en lege før du bruker dette eller andre urtemedisiner. Diuretika er ikke sikkert for personer med nyresykdom, for eksempel.

Løvetannekstrakt er tilgjengelig for kjøp online.

Høyde

Hvis en person har ødem i underekstremitetene, kan det hjelpe å:

• sitte med bena hevet over hjertet flere ganger hver dag
• sove med den berørte lemmen på en pute, for å heve den over nivået av hjertet
• ha en massasje der noen stryker det berørte området fast, men forsiktig mot hjertet

Klær

Personer med ødem kan ønske å bruke løse klær, da det vil være mer behagelig og la væske sirkulere.

Bruk støttestrømper for å øke sirkulasjonen i underekstremitetene.

Kosthold

En måte å håndtere vannretensjon gjennom dietten er ved å redusere saltinntaket.

En studie fant også at økt inntak av magnesium og vitamin B-6 reduserte symptomer på premenstruelt syndrom, inkludert ødem. Kostholdskilder til magnesium inkluderer bønner, nøtter, fullkorn og bladgrønnsaker, mens vitamin B-6 er tilstede i bananer, valnøtter og poteter.

Kosttilskudd som vitamin B-6 og magnesium kan kjøpes online. Snakk alltid med lege før du tar noen tilskudd.

Forebygging

For å redusere eller forhindre vannretensjon, prøv:

• administrere vekt
• får regelmessig mosjon
• iført støttestrømper, hvis ødem påvirker underekstremitetene
• unngå å sitte eller stå stille for lenge
• tar pauser for å gå rundt på lange reiser
• unngå ekstreme temperaturer, som varme bad, dusjer og badstuer

Selv om det ikke alltid er mulig å forhindre væskeretensjon, kan det å redusere risikoen være å følge et sunt kosthold og få mye mosjon.

Spørsmål:

Min mor er 78 år gammel, og hun har hevelse i anklene og synes det er vanskelig å gå. Skal hun bruke diuretika?

EN:

Hun kan ha nytte av å oppsøke lege, som vil utføre en serie tester for å finne ut hva det underliggende problemet kan være. Hvis hun har en nyreproblem, kan diuretika forårsake alvorlig skade.

Diuretika er nyttige for å løse kortsiktige problemer, men for symptomer som dette er det best å konsultere lege umiddelbart.

På kort sikt, for å lindre noe av smertene, kan hun legge seg med føttene på en pute (hevet over hjertet). Dette kan også avlaste noe av hevelsen.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.