Hva er denne smerten i bakhodet?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hodepine kan enten være hovedårsaken til smerte eller et sekundært symptom på problemer i en annen del av kroppen. Det er ikke alltid en forklaring på hvorfor primær hodepine oppstår, og årsaken og plasseringen av smertene kan variere.
Denne artikkelen ser på fem av de vanligste årsakene til smerter i bakhodet:
- spenningstype hodepine
- migrene
- medisinering overforbruk hodepine
- occipital neuralgi
- trening-indusert hodepine
Vi ser også på symptomene, mulige behandlinger og forebyggingsmetoder.
1. Spenningshodepine
En spenningshodepine kan vare mellom en halv time til flere dager.
Spenning eller spenningshodepine (TTH) er den vanligste årsaken til smerter bak i hodet. De kan vare i opptil 7 dager, men de kan også være korte og vare i så lite som 30 minutter.
Symptomene på en TTH er:
- en følelse av å stramme rundt bak eller foran hodet
- smerte som er mild til moderat, men tidvis sterk
- ikke blitt verre av trening
- ingen kvalme eller oppkast
Behandling
Å ta smertelindring som aspirin eller paracetamol er vanligvis nok når spenningshodepine er sjelden.
Når de forekommer oftere, kan alternative behandlinger bidra til å redusere hvor ofte og hvor lenge de oppstår.
Behandlingsalternativer inkluderer:
- avslapningsteknikker
- kognitiv atferdsterapi (CBT)
- massasje
- fysioterapi
- akupunktur
Årsaker og forebygging
Årsaken til TTH er foreløpig ikke kjent, men flere faktorer er potensielle utløsere. Disse inkluderer:
- understreke
- tretthet
- mangel på søvn
- manglende måltider
- dårlig holdning
- leddgikt
- sinus smerte
- ikke drikker nok vann
2. Migrene
Migrene er en vanlig type tilbakevendende hodepine som ofte starter i barndommen og øker i hyppighet med alderen.
I voksen alder kan de forekomme flere ganger i uken, spesielt hos kvinner mellom 35 og 45 år.
Vanlige symptomer inkluderer:
- bankende intens smerte på den ene siden av hodet
- kvalme og oppkast
- synsforstyrrelse
- økt følsomhet for lys, støy og lukt
- ømhet i muskler og sensitiv hud
- varer fra noen timer til flere dager
- fysisk aktivitet gjør dem verre
En “aura” kan gå foran en migrene der personen opplever blinkende lys eller andre synsforstyrrelser.
Utløsere
En rekke faktorer som er spesifikke for hver person kan utløse migrene.
Disse faktorene kan være emosjonelle, fysiske, miljømessige, kosthold eller relatere til medisiner og inkluderer:
- angst, stress og depresjon
- blinkende og sterke lys, høye lyder, sterke lukter
- mangel på mat
- utilstrekkelig søvn
- visse mattyper, som ost, sjokolade og koffein
- hormonforandringer
- tar p-piller
Årsaker og behandling
Inflammatoriske stoffer som utløser smertesensorer i blodårene og nerver i hodet kan forårsake migrene.
Behandlingen av migrene bør involvere smertestillende midler, slik som aspirin eller paracetamol, og hvile i et mørkt rom.
Hvis normale smertestillende midler ikke virker, kan en lege foreskrive antimigraine medisiner kjent som triptaner. Disse stoffene får blodårene til å krympe og trekke seg sammen, noe som reverserer endringene i hjernen som forårsaker migrene.
Jo raskere en person får behandling for et migreneanfall, jo mer effektiv blir behandlingen.
Forebygging
Folk kan ta visse skritt for å redusere risikoen for migrene. Disse trinnene inkluderer:
- medisiner som brukes mot epilepsi, depresjon og høyt blodtrykk
- stressmestring, trening, avslapning og fysioterapi
- notere seg og unngå personlige utløsere, inkludert å unngå visse matvarer
- hormonbehandling
3. Medisinering-overforbruk eller rebound hodepine
Medisinering-overforbruk hodepine (MOH) kan utvikles hvis en person bruker for mye smertestillende medisiner for andre typer hodepine. MOH hodepine er også kjent som rebound hodepine.
Av og til bruk av smertelindring gir ingen problemer. Imidlertid, når en person tar smertestillende medisiner hodepine mer enn to eller tre ganger i uken over en lengre periode, kan det oppstå en MOH eller rebound hodepine.
De viktigste symptomene inkluderer:
- vedvarende, nesten daglig hodepine
- verre smerter når du våkner
- hodepine etter å ha stoppet smertelindring
Andre problemer forbundet med MOH er:
- kvalme
- angst
- irritabilitet
- lite energi
- fysisk svakhet
- rastløshet
- konsentrasjonsvansker
- tap av hukommelse
- depresjon
Behandling
Den beste behandlingen for MOH er ofte å slutte å ta smertestillende medisiner helt. Hodepine vil bli verre i begynnelsen, men vil raskt forsvinne. En person kan deretter fortsette å ta sin normale eller foretrukne smertestillende medisinering.
I mer alvorlige tilfeller bør folk oppsøke lege. En person kan trenge fysisk eller atferdsterapi for å bryte syklusen med å bruke smertelindring.
For visse medisiner, for eksempel opioider, vil en lege måtte anbefale en gradvis reduksjon i doseringen, da det er farlig å stoppe noen medisiner umiddelbart.
Forebygging
For å forhindre MOH, unngå å bruke smertestillende medisiner mot hodepine mer enn et par ganger per uke. Hvis hodepine som krever smertestillende medisiner, er vedvarende og hyppig, kontakt lege.
4. Occipital neuralgi
Occipital neuralgi (ON) er en særegen hodepine som har en tendens til å begynne i bunnen av nakken og sprer seg opp til baksiden av hodet, deretter bak ørene.
Det kan forholde seg til skade eller irritasjon i occipitale nerver, som løper opp bak nakken til hodebunnen.
Underliggende sykdommer, nakkespenning eller andre ukjente faktorer kan forårsake skade eller irritasjon.
Smertene i occipital neuralgi kan være alvorlige. Andre symptomer inkluderer:
- kontinuerlig bankende og brennende smerte
- periodisk sjokkerende eller skuddsmerter
- smerter er ofte på den ene siden av hodet og kan utløses ved å flytte nakken
- ømhet i hodebunnen
- følsomhet for lys
Diagnose
På grunn av likhetene mellom symptomene, kan en person eller medisinsk profesjonell feile PÅ for migrene eller en annen type hodepine. Et kjennetegn ved ON er smerte etter å ha påført trykk på nakken og hodebunnen.
Noen ganger kan en lege diagnostisere PÅ ved å injisere lokalbedøvelse nær nakkene og gir en midlertidig nerveblokk. Hvis smerten avtar, vil en lege sannsynligvis diagnostisere PÅ.
Siden ON kan være et symptom på andre lidelser, kan legen også sjekke for andre underliggende forhold.
Årsaker
Mulige årsaker inkluderer:
- skade på ryggraden eller skivene
- slitasjegikt
- svulster
- gikt
- nerveskader forårsaket av diabetes
- betennelse i blodkar
- infeksjon
Behandling
Påføring av varmepakker, hvile, massasje, fysioterapi og inntak av betennelsesdempende medisiner, som aspirin eller naproxen, kan bidra til å redusere smertenivået. Ulike typer varmepakker er tilgjengelige online.
Hvis smerte er alvorlig, kan en person med PÅ trenge å ta orale muskelavslappende midler eller nerveblokkende medisiner. Ved ekstrem smerte brukes lokalbedøvelse eller steroidinjeksjoner.
I sjeldne tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å redusere nervetrykket eller blokkere smertemeldinger til denne delen av kroppen.
5. Treningsindusert hodepine
Treningsindusert hodepine oppstår som et resultat av anstrengende fysisk aktivitet. De begynner plutselig under eller umiddelbart etter trening, og blir raskt alvorlige.
Et bredt spekter av øvelser kan utløse denne smerten, fra vektløfting eller løping til samleie og anstrengelse på toalettet.
Symptomene inkluderer en pulserende smerte på begge sider av hodet, som kan vare fra 5 minutter til 2 dager. Disse hodepine er vanligvis isolerte hendelser og kan også gi migrene-lignende symptomer.
Årsaker og forebygging
Årsaken til disse hodepine er ukjent. De forekommer vanligvis bare i 3 til 6 måneder. Metoder for å forhindre at de gjentar seg inkluderer:
- tar smertestillende medisiner før trening
- unngå anstrengende aktivitet
- varmer opp ordentlig
- drikker nok væske
- spise næringsrik mat
- får nok søvn
Behandlingen består i å bruke normal hodepine smertestillende medisinering, slik som aspirin eller paracetamol.
Sammendrag
En person med alvorlig hodepine er ikke alene. Rundt 50 prosent av voksne over hele verden har minst en alvorlig hodepine hvert år. De kan være smertefulle og svekkende når de oppstår.
Hodepine er ekstremt vanlig, og mange er bare en smerte i hodet som forsvinner uten behandling. Noen kan imidlertid ha mer alvorlige årsaker.
Alle som er bekymret for smerter i bakhodet, bør alltid søke lege fra lege.
