Hva forårsaker smerter i korsryggen og hoften?
Når smerter i korsryggen oppstår sammen med hoftesmerter, kan det være en vanlig årsak. Visse helsemessige forhold eller skader kan påvirke nervene i begge disse områdene.
Disse smertene oppstår vanligvis som et resultat av overforbruk eller skade, men de kan også være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand. Folk kan merke smertene på venstre eller høyre side av kroppen eller begge deler.
I denne artikkelen ser vi på mulige årsaker til smerter i korsryggen og hoften. Vi diskuterer også de forskjellige behandlingsalternativene og hvordan du kan lindre smerte.
Årsaker
Det er lett å overarbeide korsryggen og hoftene fordi de er ansvarlige for å løfte, vri og bevege bena og kofferten. Smerter på grunn av overforbruk og mindre skader er vanlige i disse områdene av kroppen.
Selv om disse smertene er vanlige, bør folk ikke ignorere dem. Hvil og tidlig behandling kan forbedre en persons utsikter betydelig.
Årsakene er like hos menn og kvinner. Følgende er noen av de vanligste årsakene til smerter i korsryggen og hoften.
Forstuinger og belastninger
Forstuinger og belastninger er en vanlig årsak til smerter rundt rygg og hofter. En forstuing er et revet eller overspent leddbånd, mens en belastning er en revet eller overspent sene eller muskel.
Personer med forstuinger og stammer vil sannsynligvis oppleve ubehag som forverres med aktivitet og blir bedre med hvile.
Vanlige årsaker til forstuinger og stammer i dette området inkluderer:
- sportsskader
- et fall eller traume
- vri kroppen på en vanskelig måte
- løfte noe tungt
Å drive en sport eller delta i annen fysisk aktivitet uten å varme opp ordentlig kan bidra til muskelspenning.
Skader på leddbånd, sener eller muskler i hofte eller korsrygg kan forårsake:
- Muskelsmerte
- muskel svakhet
- ømhet
- opphovning
- redusert bevegelsesområde
Behandling
Folk vil vanligvis oppdage at symptomene deres forbedres med noen få dager med hvile.
Skånsom strekk kan øke hastigheten på utvinningen. Påføring av en klutdekket ispose på det berørte området i 10 til 15 minutter av gangen kan også hjelpe.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen og naproxen, kan redusere smerten og hevelsen som disse muskelskadene forårsaker.
Hvis disse behandlingene ikke reduserer symptomene, kan skaden være mer alvorlig, for eksempel en muskelrev. I dette tilfellet bør en person oppsøke legen sin.
Tette hoftebøyere
Hoftebøyere er muskler som strekker seg fra hoftene til knærne. De er ansvarlige for bevegelsesområdet i bena og hoftene. Hvis disse musklene er stive og stramme, ofte på grunn av å være i sittende stilling for lenge, kan en person oppleve smerter i rygg og hofte.
Hip flexor stammer, som er stammer i hofte flexor muskler, kan også forårsake skarpe smerter i rygg og hofter.
Symptomer på stramme hoftebøyemuskler inkluderer:
- ømhet i overbenet
- muskelspasmer i hofter eller lår
- ømhet i hofter og lår
Noen mennesker kan også oppleve en følelse av svakhet når de prøver å sparke benet eller løfte kneet mot brystet.
Les om 10 strekk for tette hofter her.
Behandling
Fysioterapiøvelser og tøyninger kan bidra til å avlaste stramme hoftebøyere og redusere ubehag. Eksempler inkluderer å trekke kneet mot brystet eller lunge ett ben fremover fra en knestilling for å skape en strekk i hoftene.
Å unngå aktiviteter som kan øke tettheten i hoftefleksoren, som å sitte for lenge ved et skrivebord eller bruke høye hæler i lengre perioder, kan også hjelpe.
En herniert disk
En herniated disk oppstår når en av dempingsskivene mellom ryggvirvlene glir ut av sted. Disken kan legge press på en nærliggende nerve, som kan forårsake kriblende og brennende smerter i korsryggen som strekker seg til hofter og ben.
Eldre voksne er utsatt for hernierte disker på grunn av den naturlige slitasjen på ryggraden som oppstår over tid. Diskene blir også mindre fleksible med alderen.
Vanlige årsaker til en herniert disk inkluderer:
- feil løfting eller vridning mens du løfter
- et fall eller traume
- å være overvektig
- repeterende belastning på ryggen
- kjører i lange perioder
- røyking
Symptomer på en herniert disk inkluderer:
- isjias, eller en skarp, skytende smerte fra baken og ned på baksiden av det ene benet
- nummenhet i bein eller fot
- muskelsvakhet i beinet eller foten
I alvorlige tilfeller kan folk oppleve tap av tarm- og blærefunksjon. Hvis dette skjer, bør de gå til sykehuset eller ringe 911 med en gang.
Behandling
Behandlingen av en herniert disk innebærer lindring av smerte og ubehag mens den leges. Sengestøtte vil vanligvis også lindre smertene.
Andre behandlingsalternativer inkluderer:
- fysioterapi øvelser
- tar NSAIDs for å lindre smerte og betennelse
- epidural steroidinjeksjoner, som involverer injeksjon av kortikosteroider i epiduralrommet som inneholder betente nerver
I alvorlige tilfeller kan en lege anbefale kirurgi for å korrigere en herniert disk.
Sacroiliac ledd dysfunksjon
Sacroiliac (SI) leddene forbinder den nedre delen av ryggraden til bekkenet. Hvis disse leddene beveger seg for mye eller for lite, kan folk føle smerter i rygg og hofter.
Symptomene på dysfunksjon i SI-ledd inkluderer en verkende korsrygg som gjør det vanskelig for en person å finne en komfortabel stilling. Smertene vil vanligvis forverres med fysisk aktivitet, for eksempel løping eller trappetrinn.
En herniert disk og leddgikt kan forårsake symptomer som ligner på SI-ledddysfunksjon.
Behandling
Behandlingsalternativer for SI ledd dysfunksjon inkluderer:
- NSAIDs for å lindre smerte og betennelse
- fysioterapiøvelser for å styrke kjerne- og bekkenmuskulaturen
- strekke og påføre is til de berørte områdene
- injeksjonen av et steroid i SI-leddet
En lege kan foreslå at en person har kortikosteroidinjeksjoner for å redusere ryggbetennelse. I sjeldne tilfeller kan de anbefale kirurgi for å smelte leddene.
Leddgikt
Slitasjegikt i ryggen kan føre til nedbrytning av ryggrads beskyttende og dempende brusk. Dette tapet av demping kan føre til at ryggbenene gnir seg sammen og legger større press på nervene, inkludert nervene som går til korsryggen og hoftene.
Leddgikt i rygg og hofter forårsaker leddstivhet og smerter. En person kan også oppleve svakhet i ben og hofter, noe som kan forstyrre deres daglige aktiviteter.
Behandling
Leger har ingen kur mot leddgikt, men folk kan håndtere symptomene sine ved hjelp av medisiner og livsstilsmetoder. Disse inkluderer:
- øvelser som styrker rygg- og hoftemuskulaturen for å forbedre fleksibiliteten og bevegelsesområdet
- prøver hjemmemedisiner for leddgikt
- alternative terapier, som massasje, akupunktur og kosttilskudd
- kirurgi, hvis leddgikt forårsaker betydelig innsnevring av ryggkanalen
- NSAIDs
Ankyloserende spondylitt
Ankyloserende spondylitt er en form for leddgikt som først og fremst påvirker ryggraden, og forårsaker kronisk betennelse i ryggraden. Korsrygg og hoftesmerter er ofte noen av de første symptomene som en person med ankyloserende spondylitt opplever.
Symptomer inkluderer muskelsmerter og stivhet som vanligvis er verre om morgenen. Andre symptomer kan omfatte:
- lavgradig feber
- tap av appetitt
- ubehag, som er en generell følelse av ubehag
Behandling
Leger har ingen kur mot ankyloserende spondylitt, men som med andre former for leddgikt, kan folk klare tilstanden med en rekke medisinske og hjemmebehandlinger.
Reseptbelagte medisiner, for eksempel TNF-blokkerere og NSAIDs, kan hjelpe. Visse livsstilstiltak, inkludert å gjøre regelmessig fysisk aktivitet, ising berørte områder og ikke røyking, kan også være gunstig.
Pagets sykdom
Pagets sykdom i bein er en sjelden lidelse som rammer anslagsvis 1% av befolkningen i USA, ifølge American College of Rheumatology.
Denne tilstanden får en persons bein til å omformes unormalt, noe som fører til mykning av bein, noe som kan påvirke bekkenet, korsryggen, hoftene og armene. En person med Pagets sykdom har høyere risiko for bein smerter og brudd.
Symptomene på Pagets sykdom inkluderer:
- hoftesmerter
- hørselstap
- bøyde ben, der knærne er bredere fra hverandre enn vanlig
- hodepine
- prikking og nummenhet nedover bena
Behandling
Behandlingen av Pagets sykdom innebærer medisiner for å redusere sannsynligheten for at bein knekker. Leger foreskriver vanligvis disse medisinene for å behandle osteoporose. I sjeldne tilfeller kan en lege anbefale kirurgi for å reparere bein og gjenopprette justering.
Når skal jeg oppsøke lege
Folk bør oppsøke akutt hvis de opplever noen av følgende symptomer sammen med smerter i korsryggen og hoften:
- tap av tarm- og blærefunksjon
- manglende evne til å bevege ett eller begge bena
- tap av følelse i ett eller begge bena
- synlig deformitet i bena eller ryggen, slik som manglende evne til å stå rett opp
Hvis en person opplever mindre alvorlige symptomer som ikke forbedrer seg med hvile- og reseptfrie behandlinger, bør de gjøre en avtale med legen sin. En lege kan evaluere symptomene deres, stille en diagnose og anbefale de mest effektive behandlingene.
Sammendrag
Når en person opplever smerter i korsryggen og hoften samtidig, kan det være en underliggende skade eller medisinsk tilstand som forårsaker begge disse symptomene. I andre tilfeller kan årsakene være forskjellige.
Smerter i korsrygg og hofte kan gjøre det vanskelig å utføre daglige aktiviteter. Hvis disse symptomene ikke forsvinner eller plutselig blir verre, bør en person oppsøke lege.
Uansett årsak, hjelper tidlig behandling med å forbedre utsikten til en person med rygg- og hoftesmerter. Uten behandling kan noen årsaker til smertene forverres og til slutt kan påvirke en persons mobilitet og livskvalitet.
