Søvnløshet: 'Langdistanse' CBT like effektiv som personlig terapi
Tusenvis av mennesker over hele verden opplever søvnløshet, noe som påvirker deres livskvalitet, helse og produktivitet. En effektiv måte å håndtere søvnløshet er kognitiv atferdsterapi, men mange individer har kanskje ikke tid eller penger til å besøke et terapeutkontor. Så, hva er løsningen?
Studier har vist at minst 10–30% av verdens befolkning, om ikke flere, håndterer søvnløshet, en søvnforstyrrelse der folk ofte har problemer med å sovne, sovne eller få søvn av god kvalitet.
Kronisk søvnløshet kan også øke følelsen av tretthet og risikoen for å oppleve dårlig mental helse. Personer med søvnløshet rapporterer også om å ha andre helsemessige forhold oftere enn personer som ikke opplever denne søvnforstyrrelsen.
Slike tilstander inkluderer blant annet kronisk smerte, hjertesykdom og høyt blodtrykk.
Tidligere undersøkelser har funnet at kognitiv atferdsterapi (CBT) - en type terapi som fokuserer på utfordrende og endrede negative tenkemåter og atferdsmønstre - er effektiv i å hjelpe mennesker med å takle kronisk søvnløshet.
Imidlertid har noen kanskje ikke tid eller penger til å gå til et terapeutkontor for å motta CBT. Takket være fremveksten av e-medisin, er det nå et alternativ til ansikt til ansikt CBT, som er CBT som terapeuter leverer med telemedisin. For denne formen for CBT får folk profesjonell hjelp og råd fra en terapeut gjennom telekommunikasjonsteknologi, for eksempel en smarttelefon, bærbar PC eller nettbrett.
Er telemedisin like effektiv som ansikts-til-ansikt-økter når det gjelder behandling av søvnløshet gjennom CBT? I en ny studie fra University of Michigan i Ann Arbor har forskere sammenlignet erfaringene fra personer som mottar CBT for søvnløshet enten ansikt til ansikt eller "langdistanse" for å finne ut.
Teamet utførte to analyser av studien, hvorav den første og andre begge vises som abstrakter i et online-supplement av tidsskriftet Sove. Forskerne har også presentert sine funn på SLEEP 2019, det årlige møtet i Associated Professional Sleep Societies LLC, som fant sted i år i San Antonio, TX.
‘Unik blanding av bekvemmelighet og troskap’
I den første analysen sammenlignet forskergruppen data om søvnmønster og funksjon på dagtid blant 30 voksne med kronisk søvnløshet, som inkluderte 22 kvinner.
I den andre analysen så etterforskerne på deltakernes oppfatning av terapeutisk allianse, som refererer til hvor godt en person forholder seg til terapeuten sin. For denne analysen jobbet forskerne med 38 voksne med kronisk søvnløshet, hvorav 25 kvinner.
Deltakerne hadde en gjennomsnittsalder på 52 år, og etterforskerne tildelte dem tilfeldig til seks økter med CBT for søvnløshet som fant sted enten ansikt til ansikt eller gjennom telemedisin. For sistnevnte gruppe brukte de tjenesten AASM SleepTM.
Den første analysen avslørte at både CBT-intervensjoner personlig og "langdistanse" -økter var like effektive når det gjaldt å hjelpe mennesker med kronisk søvnløshet med å forbedre søvnen.
Det andre, noe mer overraskende, indikerte at enkeltpersoner også var like fornøyde med terapeutene sine, uavhengig av om leveransen av CBT-øktene var ansikt til ansikt eller via telemedisin.
"Foreløpige funn fra denne studien antyder at pasienter som gjennomgår telemedisin for søvnløshet kan føle seg like nært og støttet av terapeuten som om de var på kontoret," sier studieforfatter Deirdre Conroy, Ph.D.
Hovedforsker J. Todd Arnedt, Ph.D., kaller funnene om terapeutisk allianse for "de mest overraskende funnene", og forklarer at de gikk "i strid med [teamets] hypoteser."
"Telemedisin kan brukes mer for CBT [for søvnløshet] for å bygge bro over gapet mellom tilbud og etterspørsel etter denne tjenesten," antyder Conroy også.
Kommenterer funnene, hevder Conroy, Arnedt og kolleger at resultatene indikerer at telemedisin ser ut til å være en effektiv måte å motta sårt tiltrengt terapi når andre alternativer ikke er tilgjengelige.
I tillegg tilsvarte vurderingene av tilfredshet med behandlingen tilsvarende deltakere ansikt til ansikt og telemedisin. I forhold til andre eksterne modaliteter, kan telemedisin tilby en unik blanding av bekvemmelighet for pasienten, samtidig som troverdigheten til ansiktet til ansiktet samhandles. "
J. Todd Arnedt, Ph.D.
