Fungerer penisstrekking?

Penis stretching innebærer å bruke teknikker eller enheter for å øke størrelsen på penis. Populære metoder inkluderer strekkøvelser, som "jelqing", og bruk av trekkanordninger eller vakuumpumper.

Det er lite som tyder på at penis-stretchingsmetoder fungerer. Hvis folk oppnår resultater, har disse en tendens til å være beskjedne og midlertidige.

I denne artikkelen ser vi på de forskjellige metodene for penis stretching og diskuterer forskningen bak dem.

Fungerer penis tøyningsøvelser?

Resultatene fra penis strekkøvelser er vanligvis beskjedne og midlertidige.

Beviset for bruk av strekkøvelser er rent anekdotisk.Vitenskapelige studier støtter ikke manuell penistrekking som en effektiv teknikk for å øke penislengden eller omkretsen.

Imidlertid er penis-tøyningsøvelser ikke-invasive, rimelige og med lav risiko. De kan til og med hjelpe en person til å føle seg mer komfortabel med kroppen sin. Som et resultat vil noen kanskje prøve følgende teknikker:

Penis strekker seg

1. Hold penishodet og trekk penis oppover. Hold den strukket i 10 sekunder.
2. Trekk den mot høyre og hold i 10 sekunder.
3. Trekk den mot venstre og hold i 10 sekunder.
4. Gjenta opptil to ganger daglig.

Jelqing massasje

1. Dann en sirkelform rundt bunnen av penis med pekefingeren og tommelen.
2. Stram sirkelen sakte til den utøver et mildt trykk på penisakselen.
3. Beveg deretter sirkelen gradvis mot penishodet. Hele bevegelsen skal ta omtrent 3–5 sekunder. Hvis det forårsaker smerte når som helst, reduser trykket.
4. Gjenta daglig i opptil 20 minutter.

Skånsomt press på basen

1. Hold penishodet og trekk penis oppover. Trykk forsiktig, men fast på området rundt bunnen av penis. Hold i 10 sekunder.
2. Trekk penis til venstre og trykk på området til høyre for basen. Hold i 10 sekunder.
3. Trekk penis til høyre og trykk på området til venstre for basen. Hold i 10 sekunder.
4. Gjenta en gang daglig i opptil 2 minutter.

Treningstips

Selv om penis tøyningsøvelser har lav risiko, er det trinn som en person kan ta for å holde seg komfortabel mens du prøver dem:

• Unngå å strekke penis når den er oppreist - den skal alltid være slapp eller halvreist.
• Påfør smøring, for eksempel vaselin eller en naturlig olje, til penis før du prøver noen av øvelsene.
• Ikke utfør disse øvelsene mer enn en eller to ganger daglig.
• Stopp umiddelbart hvis en øvelse gir smerter eller ubehag.
• Diskuter bruken av disse øvelsene med en lege, spesielt hvis du utfører dem regelmessig eller over lengre tid.

Fungerer penis-tøyenheter?

En vakuumpumpe har som mål å øke blodstrømmen til penis.
Bildekreditt: Bjoernnielsen, 2017.

Flere penis tøyningsanordninger og andre metoder for utvidelse er tilgjengelig på markedet. I følge Urology Care Foundation jobber nesten ingen av dem.

Bevisene for å støtte effektiviteten til hver av disse enhetene varierer fra ikke-eksisterende til begrenset.

Disse enhetene inkluderer:

Vakuumpumper

En vakuumpumpe består av et rør som passer over penis. Brukeren pumper luft ut av røret, noe som får blod til å strømme til penis. Økt blodstrøm fører til hevelse og ereksjon. Folk bruker vanligvis vakuumpumper for å behandle erektil dysfunksjon.

Noen mennesker oppgir at regelmessig bruk av en vakuumpumpe vil øke penisstørrelsen, men forskning støtter ikke dette påstanden. En studie fra 2006 rapporterer at deltakerne ikke opplevde signifikante fysiske effekter etter 6 måneders bruk. Imidlertid fikk noen brukere psykologisk tilfredshet med å bruke pumpen.

Penoscrotal ringer

Penoscrotal ringer passer rundt bunnen av penis. De fungerer ved å begrense blodstrømmen til penis for å forårsake en sterkere ereksjon eller for å forlenge ereksjonen.

Noen undersøkelser antyder at bruk av en av disse ringene mens du tar visse medisiner for erektil dysfunksjon - som sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis) - kan øke penisstørrelsen hos menn med angst.

Imidlertid er det bare to veldokumenterte tilfeller innen aktuell forskning som viser disse effektene.

Penile utvidere

Penis trekkraftenheter, eller penisforlengere, strekker vevet i penis for å øke lengden.

Noen undersøkelser indikerer at disse enhetene fungerer. Imidlertid krever de utholdenhet og dedikasjon for å gi merkbare resultater.

En gjennomgang fra 2010 av eksisterende forskning antyder at penisforlengere kan gi effektiv forlengelse av penis, i likhet med resultatene kirurgi kan oppnå. Forfatterne sier at denne metoden kan være å foretrekke fremfor kirurgi fordi den er effektiv og med lav risiko.

En av studiene som gjennomgikk inkluderte var en 2009-studie som vurderte effekten av en spesifikk penisforlenger hos 15 personer. Forskerne instruerte deltakerne om å bruke den i minst 4 timer hver dag i 6 måneder.

Etter denne tiden opplevde de fleste en betydelig gevinst i lengde på 2,3 centimeter (cm) eller 0,9 tommer for en slapp penis og 1,7 cm eller 0,7 tommer for en oppreist penis. Penile omkrets endret seg ikke vesentlig.

En studie fra 2011 rapporterer lignende funn, med en gjennomsnittlig gevinst på 0,7 tommer i lengde. Det involverte 23 deltakere som brukte en annen spesifikk penisforlenger i 3 måneder. Først brukte de enheten i 4-6 timer om dagen i 14 dager før de utvidet bruken til 9 timer om dagen resten av studien.

En annen gjennomgang, fra 2013, rapporterer at trekkraftinnretninger kan øke lengden og redusere deformiteter hos de med Peyronies sykdom, en tilstand som skyldes opphopning av arrvev i penis.

Personer som er interessert i å prøve en penisforlenger, bør merke seg at de fleste av disse studiene bare involverte små prøvestørrelser. Annen kritikk inkluderer seleksjonsskjevhet, noe som betyr at randomisering av deltakerne i studien kanskje ikke er tilstrekkelig, og forskere kan velge dem for å oppnå et bestemt resultat.

Mer forskning er nødvendig for å fastslå mer nøyaktig sikkerheten og effektiviteten til disse enhetene.

Risiko og hensyn

I følge den eksisterende forskningen er de fleste penisøvelser og strekkutstyr relativt lav risiko.

Imidlertid kan feil teknikker eller overforbruk føre til skade på vevet i penis. Denne vevsskaden kan føre til svakere ereksjoner.

Folk bør alltid diskutere bruken av et tøyningsapparat med en lege først. Når du bruker enheten, er det viktig å følge instruksjonene nøye.

Bivirkningene av øvelser eller enheter kan omfatte:

• ødelagte blodkar
• kløe, irritasjon eller rødhet
• mindre blåmerker
• nummenhet

Hvis bivirkningene er alvorlige eller vedvarer i mer enn en dag eller to, bør en person oppsøke lege.

Gjennomsnittlig penislengde

Ifølge en studie av mer enn 15.000 menn fra hele verden er den gjennomsnittlige penislengden:

• 9,16 cm eller 3,61 tommer når den er slap
• 13,12 cm eller 5,17 tommer når den er oppreist

Forskning viser at de fleste som søker behandling for en "kort penis" overvurderer gjennomsnittlig penislengde. Flertallet faller innenfor dimensjonene til det normale området av penisstørrelser.

Studier har også rapportert at de fleste kvinner er fornøyde med lengden på partnerens penis.

Når skal jeg oppsøke lege

En lege kan gi råd hvis en person er bekymret for formen eller størrelsen på penis.

Personer som konsekvent er bekymret for størrelsen eller formen på penis, kan ha nytte av å diskutere problemet med en lege. En lege kan gi råd og beroligelse.

Hvis en person har en fysisk eller mental helsetilstand, kan en lege gi en diagnose og hjelpe til med å sette sammen en behandlingsplan.

I noen tilfeller kan kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelpe folk til å føle seg mer komfortable med kroppen sin.

Sammendrag

Det er mange teknikker og enheter tilgjengelig som folk hevder øke penisstørrelsen. I de fleste tilfeller er det ingen bevis som tyder på at disse øvelsene eller produktene er effektive.

Ved riktig bruk er de fleste metoder for penisstrekking lav risiko. Noen, for eksempel øvelser, kan hjelpe folk til å bli mer komfortable med utseendet på penis.

De fleste som har bekymringer for penisstørrelse eller form faller innenfor normalområdet. Imidlertid bør alle som er bekymret for utseendet eller funksjonen til penis, snakke med en lege.