Lykke kan ligge på 1 time skjermtid daglig
Med hver ny teknologi kommer en bølge av panikk at den vil ødelegge livene våre for alltid, og smarttelefoner er ikke noe unntak. En ny studie tilfører debatten et sårt tiltrengt sunnhetsforhold, og gjør et poeng som, selv om det er åpenbart, ser ut til å unnslippe de fleste av oss: ‘Moderation. Er. Nøkkel.'
Da telefonen først kom på slutten av 1800-tallet, var noen mennesker redd for å ta på den fordi de fryktet et elektrisk støt, og kirkegjengere pleide å omtale den som djevelens instrument.
TVen freaked folk ut på et moralsk nivå; TV ville skade "samtale, lesing og mønstre for å leve i familien", bekymret kritikere, og det ville "resultere i ytterligere vulgarisering av amerikansk kultur."
Til slutt - og morsomt - ankomsten av personlige datamaskiner førte den "moralske panikken" til et enestående nivå: CNN publiserte en historie med tittelen "E-post‘ gjør vondt for IQ mer enn potten, '" The Telegraph rapporterte at "Facebook og MySpace generasjon 'ikke kan danne relasjoner' ', mens Daglig post publiserte stolt stykket "Hvordan bruk av Facebook kan øke risikoen for kreft."
Når det gjelder smarttelefoner og sosiale medier, har foreldre en tendens til å få panikk over barnas moralske utvikling og deres generelle velvære, bekymrende for at sosiale medier vil ødelegge de unge og ødelegge sjansene for å være lykkelige.
Mens du trener noen kontroll og tilbakeholdenhet er åpenbart nødvendig, vi trenger å bruke på nye medier og nye teknologier det samme prinsippet som vi ville for fett, alkohol, kjærlighet, eller til og med trening: alt med måte!
Dette ser ut til å være den viktigste takeawayen fra en ny studie som siktet for å undersøke om smarttelefoner virkelig gjør tenårene våre lykkelige eller ulykkelige.
En times skjermtid daglig kan være ideell
Jean M. Twenge, hovedforfatter av studien, som også er psykologprofessor ved San Diego State University, og hennes kolleger undersøkte dataene som var tilgjengelige fra en stor undersøkelse blant mer enn en million amerikanske tenåringer.
Undersøkelsen inkluderte spørsmål om hvor mye tid tenårene brukte på smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner, samt hvor ofte de interagerte med sine jevnaldrende ansikt til ansikt. Tenåringene ble også spurt om deres generelle nivå av lykke og velvære.
Samlet sett fant studien at tenåringer som rapporterte mer "tid på skjermen" i gjennomsnitt var mindre lykkelige enn de som brukte mer tid "i det virkelige liv."
Å drive med sport eller ha mer ansikts-til-ansikt sosial interaksjon korrelert med mer lykke, mens teksting, spill av videospill og bruk av sosiale medier og direktemeldinger korrelert med mindre lykke.
På den annen side - og det er her modereringstingen kommer inn - korrelerer heller ikke skjermavholdenhet med lykke. Egentlig rapporterte tenårene som var lykkeligst, å bruke digitale medier litt under 1 time hver dag.
Interessant, etter den 1 timen begynte ulykkesnivåene å stige proporsjonalt med de økende nivåene av skjermtid.
“Nøkkelen til bruk og lykke til digitale medier er begrenset bruk [...] Målet er å bruke ikke mer enn 2 timer om dagen på digitale medier, og prøve å øke mengden tid du bruker på å se venner ansikt til ansikt og trene - to aktiviteter pålitelig knyttet til større lykke. ”
Prof. Jean Twenge
Vel, det høres rimelig ut, ikke sant? Selv om professor Twenge har blitt kritisert tidligere for å legge til skremmeligheten som omgir ny teknologi, tror vi hennes nye studie legger frem en ganske fornuftig idé: teknologi, som alt annet, kan brukes, men bør ikke misbrukes.
