HVORDAN STRAMME LøS HUD: 6 TIPS - DERMATOLOGI

6 måter å stramme løs hud på

Løs eller slapp hud oppstår når interne eller eksterne faktorer påvirker nøkkelmolekylene som hjelper å holde huden elastisk, fast og hydrert.

De fleste begynner å oppleve slapphet i huden eller løsne seg mellom 35 og 40 år. Hudslaphet som oppstår med alderen, skyldes hovedsakelig tap av kollagenettverk, elastinfibre og hyaluronsyre - et molekyl som hjelper huden med å beholde fuktighet.

Vekttap, spesielt betydelig eller raskt vekttap, og graviditet kan også løsne huden ved å strekke hudmolekyler eller endre hudens struktur.

Flere andre helse- og livsstilsfaktorer kan også bidra til løs hud, inkludert:

overgangsalder
ultrafiolett (UV) lysskade
kunstig garvning
visse medisiner, som steroider og kortikosteroider
hudprodukter eller vaskemidler som inneholder sterke kjemikalier
røyking
drikker alkohol

I denne artikkelen diskuterer vi populære teknikker for å stramme løs hud og måter å forhindre at huden sank.

1. Trening

Regelmessig trening kan hjelpe huden å eldes godt.

Å trene regelmessig er en viktig måte å holde seg frisk og eldre godt. Noen typer trening kan også bidra til å redusere effekten av aldring av huden.

En studie fra 2015 fant at utholdenhetsøvelse kan redusere effekten av aldersrelaterte hudendringer hos mus og mennesker. Forfatterne bemerket at utholdenhetsøvelse reduserte hudendringer ved å forbedre vevsmetabolismen, hovedsakelig ved å stimulere frigjøringen av et hormon kalt interleukin-15 fra skjelettmuskulaturen.

Kvinner som har løs hud som følge av graviditet, bør snakke med en lege om den beste måten å delta trygt på fysisk aktivitet og hvilke øvelser som skal unngås.

2.Oppstrammende produkter

Mange forskjellige oppstrammende geler, kremer, flekker og andre produkter er tilgjengelige for lokal behandling av mindre tilfeller av løs hud.

Folk som ønsker å kjøpe et oppstrammende produkt, bør se etter produkter som inneholder retinoidforbindelser. Retinoider er potente antioksidanter som kan øke kollagenproduksjonen.

Imidlertid anser eksperter ikke oppstrammende produkter for å være effektive generelt, og inntrengningen av huden er kanskje ikke dyp nok til å løfte hengende hud.

I følge American Academy of Dermatology tilbyr de fleste oppstrammende produkter i beste fall subtile resultater, mest ved å fungere som en fuktighetskrem. Folk som observerer resultater med disse produktene, må kanskje fortsette å bruke dem for å fortsette å se resultatene.

3. Kosttilskudd

Kosthold spiller en viktig rolle i hudens helse. Kosttilskudd kan ha fordeler for løs hud, inkludert anti-aging og antisagging effekter. Noen av de mest lovende hudtilskuddene inkluderer:

Kollagenhydrolysat

Mange tror at kollagentilskudd reduserer effekten av hudens aldring ved å øke kollagenivået.

Kollagenpeptider i form av et oralt tilskudd kan forbedres:

hudens fuktighetsbarriere ved å øke hyaluronsyrenivået
kollagenproduksjon, noe som fører til sterkere kollagenettverk
veksten av hudfibroblaster - celler som hjelper til med å lage bindemidler
sårheling

En studie som ble omtalt i Journal of Cosmetic Dermatology fant at kvinner som konsumerte 10 gram orale kollagenpeptider i en drink ved sengetid, opplevde forbedret kollagenivå i huden og den generelle strukturen etter 4 uker. Videre opplevde de bedre fuktighetsnivåer i huden etter 8 uker.

Antioksidanter

Antioksidanter og antioksidative enzymer kan bidra til å redusere hudens sagging og rynker ved å nøytralisere reaktive oksygenarter (ROS). ROS er forbindelser som kan aktivere veier som til slutt bryter ned kollagen.

Antioksidanter kan også bidra til å stimulere veksten av kollagen og elastin.

Eksempler på antioksidanter som finnes i noen matvarer, drikkevarer og kosttilskudd inkluderer:

vitaminene A, C, D og E
koenzym Q10
selen
sink
epigallocatechin gallate (EGCG)

Mange får nok antioksidanter gjennom kostholdet. Det er lite som tyder på at inntak av antioksidanttilskudd hjelper til med å forhindre eller redusere hudsykdommer.

Å ta for mye av visse vitaminer for lenge, spesielt vitamin A og E, kan forårsake bivirkninger, inkludert kvalme, oppkast og magesmerter. I noen tilfeller kan det føre til mer alvorlige bivirkninger.

Det er viktig å følge doseringen på etiketten når du tar kosttilskudd. Personer med helsemessige forhold bør diskutere å ta kosttilskudd med legen sin først for å forhindre uønskede bivirkninger eller interaksjoner med andre medisiner.

4. Massasje

Massasje kan forbedre blodstrømmen, stimulere fibroblaster og øke mitokondrieproduksjonen.

Massasje kan forbedre blodstrømmen og stimulere fibroblaster. Fibroblaster er celler som hjelper til med å produsere bindevev, som kollagen og elastin, som holder huden fast.

Noen studier antyder at massasje kan øke mitokondrieproduksjonen. Mitokondrier spiller en avgjørende rolle i vev og cellulær metabolisme, og det er en sammenheng mellom mitokondriell dysfunksjon og hudens aldring.

Mer forskning er nødvendig for å fastslå hvordan man best kan bruke massasje for å stramme huden. En studie fra 2017 fant at bruk av en mild hudmassasjeenhet i 1 minutt to ganger daglig i 10 dager økte uttrykket av hudmolekyler, slik som procollagen-1, fibrillin og tropoelastin.

Den samme studien fant også at bruk av massasjeinnretningen etter påføring av en kommersiell anti-aging krem i ansiktet og nakken forsterket produktets effekt.

5. Ikke-kirurgiske prosedyrer

Dermatologer og kosmetiske kirurger kan utføre ikke-kirurgiske prosedyrer som kan bidra til å redusere løs hud. Imidlertid er disse prosedyrene ikke nyttige i alvorlige tilfeller av løs hud, ettersom resultatene har en tendens til å være subtile.

Ikke-kirurgiske prosedyrer involverer ikke skjæring eller punkteringer, og forårsaker vanligvis kun midlertidig hevelse og rødhet. De tar ofte bare kort tid å utføre.

De fleste prosedyrer er trygge for bruk på alle hudfarger og passer til alle deler av kroppen.

Mange ikke-kirurgiske prosedyrer behandler løs hud ved å øke produksjonen av kollagen og elastin i forskjellige hudlag, vanligvis ved å bruke forskjellige enheter for å sende varme under huden.

Eksempler på ikke-kirurgiske prosedyrer inkluderer følgende:

Ultralyd

Ultralyd fungerer på de dypeste lagene i huden. De fleste merker subtil løfting og stramming innen 2–6 måneder etter første behandling og rapporterer mer signifikante resultater med tilleggsbehandlinger. Effekten av behandlingen kan vare i opptil 1 år.

Laserbehandlinger

Laserbehandlinger fokuserer på det ytre laget av huden, som kalles epidermis. De fleste trenger mellom tre og fem behandlinger for å se resultater, og endringer er vanligvis synlige 2–6 måneder etter siste behandling. Laserbehandlinger er spesielt nyttige på overarmer og mage.

Ikke-kirurgisk radiofrekvens

I den ikke-kirurgiske formen for radiofrekvens vil en hudlege plassere en enhet mot huden for å varme opp vevet under. De fleste som bruker denne metoden ser resultater etter en behandling.

Det tar omtrent 6 måneder før behandlingen får full effekt, men noen merker at de strammer inn kort etter inngrepet. Med riktig hudpleie kan resultatene vare i 2-3 år.

6. Minimalt invasive prosedyrer

Noen litt mer invasive prosedyrer, som ofte bruker lignende vitenskap eller enheter som ikke-kirurgiske prosedyrer, kan bidra til å redusere løs hud.

Eksempler på minimalt invasive prosedyrer inkluderer de nedenfor:

Kirurgisk radiofrekvens

Den minimalt invasive formen for radiofrekvens innebærer å sette inn små rør gjennom små snitt i huden for å sende varme til områdene som krever stramming.

Leger utfører ofte denne prosedyren på nakken eller overarmene, og det kan gi resultater innen 1 måned. Denne prosedyren foregår vanligvis under lokalbedøvelse, og de fleste trenger å bruke kompresjonsbandasjer i 4-5 dager etterpå.

Intens pulserende lys

Folk gjennomgår ofte behandling med intenst pulserende lys i kombinasjon med radiofrekvens for å behandle huden på forskjellige nivåer mer effektivt. En person kan kreve en serie med intense pulserende lysbehandlinger for å se resultater, og det er noen ganger uegnet for de med mørkere hudfarger eller garvet hud.

Laseroppgradering

Laseroverflating kan være en av de mest effektive av alle ikke-kirurgiske og minimalt invasive prosedyrer for behandling av mindre tilfeller av løs hud.

De fleste trenger 5–7 dager hvile etter inngrepet og merker vanligvis resultater 2 uker etter at de har grodd. Laseroverflating medfører en liten risiko for arrdannelse.

Kan du forhindre at løs hud dukker opp?

Å praktisere solsikkerheten kan bidra til å forhindre at løs hud dukker opp.

I mange tilfeller, som for eksempel aldring eller hormonelle endringer, kan løs hud være vanskelig å forhindre helt.

Visse faktorer ser ut til å gjøre huden mer motstandsdyktig og motstandsdyktig mot faktorer som kan svekke og løsne den. Å følge spesifikke råd kan også bidra til å redusere risikoen for overdreven løs hud.

Folk kan bidra til å forhindre løs hud ved å:

gå ned i vekt i et sunt tempo
praktisere solsikkerhet
unngå bruk av solsenger
spise et sunt kosthold
holder seg hydrert
slutte å røyke eller unngå passiv røyking
opprettholde en sunn kroppsvekt
begrense eksponeringen for veldig varmt eller klorert vann
unngå å bruke sterke vaskemidler eller rengjøringsmidler

Outlook

Løs hud er ikke skadelig og krever ikke behandling, men noen liker ikke utseendet. Den beste måten å stramme løs hud på, avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av symptomene og eventuelle ytterligere helsemessige hensyn.

Hos personer med alvorlig løs hud er det sannsynlig at kirurgi vil utgjøre den viktigste forskjellen.

Personer med mindre til moderate tilfeller av løs hud kan ha nytte av en rekke alternativer, inkludert: