Åtte fordeler med avokadoolje for huden
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Mens avokadoolje er best kjent for bruk i matlaging, kan den også bidra til hudpleie. Oljen er en ingrediens i mange typer kremer, fuktighetskremer og solkremer.
I denne artikkelen undersøker vi fordelene med avokadoolje for huden og beskriver de beste måtene å bruke den på.
Åtte fordeler for huden
Avokadoolje er fylt med omega-3 fettsyrer og vitamin A, D og E. Nedenfor er noen av måtene det kan være til fordel for huden:
1. Fukter og gir næring
I tillegg til vitamin E inneholder avokadoolje kalium, lecithin og mange andre næringsstoffer som kan gi næring og fukte huden.
Det ytterste hudlaget, kjent som epidermis, absorberer lett disse næringsstoffene, som også bidrar til å danne ny hud.
2. Lindrer betennelse fra psoriasis og eksem
Antioksidanter og vitaminer i avokadoolje kan bidra til å helbrede tørr, irritert og flassende hud forbundet med eksem og psoriasis.
En person med en hudtilstand kan være lurt å teste en hudplaster først for å sikre at oljen ikke utløser eller forverrer symptomene.
3. Forhindrer og behandler kviser
Når den står på i korte perioder og skylles av med varmt vann, kan avokadoolje holde huden hydrert uten å etterlate en fet rest. Dette kan redusere risikoen for kviser.
Avokadoolje har også betennelsesdempende effekter, noe som kan bidra til å redusere rødhet og betennelse forbundet med kviser.
4. Fremskynder sårheling
Avokadoolje kan hjelpe sår til å gro raskere. En studie fra 2013 fant at essensielle fettsyrer og oljesyre i avokadoolje kan fremme kollagensyntese, som er prosessen med å skape nytt bindevev.
De essensielle fettsyrene i avokadoolje ble også funnet å bidra til å redusere betennelse under helingsprosessen.
Flere studier er nødvendig hos mennesker, men for å avgjøre om avokadoolje kan brukes til å behandle sår.
5. Behandler solbrent hud
Antioksidanter i avokadoolje kan bidra til å lette symptomene på solbrenthet. Ifølge en gjennomgang fra 2011 kan vitamin E, betakaroten, vitamin D, protein, lecitin og essensielle fettsyrer i oljen støtte helbredelse og berolige huden.
Andre små studier har vist at inntak av avokado kan bidra til å beskytte huden mot skadelig UV-stråling.
6. Reduserer aldringstegn
De første tegn på aldring vises vanligvis på huden. Noen studier har vist at inntak av sunt fett, som de som finnes i avokado, kan hjelpe huden til å beholde sin elastisitet.
Imidlertid har forskere ennå ikke tatt opp om påføring av avokadoolje på huden har samme effekt.
7. Forbedrer neglehelsen
Mens noen bruker avokadoolje for å helbrede tørre, sprø negler, bekrefter lite vitenskapelig bevis denne fordelen.
Bruk av naturlige oljer for å holde neglene og den omkringliggende huden myk kan imidlertid bidra til å redusere brudd.
8. Forbedrer hodebunnen på hodebunnen
Påføring av avokadoolje i hodebunnen som en varm oljemaske kan bidra til å redusere flass og andre problemer forårsaket av en tørr, flassende hodebunn.
Hvordan å bruke
Innsiden av en avokadoskall kan brukes til å fukte ansiktet.
Avokadoolje kan masseres inn i huden, brukes i ansiktsmaske eller tilsettes kremer, kremer, dusjgeler eller badoljer. Det kan brukes på huden daglig uten uønskede effekter.
Som ansiktsfuktighetskrem
For å bruke avokado som ansiktsfuktighetskrem, kan en person ta innsiden av en avokadoskall og massere den på ansiktet. La resten ligge på i ca. 15 minutter, og skyll ansiktet med varmt vann.
Flaske avokadoolje kan også brukes til å fukte ansiktet om natten. Vask den av morgenen etter.
I badekaret
Å legge til noen spiseskjeer avokadoolje i et bad kan føre til at hele kroppen føles myk og bidra til å forhindre at varmt vann tørker ut huden.
Det kan også blandes med en persons favorittbadolje, som lavendel eller aloe vera.
Som fuktighetskrem
Kombiner avokadoolje med andre essensielle oljer og masser blandingen inn i huden etter et bad. Klapp huden tørr med et håndkle før du bruker oljen.
Avokadoolje er også effektiv alene og kan påføres over hele kroppen for å holde huden myk.
For pleie av hodebunnen
En person med tørr hodebunn kan ha nytte av å bruke avokadoolje i en varm oljebehandling. For å varme opp oljen, hell 3-5 ss i en liten glasskrukke, og legg glasset i en kjele med nylig kokt vann.
Test temperaturen på oljen ofte for å forhindre at den blir for varm. Når oljen er varm, fjern glasset fra vannet og masser oljen forsiktig inn i hodebunnen.
Oljen kan stå over natten og sjamponeres om morgenen. Dette kan bidra til å redusere flass og tørr, flassende hud i hodebunnen.
Behandling av tørr, betent hud
For å helbrede og myke grov, tørr hud, bland like store mengder avokado og olivenoljer, og påfør blandingen på huden en eller to ganger om dagen.
For å gi blandingen en duft, prøv en eller to dråper eterisk olje, som lavendel.
Andre helsemessige fordeler av avokadoolje
Forskning antyder at avokadoolje kan bidra til å forhindre flere helseproblemer, inkludert diabetes og høyt kolesterol. En studie fra 2014 fant at avokadoolje hadde like mange sunne fordeler som olivenolje.
En studie fra 2017 konkluderte med at avokadoolje kunne redusere oksidativ skade som forårsaker nyreskade hos mennesker med type 2-diabetes. Resultatet stammer fra oljesyre, et "sunt" fett, som er den viktigste komponenten i oljen. Mer forskning er nødvendig hos mennesker, men før denne påstanden kan støttes fullt ut.
I tillegg til å bekjempe nyreskade, er oljesyre kjent for sin evne til å redusere risikoen for å utvikle noen kreftformer, forhindre oppblussing av noen autoimmune sykdommer, fremskynde celleregenerering for å fremme helbredelse, hjelpe til med å eliminere mikrobielle infeksjoner, og redusere betennelse gjennom kroppen.
En annen studie rapporterte at oljesyre kan bidra til å redusere betennelse og smerter forbundet med leddgikt.
Risiko
Bivirkninger av avokadoolje er sjeldne, men det er mulig å være allergisk eller avokado eller deres olje.
Den beste måten å utelukke en allergi på er å gjøre en lappetest. Påfør en liten mengde avokadoolje på en 1-tommers hudflate på innsiden av armen. Hvis det ikke oppstår irritasjon over en 24-timers periode, kan oljen trygt brukes på andre deler av huden.
Alle som er allergiske mot avokado, bør unngå kontakt med avokadoolje.
Ta bort
Organisk avokadoolje er lett å innlemme i et hudpleieregime. Den kan kjøpes online eller i mange helsekostbutikker.
Det er få risikoer ved bruk av avokadoolje, men alle med en eksisterende hudtilstand kan være lurt å snakke med lege før du prøver et nytt hjemmemedisin.
