Hvordan komme seg fra et MS-angrep
Multippel sklerose er en sykdom der en persons immunsystem retter seg mot sentralnervesystemet og overføring av informasjon mellom hjernen og kroppen. Det finnes forskjellige typer, hvorav noen involverer angrep eller oppblussing av symptomer.
Noen ganger er en person ikke i stand til å forutsi tidspunktet og de fysiske effektene av MS-oppblussing, noe som kan gjøre det vanskelig for dem å håndtere sykdommen.
En person med MS vil ikke alltid kreve behandling, spesielt hvis symptomene ikke er smertefulle eller forstyrrende. Det er noen livsstilsendringer og inngrep som mennesker med MS kan gjøre for å kontrollere sykdommen og påvirke deres generelle helse positivt.
Mange av disse endringene er enkle livsstilsvalg som en person kan jobbe med i sin daglige rutine. Andre kan kreve mer innspill fra lege eller terapeutisk behandling.
I denne artikkelen ser vi på hvordan man kan komme seg etter et MS-angrep, og trinnene en person bør ta for å opprettholde så mye livskvalitet som mulig.
Gjenopprette fra et MS-angrep
Personer med MS vil ofte oppleve bluss, som leger også kaller tilbakefall eller angrep. En bluss kan innebære en opptrapping av eksisterende symptomer eller utseendet på nye.
Sykdommen presenterer seg ofte annerledes hos forskjellige mennesker, så det er ofte vanskelig for en person eller en lege å forutsi alvorlighetsgraden, hyppigheten eller den personlige effekten av et MS-angrep.
Alvorlige tilbakefall kan forstyrre det daglige å leve for en person med MS og deres familie. Etter tilbakefall kan en person med MS oppleve ekstrem stress når de prøver å gjenoppta rutinen.
Etter et bluss kan en person trenge ekstra hvile og restitusjonstid. Hvis blusset er alvorlig, kan konsultasjon med en fysioterapeut hjelpe deg med å gjenopprette mobilitet og uavhengighet.
En person kan også ta medisiner for å kontrollere effekten av MS i hele kroppen. Imidlertid er ikke alle angrep alvorlige, og en person kan komme seg uten å ta medisiner.
Medisiner
Ikke alle MS-blusser krever behandling. Når de er milde, kan de ofte løse seg med hvile alene.
Når symptomer under en oppblussing er alvorlige nok til å redusere en persons daglige funksjon, anbefaler leger ofte å ta en langvarig tilnærming til ledelsen. En person kan være i stand til å håndtere et angrep av symptomer gjennom medisiner, fysioterapi og livsstilsendringer.
Noen medisiner fokuserer på å redusere tilbakefall. Å redusere antall tilbakefall øker tiden mellom perioder med intense symptomer. Disse kalles sykdomsmodifiserende terapier (DMT), og de er vanligvis en førstelinjebehandling for personer som opplever MS-symptomer som bluss.
Andre medisiner brukes til å øke utvinningen fra et MS-angrep.
Noen av medisinene som en lege kan forskrive for tilbakefall eller angrep av MS inkluderer:
- Et 3 til 5-dagers kurs av kortikosteroider for å behandle betennelse og redusere varigheten av angrepet.
- H. P. Acthar gel, som er et ekstremt rent preparat av et hormon som hjernen vanligvis produserer i hypofysen. Det er en kortvarig behandling for MS-blusser.
Det er viktig å merke seg at kortikosteroider ikke har noen innvirkning på langvarig sykdomsprogresjon. De kan bare adressere kortvarig betennelse og bluss.
Medisiner tar også sikte på å bremse sykdomsutviklingen, samt adressere forstyrrende individuelle symptomer, for eksempel:
- stivhet
- muskelspasmer
- utmattelse
- blære- og tarmproblemer
- seksuell dysfunksjon
Terapier
Å leve med MS innebærer å ta vare på fysisk og følelsesmessig velvære. Personer med MS kan vedta en rekke livsstilsendringer og terapier for å håndtere symptomene og opprettholde god helse.
Rehabilitering kan utgjøre en viktig del av å bevare en persons livskvalitet under og etter et tilbakefall. Rehabilitering involverer et team av tverrfaglige terapeuter som jobber sammen for å hjelpe mennesker med MS med å gjenoppta normal funksjon.
Det er best å starte rehabilitering tidlig i sykdomsutviklingen, da folk kan finne det lettere å implementere når symptomene deres er mindre alvorlige.
En person med MS kan vurdere å ta følgende trinn for å håndtere symptomene.
Fysioterapi
Mange mennesker med MS får fysioterapi. En fysioterapeut kan utdanne en person med MS hvordan man gjør spesifikke strekninger som kan lindre smerter og øvelser for å styrke svekkede muskler og gjenvinne bevegelse.
En fysioterapeut kan også lære mennesker med MS hvordan de skal håndtere daglige oppgaver på en måte som reduserer ubehag og tretthet.
Her kan du lære om hvordan mennesker med MS kan håndtere nervesmerter.
Ergoterapi
Denne typen terapi kan hjelpe en person med MS til å omstille seg til livet på arbeidsplassen og når man sosialiserer.
En ergoterapeut kan hjelpe til med å støtte selvstendig liv og hjelpe mennesker med å fortsette med sine vanlige rutiner. Ergoterapeuter fokuserer på å undervise i ferdigheter i dagliglivet, for eksempel å spise og kle på seg, og målrette også arbeidsferdigheter, for eksempel å bruke et tastatur.
De kan også hjelpe en person med å tilpasse kontorstolen til en komfortabel, ortopedisk sikker stilling som kan hjelpe dem å komme tilbake på jobb.
Ergoterapi har også som mål å støtte uavhengig livsstil, mobilitet og generell kondisjon. Ergoterapi kan også lære en person nye måter å gjøre aktiviteter for å spare energi og redusere tretthet.
Snakketerapi
MS-forverring kan påvirke talebehandling, volum og klarhet, så folk kan trenge taleterapi for å støtte stemmestyrke, kommunikasjon og uttale.
Logopeder har også opplæring for å hjelpe mennesker med MS med å lindre svelgevansker (dysfagi).
Psykoterapi og rådgivning
Noen mennesker med MS risikerer å oppleve depresjon og angst som et resultat av å leve med en kronisk tilstand.
De kan ha nytte av å besøke en psykolog eller rådgiver. Psykoterapi kan hjelpe mennesker med MS på nytt å koble seg sosialt, bygge et støttenettverk og utvikle mestringsmekanismer for det fysiske og følelsesmessige ubehaget som kan følge med et angrep av symptomer.
Livsstiltips
Noen mennesker som har MS kan oppdage at de trenger å tilpasse den daglige rutinen for å imøtekomme symptomene på et bestemt angrep, som noen mennesker kan finne følelsesmessig og fysisk forstyrrende.
De med sykdommen kan være nødt til å endre vaner og aktiviteter for å gjøre rede for redusert energi og fysisk bevegelse.
Søvnhygiene
Det er viktig at personer med MS får nok hvile. Å etablere en god rutine for sengetid vil bidra til at de får søvn.
MS kan forårsake svekkende tretthet. Selv om det kan hjelpe å få rikelig med søvn, er et symptom på tretthet å våkne av hvile og føle seg uoppfrisket.
Å sove lenger før potensielt krevende, drenering eller viktige hendelser kan også hjelpe en person med MS å bevare energi.
Under et tilbakefall av symptomer kan en person med MS trenge mer søvn og hvile enn vanlig, og bør gi rom for ekstra søvntid på slutten av dagen.
Trening
Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at alle voksne trener minst 150 minutter hver uke.
For personer med MS kan trening redusere virkningen av symptomer ved å:
- forbedring av kardiovaskulær helse
- redusere svakhet og bedre styrke og bevegelse
- forbedrer funksjonen i tarmen og blæren
- fremme bedre humør og redusere tretthet
- oppmuntre til deltakelse i sosiale arrangementer og engasjementer
Noen former for trening, som yoga, kan også bidra til å lindre smertefulle muskelspasmer. Trening kan også motvirke MS-relatert tretthet og øke humøret.
Håndtere stress
Selv om det er blandet forskning rundt sammenhengen mellom stress og tilbakefall av MS, mener eksperter at håndtering av stress fremdeles kan spille en viktig rolle i å redusere sykdommens innvirkning på hverdagen.
Forskere er ikke klare på om stress kan forårsake MS-symptomer. Det kan imidlertid få symptomene til å føle seg verre på individuell basis.
Fremgangsmåte for å redusere stress med MS inkluderer:
- Planlegger for spesielt stressende eller krevende situasjoner. Dette kan innebære å ta en distraksjon, for eksempel en bok, til avtaler som kan kreve å vente.
- Redusere press fra daglige gjøremål og oppgaver. Personer som opplever MS-tilbakefall som har vanskeligheter med å tilpasse seg oppgavene, må vurdere viktigheten av oppgaven og hvilke standarder den krever. Be om hjelp kan også avlaste stress i disse tider.
- Å håndtere mindre hyggelige oppgaver tidligere på dagen kan hjelpe en person med MS å opprettholde energi for morsommere oppgaver og aktiviteter.
- Å bestille mer medisiner før det går tom for å unngå stress av mangel.
- Å gjenkjenne tegn på stress, som grunne puste, og ta tiltak for å slappe av. Å øve kontrollert pusting kan hjelpe en person til å lindre dette symptomet på stress.
- Å delta i minst en hyggelig aktivitet hver dag.
- Unngå ekstremt varme eller kalde temperaturer for å redusere ubehag. Selv om noen mennesker med MS kan være utsatt for temperaturendringer, forverrer varmen vanligvis bare symptomene i en begrenset periode.
- Stresshåndteringsteknikker, som guidet meditasjon, dyp pusting og yoga, kan bidra til å avlaste stress i tider med følelsesmessig ubehag.
Mer detaljert veiledning er tilgjengelig på National MS Society-nettstedet.
Forbedre blærekontroll
Mange mennesker med MS opplever blæreproblemer, som urininkontinens, vanskeligheter med å starte vannlating, problemer med å tømme blæren og haster med blæren, noe som er følelsen av å ville tisse ofte, selv når det er veldig lite urin i blæren.
Alle som opplever blæreproblemer, bør informere legen sin som sannsynligvis vil se etter urinveisinfeksjon (UTI).
Planlagt tømming, eller å gå på do på et bestemt tidspunkt, kan hjelpe til med å trene blæren i å holde urin i lengre tid. Dette kan redusere vedvarende følelser av å måtte tisse. Også medisiner er tilgjengelige som kan hjelpe med blæresymptomer.
Søker støtte
Personer med MS har høy risiko for depresjon, isolasjon og følelser av ensomhet, spesielt under tilbakefall. Personer med MS kan velge å snakke med en rådgiver eller støttegruppe for å takle depresjon og sinnefølelse over sykdommen.
Mange mennesker med MS synes det er nyttig å utvikle et nettverk av mennesker som kan hjelpe med de remitterende effektene av sykdommen.
Healthline tilbyr en app kalt MS Buddy som kan hjelpe til med å koble mennesker med MS for emosjonell og praktisk støtte.
Kostholdstips
Personer med MS bør være ekstra forsiktige med å holde seg til et fiberrikt fettfattig kosthold. Siden MS er en betennelsestilstand, kan en diett rik på betennelsesdempende matvarer hjelpe.
Noen matvarer har spesifikke fordeler som kan støtte symptombehandling under oppblussing.
Fullkorn, grønnsaker og litt frisk frukt inneholder mye fiber og kan hjelpe til med tarmproblemer. Matvarer rik på omega-3 og omega-6 fettsyrer kan også bidra til å redusere MS-symptomer.
Selv om det ikke er noe spesifikt kosthold som leger anbefaler for personer med MS, inkluderer du følgende matvarer som en del av et sunt kosthold.
- bladgrønnsaker, som spinat, grønnkål og romansalat
- bær
- fet fisk, inkludert laks og tunfisk
- oliven olje
- kokosolje
- linfrø
- fullkorn, inkludert havre, quinoa og brun ris
Enkelte kosttilskudd, som vitamin D og B12, kan gi fordeler for noen mennesker med MS.
National Multiple Sclerosis Society advarer mot å følge en bestemt diettplan, da det ikke er noe som tyder på at noe spesifikt kosthold er trygt og effektivt for å håndtere MS. Imidlertid anbefaler de å konsumere nok fiber og omega-3 fettsyrer.
Les mer kostholdsråd for personer med MS her.
Råd til omsorgspersoner
Å vite hvordan du kan hjelpe en kjær med MS kan være utfordrende for omsorgspersoner. Fordi sykdommen kan være uforutsigbar, kan omsorgspersoner måtte tilpasse timeplanen og livsstilen på kort varsel.
Måter å støtte en kjær med MS inkluderer:
- følge dem til medisinske avtaler
- å hjelpe til med husholdningsoppgaver, for eksempel rengjøring, barnepass og tilberedning av måltider
- oppmuntrende hobbyer og fritidsaktiviteter
- hjelper til med primærpleie, inkludert påkledning og bading under bluss
- tilbyr følelsesmessig støtte og følgesvenn
Omsorgspersoner bør også ta skritt for å møte sine egne fysiske og følelsesmessige behov når de tar vare på en kjær med MS.
Det kan være utfordrende å opprettholde egenomsorg når man tar vare på en kjær med kronisk sykdom. Å ta den nødvendige tidsavbrudd når det er mulig kan imidlertid være nyttig for både omsorgspersonen og den enkelte med MS.
