Hvorfor føler jeg meg både sliten og svimmel?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Tretthet beskrives som en ekstrem fysisk og mental tretthet som ikke forsvinner med hvile eller søvn. Svimmelhet kan referere til lyshet, ustabilitet eller svimmelhet.
Begge symptomene skyldes en rekke helsetilstander og tilstander, hvorav bare noen er alvorlige.
Her ser vi på fem vanlige årsaker til svimmelhet og tretthet. Vi diskuterer også tilknyttede symptomer, og hva som kan gjøres for å hjelpe.
Hva forårsaker svimmelhet og tretthet?
Et bredt utvalg av forhold kan forårsake både svimmelhet og utmattelse. Nedenfor er fem av de vanligste årsakene til begge symptomene.
1. Kronisk utmattelsessyndrom (CFS)
Som angitt i navnet, er tretthet det viktigste symptomet på CFS, og det kan være så alvorlig at det skaper problemer med å utføre daglige oppgaver. Tilstanden er også kjent som myalgisk encefalomyelitt.
I tillegg til tretthet og svimmelhet, kan en person med CFS oppleve:
- søvnproblemer
- muskel- eller leddsmerter
- hodepine
- en sår hals
- vanskeligheter med å tenke, huske eller konsentrere
- en rask eller uregelmessig hjerterytme
Symptomene kan være milde, moderate eller alvorlige og har en tendens til å forverres etter trening.
2. Hypoglykemi
Hypoglykemi skjer når nivået av glukose i blodet synker under normale nivåer. Det er også kjent som lavt blodsukker eller lavt blodsukker.
Tilstanden forekommer ofte i tilfeller av insulinavhengig diabetes. Mennesker med denne langvarige tilstanden behandler ikke glukose, kroppens viktigste energikilde, og de trenger tilskudd med insulin.
Symptomer på mild til moderat hypoglykemi kan variere fra person til person. De har en tendens til å komme raskt og kan omfatte tretthet og svimmelhet.
Personer med hypoglykemi kan også oppleve en hvilken som helst kombinasjon av følgende symptomer:
- å være skjelven eller nervøs
- overdreven svetting
- sult
- hodepine
- tåkesyn
- forvirring
- dårlig koordinering
- konsentrasjonsproblemer
- svakhet
- en rask eller uregelmessig hjerterytme
Personer med alvorlig hypoglykemi kan ikke være i stand til å spise eller drikke. De kan oppleve kramper eller kramper og kan til og med miste bevisstheten.
Alvorlig hypoglykemi er farlig og må behandles med en gang.
3. Jernmangelanemi (IDA)
Jern hjelper deg med å transportere oksygen rundt i kroppen og opprettholder sunne celler og vev.
Mangel på jern kan føre til jernmangelanemi (IDA), som kan forårsake svimmelhet og utmattelse.
Andre symptomer kan omfatte:
- blek eller gul hud
- kortpustethet eller brystsmerter
- rask hjerterytme
- en bultende eller "klynkende" lyd i ørene
- sprø negler eller hårtap
De som har størst risiko for IDA er:
- vegetarianere eller veganere
- mennesker som er gravide
- mennesker som har tunge perioder
- andre som har mistet mye blod
Underliggende helsemessige forhold, som magesårssykdom, cøliaki og inflammatorisk tarmsykdom, kan også øke risikoen for å utvikle IDA.
4. Hjernerystelse
Symptomer på hjernerystelse kan omfatte hodepine, forvirring, svimmelhet, tretthet og kvalme.
Hjernerystelse er en midlertidig hjerneskade, forårsaket av et slag i hodet. Skaden kan vare noen dager eller uker.
Symptomer vises vanligvis i løpet av få minutter etter påvirkningen, og kan omfatte:
- svimmelhet og tretthet
- hodepine
- kvalme eller oppkast
- forvirring
- minnetap
- balanseproblemer
- humørsvingninger
- uskarpt eller doblet syn
5. Migrene
En migrene er en type bankende, bankende hodepine som kan vare alt fra noen få timer til flere dager. Migrene kan redusere en persons evne til å utføre daglige aktiviteter.
De ledsages ofte av symptomer som:
- følsom for lys og lyd
- kvalme og oppkast
En person kan oppleve en “aura” rett før migrene begynner.
Dette kan referere til:
- å se blink eller flekker av lys
- en følelse av nåler i ansiktet eller armene
- problemer med å tenke og snakke
Når skal jeg oppsøke lege?
Alle som opplever gjentatte episoder med svimmelhet og tretthet, bør snakke med lege. Dette gjelder spesielt hvis en person mistenker at de har en kronisk sykdom, som CFS eller diabetes mellitus. Disse krever langsiktig ledelse.
Symptomene nedenfor kan indikere hjernerystelse. Søk øyeblikkelig lege hvis noe av det følgende er tilstede etter hodeskade:
- bevisstløshet
- hukommelsesproblemer
- en hodepine som ikke vil forsvinne
- kontinuerlig oppkast
- endringer i atferd
Behandling og forebygging
Behandlingsalternativene avhenger av årsaken til symptomene.
I tilfelle CFS er det ingen kur eller godkjent behandling, selv om noen symptomer kan være håndterbare.
Spesialister pleier å anbefale vaner som hjelper til med å håndtere søvnproblemer. Disse kan omfatte å ha vanlig leggetid, og fjerne TV-er og datamaskiner fra soverommet. Gradvis økning i trening kan også hjelpe til med tretthet.
En lege kan anbefale å bruke støttestrømper, noe som kan hjelpe med svimmelhet og svimmelhet.
Fordi årsaken til CFS er ukjent, er det ingen kjent forebygging.
Hos personer med diabetes mellitus håndteres mild til moderat hypoglykemi ved å konsumere glukose. Folk kan gjøre dette på mange måter. Noen kan spise fire glukosetabletter eller et gelrør. Andre foretrekker kanskje en halv kopp fruktjuice eller en spiseskje sukker, honning eller mais sirup.
Hvis en person med diabetes mellitus ofte trenger å konsumere ekstra glukose, viser dette at tilstanden deres ikke blir håndtert riktig. Det må gjøres endringer i doseringen av insulin eller andre medisiner.
Alvorlig hypoglykemi krever sykehusbehandling. Personer med diabetes mellitus rådes til å spise vanlige måltider og sjekke blodsukkernivået ofte for å unngå hypoglykemi.
En lege administrerer IDA ved å øke personens inntak av jern, vanligvis med kosttilskudd. For å forhindre IDA anbefales en diett rik på jern. Gode kilder til jern inkluderer:
- kjøtt
- fisk
- belgfrukter
- bladgrønne grønnsaker, som brokkoli og grønnkål
Jerntilskudd kan kjøpes online.
Alle med hjernerystelse bør få god hvile og unngå mentalt skattleggende aktiviteter og alkohol. Paracetamol anbefales for å håndtere tilknyttet hodepine og er tilgjengelig for kjøp over disk eller online.
De beste behandlingene for migrene varierer fra person til person. Noen finner lettelse ved å bruke smertestillende midler, som aspirin eller ibuprofen, som kan kjøpes online. Andre foretrekker kanskje medisiner mot kvalme. Reseptbelagte medisiner er også tilgjengelige.
Å unngå faktorene som utløser migrene kan bidra til å forhindre forekomsten. Disse utløserne varierer også, men kan omfatte stress, visse matvarer og sove for mye eller for lite.
Hva er utsiktene?
Svimmelhet og tretthet er vanlige symptomer på en rekke forhold. I de fleste tilfeller kan den underliggende årsaken håndteres, enten hjemme eller av helsepersonell.
Hvis årsaken til samtidig svimmelhet og utmattelse er ukjent, kan det være lurt å oppsøke lege.
