Fungerer amlaolje virkelig?

Amlaolje er et naturlig middel tilberedt av frukten av det indiske stikkelsbæretreet, Phyllanthus emblica.

Selv om det indiske stikkelsbæretreet er hjemmehørende i India, dyrkes det i dag kommersielt i regioner i Midtøsten og Asia. Mens alle deler av amltreet antas å ha medisinske fordeler, inneholder amla-frukt veldig C-vitamin, samt flere andre antioksidanter og næringsstoffer.

Amla-frukt har blitt spist, eller gjort til tonika og oljer, i tusenvis av år og brukt både som en terapeutisk og forebyggende medisin.

Raske fakta om amlaolje:

• Amla er en veldig viktig plante i det tradisjonelle indiske medisinsystemet.
• Amlaolje påføres vanligvis direkte på hår og hodebunn, ansiktshår eller hud.
• I mange deler av verden er det ganske enkelt å lage amlaolje hjemme.

Hvordan er det laget?

Soaking tørket amla frukt i en bestemt type olje, er hvordan amla olje er laget.

Amlaolje er laget ved å suge tørkede amla-frukter i en type olje i flere dager, ofte kokosnøtt, sesam- eller mineralolje.

Dette oppmuntrer fruktens egne oljer, fulle av fruktens næringsstoffer, til å frigjøre seg i blandingen. Før bruk blir blandingen filtrert og renset for å fjerne fruktene.

Mange helsebutikker, naturlige apotek og indiske dagligvarebutikker selger tørket, fersk eller frossen amla-frukt, samt amla-pulver og juice.

Amla-frukt er vanligvis i sesong fra oktober til mars. Noen helsebutikker selger også amla-produkter. Og amla pulver og formler kan enkelt kjøpes online.

Å lage amlaolje hjemme gjør det mulig for folk å velge styrke og oljebase, og individualisere dosen, næringsstoffene og til slutt helsemessige fordeler av blandingen. Og det er flere forskjellige måter å lage amlaolje på, avhengig av den tiltenkte bruken eller individuelle preferanser.

Hvordan lage amlaolje

Fremgangsmåten for å lage amlaolje av fersk eller tørket amla-frukt eller juice hjemme inkluderer:

1. Riv eller bland 1 kopp tørket, fersk eller frossen amla-frukt eller juice.
2. Trekk ut saften av amla-fruktene ved å presse og sile den gjennom en sil over en kopp eller bolle.
3. Mål 1 ss olje. Mange bruker ekstra virgin oljer, som kokosnøtt, oliven eller sesam, for å sikre at basen er så ren og potent som mulig.
4. Bland amla-frukten eller pulveret og oljen sammen i flere minutter, eller til blandingen ser jevn ut. Mange bruker en blender eller pisker blandingen.
5. Hvis du bruker faste oljer, må du varme opp blandingen på veldig lav varme til oljen er helt smeltet og blandet inn.
6. Mens blandingen fortsatt er litt varm, påfør oljen i hodebunnen i en eller to timer, og skyll deretter av. Blandingen kan også stå på over natten eller til neste dusj eller badekar. Blandingen kan også påføres huden og stå på.

Fremgangsmåten for å lage amlaolje fra amla-pulver hjemme inkluderer:

1. Kombiner 1 ss amla pulver og 5 ss olje i en panne.
2. Varm pannen på lavest mulig innstilling og rør av og til i ca 10 minutter, eller til blandingen begynner å lukte behagelig og lett boble.
3. Kok i 2 til 3 minutter til, og pass på at blandingen ikke koker.
4. Slå av varmen og dekk til pannen.
5. La blandingen sive i minst 24 timer.
6. Sil blandingen gjennom en sil eller klut i en krukke eller flaske.
7. Påfør oljeblandingen i hodebunnen eller kroppen så lenge du ønsker før du vasker av.

De fleste undersøkelser antyder at glasskrukker hjelper naturlige oljer til å holde seg friske lenger enn plastprodukter gjør. Glass har også mindre sjanse for å reagere med forbindelsene i blandingen, endre potens eller effekt. De fleste naturlige oljer kan holdes friske i rundt ett år hvis de lagres på et kjølig, mørkt sted.

Bruker

Amla-olje er laget av Amla-frukt, som også er kjent som indisk stikkelsbær.

Amlaolje brukes oftest for å fremme helse på hår og hodebunn, men amlaolje har mange andre bruksområder. Vanlig bruk av amlaolje inkluderer:

• forbedre immunfunksjonen
• senke eller kontrollere kolesterolnivået
• senke eller kontrollere blodsukkernivået
• forbedre hjernens helse og funksjon
• redusere effekten av tidlig aldring
• forbedre synet
• reduser tørr hud
• redusere dehydrering
• lys eller lys opp huden
• forbedre luftveisfunksjon og hoste
• redusere forkjølelsestid og influensa
• redusere risikoen for kreft og kroniske sykdommer
• forbedre blodtrykket
• forbedre kardiovaskulær helse
• redusere utseendet på arr, flekker, aldersflekker og rynker
• forbedre synet og øyehelsen
• reduserer betennelse
• reduserer lungebetennelse
• forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av mat
• forbedrer mannlig fruktbarhet
• forbedre urinhelsen

Virker det?

De fleste av de rapporterte helsemessige fordelene med amlaolje er ikke vitenskapelig bevist.

Men det er kjent at amla-frukt inneholder mye kraftige antioksidanter og andre næringsstoffer som har meget veletablerte helsemessige fordeler. Amla-oljer inneholder også ekstra næringsstoffer og antioksidanter assosiert med typen olje som brukes.

Vanlige forbindelser og næringsstoffer som finnes i amla frukt og olje:

• vitamin C
• vitamin A
• polyfenoler
• aminosyrer (alanin, lysin, prolin, asparaginsyre, glutaminsyre)
• proteiner
• karbohydrater
• kalsium
• kalium
• magnesium
• jern
• karoten
• alkaloider
• gallotanniner
• pektin

Det er noen studier som har spesifikt sett på helsemessige fordeler av amlaolje. De fleste studiene som eksisterer for å utforske fordelene med amla og amlaolje, brukte ikke mennesker.

Imidlertid har amla blitt brukt og konsumert av mennesker i tusenvis, til og med titusenvis av år. Og amla er veldig viktig for flere gamle medisinssystemer, hvis lære nå sakte støttes av vitenskapelig forskning.

En studie fra desember 2017 bekreftet tidligere funn om at de syv fenolene som ble funnet i frukt av amlaolje, hadde antikreft-egenskaper. En annen studie fra slutten av 2017 fant at hypothyroid hunnrotter på et fettfattig diett i 6 uker reduserte oksidativt stress og betennelse. Mange studier har også vist at amla kan ha antidiabetiske egenskaper.

En studie fra 2016 fant at slaktekyllinger gitt til og med svært lave doser amlaekstrakt hadde økt immunhelse og vokste raskere enn kyllinger som ikke fikk amla.

Fordeler for hår?

Amlaolje kan bidra til å stimulere hårvekst, redusere hårtap og redusere for tidlig pigmenttap fra hår.

Som med de andre mulige fordelene, bekreftes det fortsatt helsemessige fordeler ved amla ved hjelp av moderne vitenskap.

Men amla er godt etablert i gammel østlig medisin, og mye brukt i mange land, for å forbedre helsen til håret og hodebunnen.

En studie fra 2012 fant at amlaolje var en kraftig hemmer av 5-alfa-reduktase. Medisinen finasterid, brukt til å behandle skallethet hos menn, virker også ved å hemme 5-alfa-reduktase.

Potensielle hår- og hodebunnfordeler med amlaolje inkluderer:

• styrke hodebunnen og håret
• redusere for tidlig pigmenttap fra hår eller gråing
• stimulere hårvekst
• redusere hårtap
• forebygge eller behandle flass og tørr hodebunn
• forebygge eller behandle parasittiske hår- og hodebunninfeksjoner, som lusinfeksjoner
• forebygge eller behandle sopp- og bakteriehår- og hodebunninfeksjoner
• forbedre det generelle utseendet på håret

Bivirkninger

Amlaolje er ikke ofte forbundet med bivirkninger. Men i noen sjeldne tilfeller er amlaoljebruk rapportert å utløse Lichen planus pigmentosus (LPP), spesielt ved UV-eksponering og hos naturlig mørkere hudfarger. Amlaolje er også kjent for sjelden å forårsake betennelse og hudirritasjon hos noen mennesker.

Ta bort

Mer enn et dusin studier har vist de potensielle antibakterielle, soppdrepende og antivirale egenskapene til amla-frukt og ekstrakter. Mer nylig har amla blitt foreslått som en erstatning for konvensjonelle antibiotika som brukes i matproduksjon.

Amlaolje kan trygt brukes til en rekke fordeler, men den skal ikke erstatte medisinsk behandling.