Hvorfor er bena og føttene mine numne?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

En person kan føle nummenhet i bena og føttene på grunn av å sitte i en stilling som legger for mye press på nervene eller reduserer blodstrømmen. Imidlertid kan langvarig eller uforklarlig nummenhet være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.

Langvarig nummenhet eller prikkende følelse i ben og føtter kan skyldes tilstander som multippel sklerose (MS), diabetes, perifer arteriesykdom eller fibromyalgi. Følelsen kan føles i hele beinet, under kneet eller i forskjellige områder av foten.

I denne artikkelen ser vi på noen av årsakene til at en person kan oppleve nummenhet i ben og føtter, sammen med symptomer og behandlinger.

Årsaker til nummenhet i ben og føtter

Kryssing av bena i lang tid kan føre til nummenhet og prikking i bena og føttene.

Benene til en person blir ofte numne midlertidig på grunn av kroppsholdningen. Imidlertid er kronisk eller langvarig nummenhet i føtter og ben nesten alltid et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.

Forhold forbundet med nummenhet i føtter og ben inkluderer:

Holdning

Posturale vaner som setter press på nerver eller reduserer blodstrømmen i underekstremitetene er den vanligste årsaken til midlertidig nummenhet i ben og føtter. Mange sier at benet har "sovnet", og det medisinske begrepet er forbigående (midlertidig) parestesi.

Vaner som kan føre til at føtter og ben sovner inkluderer:

• krysser beina for lenge
• sitte eller knele i lange perioder
• sitter på føttene
• iført bukser, sokker eller sko som er for stramme

Skade

Skader på torso, ryggrad, hofter, ben, ankler og føtter kan legge press på nerver og føre til at føttene og bena blir numne.

Diabetes

Noen mennesker med diabetes utvikler en type nerveskader som kalles diabetisk nevropati. Diabetisk nevropati kan forårsake nummenhet, prikking og smerter i føttene, og hvis alvorlig, også bena.

Korsryggproblemer og isjias

Problemer i korsryggen, for eksempel sammenbrudd eller herniasjon av ryggradsplater, kan føre til kompresjon av nervene som går til beina, noe som fører til nummenhet eller sensoriske forstyrrelser.

Isjias er navnet på irritasjon av isjiasnerven, som går fra korsryggen til bena. Hvis denne nerven blir irritert eller komprimert, kan en person oppleve nummenhet eller prikking i bena eller føttene.

Tarsaltunnelsyndrom

Tarsaltunnelsyndrom oppstår når en nerve som løper ned på baksiden av benet og langs innsiden av ankelen og inn i foten, blir komprimert, klemt eller skadet.

Tarsaltunnelen er et smalt rom på innsiden av ankelen. Personer med tarsaltunnelsyndrom har en tendens til å føle nummenhet, svie, prikking og skuddsmerter i anklene, hælene og føttene.

Perifer arteriesykdom

Perifer arteriesykdom (PAD) får perifere blodpulsårer i ben, armer og mage til å smale, noe som reduserer mengden blod de kan pumpe og reduserer blodstrømmen. Bena er en av de vanligste kroppsdelene som påvirkes av PAD.

De fleste med PAD opplever smerte og kramper i beina og hoftene når de går eller går opp trappen. Noen mennesker med PAD opplever også nummenhet og svakhet i bena.

Symptomer på PAD forsvinner vanligvis etter noen minutters hvile.

Svulster eller annen unormal vekst

Svulster, cyster, abscesser og godartede (ikke-kreftfremkallende) vekster kan legge press på hjernen, ryggmargen eller hvilken som helst del av bena og føttene. Dette trykket kan begrense blodstrømmen til bena og føttene, og forårsake nummenhet.

Alkoholbruk

Giftstoffene i alkohol kan forårsake nerveskader som er forbundet med nummenhet, spesielt i føttene.

Kronisk eller overdreven alkoholforbruk kan også føre til nerveskader som forårsaker nummenhet. Denne typen nerveskader er knyttet til reduserte nivåer av B-vitaminer, som B-1 (tiamin), B-9 (folat) og B-12, som er forårsaket av overdreven alkoholinntak.

Fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk eller langvarig tilstand som forårsaker utbredt kroppssmerter, vondt og ømhet. Noen mennesker med fibromyalgi opplever også nummenhet og prikking i hender og føtter.

De fleste med fibromyalgi opplever en rekke symptomer, inkludert:

• stivhet og ømhet uten noen åpenbar grunn, spesielt om morgenen eller etter å ha sovet
• kronisk utmattelse
• hukommelsesproblemer og vansker med å tenke klart, noen ganger kalt fibro-tåke
• rastløs bensyndrom

Nesten alle med fibromyalgi opplever symptomer i mer enn en del av kroppen i minst 3 måneder av gangen. Hvis følelsesløshet i ben og føtter ikke er ledsaget av andre symptomer eller ikke er langsiktig, er det lite sannsynlig at det skyldes fibromyalgi.

Multippel sklerose

Personer med multippel sklerose (MS) opplever sensorisk nerveskade som kan forårsake nummenhet i et lite område av kroppen eller hele lemmer. Selv om nummenhet assosiert med MS ofte bare varer i en kort periode, kan den vare lenge nok til å bli inaktiv.

Stokes og minislag

Hjerneslag eller minislag kan forårsake hjerneskade som kan påvirke hvordan sinnet tolker og behandler nervesignaler. Et hjerneslag eller minislag kan noen ganger føre til midlertidig eller langvarig nummenhet i deler av kroppen.

Symptomer

Nummenhet i bena og føttene kan ledsages av kriblende eller kløende følelser.

Nummenhet er bare ett av de mange symptomene forbundet med midlertidig og kronisk nummenhet.

Mange mennesker med nummenhet i bena og føttene opplever flere symptomer samtidig eller intermitterende, for eksempel:

• prikking
• brennende
• kiling
• kløe
• en krypende følelse under huden

Behandling

Riktig behandling for følelsesløse ben og føtter avhenger helt av årsaken.

Medisiner

Medisinske alternativer for langvarig nummenhet i ben og føtter inkluderer:

• Antidepressiva. Noen antidepressiva, som duloksetin og milnacipran, er godkjent for behandling av fibromyalgi.
• Kortikosteroider. Noen kortikosteroider kan bidra til å redusere kronisk betennelse og nummenhet assosiert med tilstander som MS.
• Gabapentin og pregabalin. Medisiner som blokkerer eller endrer nervesignalering kan bidra til å redusere nummenhet assosiert med tilstander som fibromyalgi, MS og diabetisk nevropati.

Hjem rettsmidler

Hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre ubehagelig nummenhet i ben og føtter inkluderer:

• Hvile. Mange av tilstandene som forårsaker nummenhet i ben og føtter, for eksempel nervetrykk, forbedres med hvile.
• Is. Is kan bidra til å redusere hevelse som kan presse nervene. Påfør kalde kompresser eller innpakket ispakning på nummen av ben og føtter i 15 minutter av gangen flere ganger daglig.
• Varme. Varme kan noen ganger bidra til å løsne stive, såre eller anspente muskler som kan legge press på nerver og forårsake nummenhet. Unngå imidlertid overoppheting av følelsesløse ben og føtter, da dette kan eller forverrer betennelse og forårsaker smerte og nummenhet.
• Massasje. Massering av numne ben og føtter hjelper med å forbedre blodstrømmen og kan redusere symptomene.
• Trening. Mangel på riktig trening kan svekke hjerte og blodkar, og redusere deres evne til å pumpe blod til underekstremitetene. Aktiviteter som yoga, pilates og tai chi kan fremme blodstrømmen og redusere kronisk betennelse eller smerte.
• Støttende enheter. Bukseseler og spesialdesignet fottøy kan bidra til å redusere nervetrykket forårsaket av tilstander som skade, tarsaltunnelsyndrom eller flate føtter.
• Epsom saltbad. Epsom-salter inneholder magnesium, en forbindelse som er kjent for å øke blodstrømmen og sirkulasjonen. Epsom-salter kan kjøpes online.
• Psykiske teknikker og stressreduksjon. Personer med tilstander som forårsaker kronisk nummenhet, som MS og fibromyalgi, bør prøve å fokusere på at periodene med nummenhet ofte er kortvarige og forsvinner av seg selv. Stress har også en tendens til å forverre symptomene på sentralnervesystemet.
• Sove. Mange av de kroniske tilstandene forbundet med nummenhet i ben og føtter er kjent for å forverres med mangel på riktig søvn.
• Et sunt, balansert kosthold. Underernæring, spesielt vitamin B-mangler, kan forårsake nerveskader som fører til nummenhet. Å få i seg nok vitaminer og andre næringsstoffer kan også redusere kronisk betennelse og smerte, noe som kan føre til nummenhet.
• Alkoholreduksjon eller unngåelse. Alkohol inneholder giftstoffer som kan forårsake nerveskader og nummenhet. Alkohol gjør også vanligvis symptomene på kronisk smerte og betennelsesforhold verre og kan til og med forårsake oppblussing av symptomer.

Alternative terapier

Massasjeterapi kan redusere symptomene på tilstander som kan forårsake nummenhet.

Noen alternative behandlinger har vist seg å bidra til å redusere symptomene på tilstander som er kjent for å forårsake nummenhet i ben og føtter. Terapier inkluderer:

• massasje
• soneterapi
• akupunktur
• biofeedback
• hydroterapi
• mindfulness meditasjon
• guidet bilder
• vitamin B-tilskudd (spesielt B-3, B-6 og B-12)

Når skal jeg oppsøke lege

Snakk med en lege om nummenhet i ben og føtter som:

• er ikke relatert til holdningsvaner eller livsstilsfaktorer, som stramme klær og fottøy
• varer i lange perioder
• er ledsaget av andre kroniske symptomer
• ledsages av permanente eller langsiktige endringer i farge, form eller temperatur på ben og føtter

Outlook

Nummenhet i ben og føtter er en vanlig lidelse, men når det blir kronisk, kan det være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand.

Alle som opplever nummenhet som er uforklarlig, vedvarende, hyppig, smertefull, deaktiverende eller ledsaget av andre kroniske symptomer, bør oppsøke lege for en diagnose og for å diskutere behandlingsalternativer.

Les artikkelen på spansk.