Hva du skal gjøre hjemme for et astmaanfall
Astma er en kronisk luftveissykdom. Det kan føre til at luftveiene i lungene blir betent, noe som kan gjøre det vanskelig å flytte luft inn og ut.
Et astmaanfall oppstår når disse symptomene eskalerer, noe som gjør det veldig vanskelig å puste.
Fremgangsmåte for å ta umiddelbart
Følgende handlinger kan hjelpe deg med å håndtere et angrep:
- Sett deg rett opp og prøv å være rolig. Ikke legg deg ned.
- Ta en puff av en avlastnings- eller redningsinhalator hvert 30. til 60. sekund, med maksimalt 10 pust.
- Hvis symptomene blir verre eller ikke blir bedre etter 10 puffer, må du oppsøke legehjelp.
- Hvis det tar lengre tid enn 15 minutter før hjelpen kommer, gjenta trinn 2.
Astmaanfall er potensielt livstruende. Søk hjelp hvis symptomene ikke blir bedre.
Hjem rettsmidler
Å sitte rett opp vil bidra til å åpne luftveiene, noe som gjør det lettere for luft å bevege seg gjennom lungene.
Å være rolig er viktig. Kroppens naturlige stressrespons, noen ganger kalt “fight or flight” -modus, kan gjøre symptomene verre.
Pusteøvelser kan hjelpe. Hensikten med disse øvelsene er å redusere antall pust, holde luftveiene åpne lenger og gjøre det lettere å puste.
Forvirret leppepust
- Pust inn gjennom nesen.
- Pust ut gjennom tette lepper. Pusten skal være minst dobbelt så lang som inhalasjonen.
Mage pust
- Pust inn gjennom nesen med hendene plassert på magen.
- Pust ut med avslappet nakke og skuldre. Pusten skal vare to eller tre ganger lenger enn pusten.
Mange akutte hjemmemedisiner er foreslått på internett. Imidlertid støttes disse vanligvis ikke av vitenskapelig bevis.
Eksempler inkluderer:
- Koffein: Noen antyder at koffein kan bidra til å behandle astma, fordi det er nært beslektet med et eldre medikament. En gjennomgang av tilgjengelige bevis i 2001 viste at koffein så ut til å beskjedent forbedre lungefunksjonen i opptil 4 timer. Forfatterne konkluderte med at en person kan trenge å unngå koffein før en lungefunksjonstest. Det er ingen bevis for at det hjelper med et akutt astmaanfall.
- Eukalyptusolje: Noen forskere har antydet at innånding av eukalyptusolje kan bidra til å lindre symptomer på astma. Imidlertid har ingen studier vurdert effektiviteten under et angrep. Husk at eukalyptus i stedet kan utløse astmasymptomer hos noen mennesker.
Symptomer på astmaanfall
Etter at en utløser får symptomene til å forverres, skjer et angrep. Symptomene kan bli verre gradvis over noen dager, noen ganger uten at personen merker det.
Noen opplever et astmaanfall hvis:
- avlastningsinhalatoren deres hjelper ikke, eller den er effektiv i mindre enn 4 timer
- hoste, tungpustethet, en tett følelse i brystet eller pustebesvær blir verre
- åndenød gjør det vanskelig å snakke, spise eller sove
- pusten deres blir raskere, eller de føler at de ikke kan få pusten
Symptomer på dårlig administrert astma inkluderer vanligvis:
- hoste
- tungpustethet
- kortpustethet
- tetthet i brystet
Alvorlighetsgraden og antall symptomer varierer. For eksempel kan et barn med astma ha alle de ovennevnte symptomene eller bare en kronisk hoste.
Hva forårsaker et astmaanfall?
Mange faktorer og aktiviteter kan forårsake astmasymptomer. Disse faktorene kalles triggere, og de varierer fra person til person.
Vanlige utløsere inkluderer:
- tobakkrøyk
- dyrehår eller flass
- støv
- pollen
- form
- forurensing
- kakerlakker
- røyk fra brennende tre eller gress
- bihuleinfeksjoner og allergier
- sure oppstøt
- dårlig vær, inkludert det som har tordenvær eller høy luftfuktighet
- dufter
Noen mennesker opplever at astmasymptomer er verre under trening, når de er forkjølet eller når de føler seg stresset.
Forebygging
Den beste måten for en person med hyppig eller vedvarende astma å forhindre et angrep er å ta forebyggende astmamedisiner som foreskrevet av en lege, selv om de har svært få eller milde symptomer.
Alle som må bruke redningsinhalatoren mer tre ganger i uken, bør møte en astmaspesialist for å gjennomgå behandlingsplanen.
Personer med tilstanden rådes til å identifisere utløserne og unngå dem når det er mulig.
Det er også nyttig å overvåke symptomene, ettersom astmaanfall ofte starter sakte. Å gjenkjenne uvanlige symptomer kan føre til tidligere bevissthet om et forestående angrep.
Å opprettholde en sunn vekt og ikke røyke vil også bidra til å forhindre angrep, og det vil også få influensavaksine hvert år.
Mange finner at trening i kaldt vær kan utløse astmasymptomer fordi frigid luft irriterer luftveiene i lungene. Å binde et skjerf over munnen kan bidra til å varme opp luften før den treffer lungene.
Outlook
Det finnes ingen kur mot astma, men en person kan holde symptomene under kontroll. Å ta medisiner og lære å identifisere og unngå utløsere er de mest effektive måtene å forhindre astmaanfall.
Angrep er potensielt livstruende. En redningsinhalator er ofte nok til å behandle et angrep, men søk legehjelp hvis symptomene ikke forsvinner.
Selv om ingen akuttbehandling var nødvendig, anbefales alle som har opplevd et astmaanfall å oppsøke lege.
