Hva er mani og hypomani?
Mani og hypomani er perioder der en person føler seg oppstemt, veldig aktiv og full av energi. Hypomania er en mildere form for mani.
Mani og hypomani innebærer begge perioder når personen føler seg spent eller opplever et energisk humør. De er forskjellige i hvor alvorlige disse humørsvingningene er:
- Mani er en alvorlig episode som kan vare i en uke eller mer. En person kan føle seg ukontrollert oppstemt og veldig høy i energi. Disse symptomene forstyrrer dagliglivet, og i alvorlige tilfeller kan en person trenge å gå til sykehuset.
- Hypomania er en episode som varer i noen dager. Folk kan føle seg veldig bra og fungere bra. Familie eller venner kan merke humørsvingninger eller aktivitetsendringer, mens personen med hypomani kanskje ikke gjør det.
Mani og hypomani er oftest relatert til bipolar lidelse. De kan også forekomme som en del av andre humørsykdommer, for eksempel schizoaffektiv lidelse.
Bipolar lidelse er en psykisk lidelse der en person opplever endringer i humør, energi, aktivitetsnivå og tankemønster.
Personer som har bipolar I-lidelse opplever mani, mens personer med bipolar II lidelse vil oppleve hypomani.
I denne artikkelen ser vi på forskjellene mellom mani og hypomani, inkludert deres symptomer, behandlinger og forebygging.
Symptomer på mani
Mani går utover normalt humør og endringer i energi. Symptomene på mani er så intense at de kan påvirke en persons forhold, jobb eller velvære.
Å ha mani betyr ikke alltid at personen føler seg lykkelig. Mens mani kan forårsake en følelse av eufori, kan det også forårsake ekstrem irritabilitet.
Symptomer på mani kan omfatte:
- ukontrollerbar spenning
- føler meg veldig glad eller oppstemt
- føler seg irritert eller veldig urolig
- høye energinivåer som personen har vanskelig for å kontrollere
- høye aktivitetsnivåer, som overdreven løping, fidling eller bevegelse
- vanskeligheter med å være oppmerksom eller fokusere
- urealistisk og veldig høy selvtillit, føler seg selvtillit
- mangel på sosiale hemninger
- racing tanker
- mindre søvnbehov eller ikke sove i det hele tatt
- tar risiko eller hensynsløs virksomhet
- tanker om selvmord eller selvskading
Folk kan oppleve psykotiske symptomer under en episode av mani. Disse kan omfatte:
- hallusinasjoner, eller å se eller høre ting som ikke er der
- grandiose vrangforestillinger, eller å tro at de er uovervinnelige, veldig kraftige eller berømte
National Institutes of Mental Health (NIMH) sier at maniske episoder ved bipolar lidelse varer i minst 7 dager, eller i en hvilken som helst periode hvis symptomene er så alvorlige at personen trenger sykehusomsorg. Mellom episodene kan personen føle seg normal eller ha milde, dvelende symptomer.
Symptomer på hypomani
Hypomania er en mildere form for mani. Mennesker som har bipolar lidelse har hypomani. Hvis en full manisk episode oppstår, er en diagnose av bipolar 1 vanligvis mer passende.
Symptomer på hypomani kan omfatte:
- har et høyere, lykkeligere humør enn vanlig
- høyere irritabilitet eller uhøflig oppførsel
- føler seg overmodig
- høyere aktivitets- eller energinivå enn vanlig uten en klar årsak
- en kraftig følelse av fysisk og mental velvære
- å være mye mer sosial og pratsom enn vanlig
- å ha et sterkere ønske om sex enn vanlig
- føler behov for å sove mindre enn vanlig
Forskjeller
Hypomani og mani deler mange symptomer. Den kjennetegnende faktoren er alvorlighetsgraden av disse symptomene.
Både mani og hypomani innebærer endringer i humør og atferd utover normale hverdagslige endringer.
Mani er så alvorlig at en person ikke kan fortsette med sine vanlige aktiviteter. I mer ekstreme tilfeller kan de trenge øyeblikkelig sykehusomsorg.
En person med hypomani kan være i stand til å fortsette som vanlig. Familie og venner kan legge merke til at individet handler annerledes selv om personen ikke innser at det skjer. Imidlertid bør de fortsatt søke medisinsk hjelp for deres tilstand for å forhindre at symptomene forverres.
Selv om hypomani ikke er så alvorlig som mani, kan det også være farlig og ha negative effekter på en persons generelle velvære.
En studie fant at det var mer sannsynlig at folk var involvert i risikabel oppførsel under hypomaniske episoder. Dette inkluderte å bruke store mengder penger, bruke overdreven alkohol eller narkotika, farlig kjøring eller å drive risikabel seksuell oppførsel.
Mennesker som opplever mani, men ikke hypomani, kan også ha vrangforestillinger, hallusinasjoner eller manisk dumhet.
Hvis en person ikke får effektiv behandling for hypomani, kan de risikere at det utvikler seg til mani, selv om dette ikke alltid er tilfelle.
Likheter
Symptomene på både mani og hypomani innebærer å føle seg veldig glad, på en følelsesmessig høy og føle seg mer energisk og kreativ.
I noen tilfeller kan en episode av mani eller hypomani blandes med depresjon. Spesialister kaller dette en blandet funksjon.
Når denne blandingen skjer, kan en person føle seg energisk mens den også føler seg deprimert, håpløs eller tom.
Visse livshendelser eller aktiviteter kan forårsake en episode av mani eller hypomani. Disse episodene kalles triggere.
En liten studie på en gruppe unge mennesker som hadde bipolar lidelse fant at utløsere for mani og hypomani inkluderte:
- blir forelsket
- bruker rekreasjonsmedisiner, spesielt stimulerende stoffer
- starte et nytt kreativt prosjekt
- holde ut sent eller feste
- drar på ferie
- lytter til høy musikk
En annen studie fant at følgende faktorer også kunne utløse mani:
- understreke
- mangel på søvn
- bruk av antidepressiva
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis en person merker humørsvingninger som ser ut til å være sterkere enn normalt, bør de oppsøke helsepersonell. Bipolar lidelse kan være vanskelig å diagnostisere, men en omfattende helsehistorie, fysisk eksamen og diskusjon av stemninger og symptomer kan hjelpe.
Hvis en venn eller et familiemedlem ser ut til å ha symptomer på mani eller hypomani, kan det være lurt å snakke med dem om å oppsøke lege og få behandling.
Behandling og forebygging
Det er ingen kur mot mani eller hypomani, men folk kan håndtere symptomene sine med medisiner og snakketerapi. Disse behandlingene kan bidra til å forhindre episoder av mani og hypomani, samt episoder av depresjon.
En person må ta medisinene som foreskrevet av en lege, som vanligvis er kontinuerlig for å forhindre episoder med mani eller depresjon.
Medisiner som kan hjelpe mennesker med å håndtere bipolar lidelse inkluderer:
- stemningsstabilisatorer, for eksempel medisiner mot litium og krampeanfall
- andre generasjon eller atypiske antipsykotika, som behandler mani og hypomani
- antidepressiva, som i noen tilfeller kan bidra til å behandle depressive episoder av bipolar lidelse
- søvnmedisiner kan være nyttige i en begrenset periode for personer som har søvnproblemer
Mange drar nytte av en kombinasjon av medisiner og samtaleterapi. Også kjent som psykoterapi, kan samtaleterapi gi støtte, veiledning og utdannelse for personer med bipolar lidelse.
Personer som bruker medisiner mot mani eller hypomani, bør ikke slutte å ta medisinen uten å snakke med legen sin. Plutselig stopper medisinen kan føre til mer alvorlige symptomer hvis mani kommer tilbake. En person kan også oppleve farlige abstinenssymptomer.
Selv om livsstilsendringer alene ikke kan behandle mani og hypomani, kan folk prøve følgende for å håndtere symptomene og muligens unngå utløsere:
- Spis et sunt kosthold og unngå å hoppe over måltider.
- Øv god søvnhygiene. Gå til sengs og våk til samme tid hver dag hvis mulig. Unngå å holde deg sent ute og hold en jevn søvnplan hver dag.
- Hold oversikt over humørsvingninger eller bruk et stemningskart. Disse kan hjelpe en person til å oppdage mani eller hypomani som kommer, slik at de kan jobbe med terapeuten for å behandle det.
- Delta på avtaler og ta medisiner slik legen har forskrevet.
- Få hjelp med en gang for tanker om selvskading eller selvmord.
Selvmordsforebygging
- Hvis du kjenner noen med umiddelbar risiko for selvskading, selvmord eller skade en annen person:
- Ring 911 eller det lokale nødnummeret.
- Hold deg sammen med personen til profesjonell hjelp kommer.
- Fjern våpen, medisiner eller andre potensielt skadelige gjenstander.
- Lytt til personen uten dom.
- Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, kan en forebyggende hotline hjelpe. The National Suicide Prevention Lifeline er tilgjengelig 24 timer i døgnet på 1-800-273-8255.
En person kan ikke forhindre bipolar lidelse, men de kan ta skritt for å unngå eller håndtere symptomene med riktig medisinsk behandling.
Outlook
Mani og hypomani er symptomer på humørsykdommer, spesielt bipolar lidelse. Personer med bipolar 1 lidelse kan oppleve mani, mens personer med bipolar 2 lidelse er mer sannsynlig å oppleve hypomani.
Hypomania er en mildere versjon av mani. De to forholdene har lignende symptomer, selv om disse er mer alvorlige og forstyrrende under episoden av mani enn hypomani.
Folk kan håndtere episoder av mani eller hypomani med veiledning fra lege eller annen helsepersonell.
