Hvordan behandle en tørr munn hjemme

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Munntørrhet oppstår når munnen ikke lager nok spytt. Selv om det ikke er farlig, kan det være et plagsomt symptom.

Noen ganger er løsningen så enkel som å drikke vann for å unngå tørr munn. Munntørrhet kan også vises av andre årsaker, for eksempel medisiner eller underliggende tilstand.

I denne artikkelen kan du lære om 11 hjemmemedisiner for tørr munn, samt når du skal snakke med en lege.

1. Drikkevann

En person kan forhindre dehydrering ved å drikke vann hele dagen.

Alle som opplever tørr munn, bør sørge for at de drikker nok vann.

Å drikke vann hele dagen kan bidra til å forhindre mindre dehydrering som kan føre til tørr munn.

Å nippe vann sakte og regelmessig gjennom dagen kan bidra til å forhindre urolig mage som kan oppstå som et resultat av å drikke for mye vann på en gang.

2. Forbedre munnhygiene

Dårlig oral helse kan føre til tørr munn, og tørr munn kan også føre til dårlig oral helse. Å ta skritt for å forbedre den generelle munnhygienen er viktig, uansett hva den underliggende årsaken til tørr munn er.

God munnhygiene inkluderer børsting og bruk av tanntråd hver dag, samt skylling av munnen med vann eller munnvann etter måltider for å vaske bort matpartikler.

Noen mennesker velger å bruke en tungeskrape for å redusere bakteriene på tungen, noe som også kan forbedre oral oral helse.

3. Swishing alkoholfritt munnvann

Munnvann kan spille en positiv rolle for å opprettholde oral helse, men det er viktig å vurdere ingrediensene i et munnvann. Munnvann som inneholder alkohol dreper bakterier, men de kan også tørke ut munnen.

Imidlertid kan munnvann som inneholder ingredienser som xylitol, bidra til å drepe bakterier og samtidig holde munnen fuktig.

Forfatterne av 2014-forskning bemerket at xylitol og betain, som er vanlige ingredienser i noen munnvann, effektivt kan forbedre munntørrhet når det er en bivirkning av medisiner.

4. Suger sukkerfrie pastiller

Å suge på en sukkerfri pastill eller godteri kan bidra til å forhindre at munnen tørker ut. Å suge på godteriet holder munnen lukket og hjelper med å holde spytten i sirkulasjon.

Dette kan midlertidig avlaste tørrhet eller forhindre at det oppstår. Det er viktig å velge en sukkerfri variant, da sukkerholdige søtsaker kan skade tennene.

5. Tygging av sukkerfri tyggegummi

I likhet med sukkerfrie godterier kan tygging av sukkerfritt tyggegummi bidra til å holde spytten flytende og stimulere spyttproduksjonen, noe som kan forhindre at munnen tørker ut.

Tyggegummi er en midlertidig løsning, men kan gi rask lindring.

6. Bruke ingefær

Ingefær spray, te og andre produkter med ingefær kan bidra til å stimulere spyttkjertlene og øke spyttproduksjonen.

En klinisk studie fra 2017 på 20 personer bemerket at ingefærspray kan være et alternativ til andre behandlinger for noen mennesker med tørr munn.

7. Prøv reseptfrie produkter

Noen reseptfrie (OTC) produkter inneholder medisiner eller kunstige spyttformer designet for å stimulere spytten eller forhindre tørr munn.

Disse kan gi midlertidig lindring, og har generelt færre bivirkninger enn sterkere reseptbelagte alternativer.

OTC-produkter for tørr munn inkluderer pastiller, spray, munnskylling og mer.

8. Bruke en luftfukter

Hvis en person tilbringer mye tid innendørs, kan de merke at den tørre inneluften forverrer symptomene på munntørrhet.

Mange finner lettelse ved å bruke luftfukter i rommene de bruker mest. Å legge luftfuktighet til luften med en luftfukter kan bidra til å holde luftveiene og munnen fuktige, og forhindre tørr munn.

9. Spør lege om bivirkninger ved medisiner

Mange medisiner kan forårsake tørr munn, inkludert medisiner for behandling:

• fedme
• diaré
• hypertensjon
• epilepsi
• urininkontinens
• astma
• Parkinsons sykdom

Alle som tar medisiner for noen av disse tilstandene som opplever tørr munn, vil kanskje snakke med legen sin om alternativer eller løsninger for bivirkningene.

10. Unngå tørkevaner

Mens noen rettsmidler kan hjelpe midlertidig med å lindre tørr munn, kan det også være nødvendig å gjøre livsstilsendringer for å redusere symptomene.

For eksempel bemerker National Institute of Dental and Craniofacial Research at stoffer som tobakk og alkoholbruk kan tørke ut munnen. Å unngå tobakk og alkoholbruk kan i noen tilfeller forhindre tørr munn.

Koffein kan også tørke ut munnen. Unngå kilder til koffein, som kaffe, te og energidrikker, kan forhindre tørrhet.

11. Puste med lukket munn

Å puste med åpen munn kan raskt tørke ut luftveiene. Noen puster med åpen munn når de har en luftveissykdom, som forkjølelse, eller på grunn av underliggende medisinske tilstander.

Å delta i aktiviteter som forårsaker tung pust, for eksempel tung trening, kan også få en person til å puste med åpen munn.

I tillegg, hvis en person våkner hver morgen med tørr munn, kan de sove med munnen åpen og puste inn tørr luft.

Å gjøre en bevisst innsats for å holde munnen lukket og puste gjennom nesen kan bidra til å forbedre spyttstrømmen hos noen mennesker. Andre tips kan hjelpe deg med dette, for eksempel å suge på et sukkerfritt godteri.

Sammendrag

Munntørrhet kan være irriterende og kan til og med føre til andre problemer i munnen hvis den ikke er merket. Mange hjemmemedisiner kan hjelpe en person til å få lindring.

Alle som sliter med å behandle tørr munn hjemme, bør snakke med lege. De kan anbefale en endring i medisiner eller andre tester for å diagnostisere og behandle eventuelle underliggende problemer.

BUTIKK FOR TØRRE MUNNEMIDLER

Mange av hjemmemedisinene i denne artikkelen er tilgjengelige på apotek og online:

• alkoholfritt munnvann
• sukkerfrie pastiller
• sukkerfri tyggegummi
• ingefærte
• OTC produkter
• luftfuktere