Fungerer en fotavgift? Hva forskningen sier

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Helsesteder og alternative helsevirksomheter tilbyr i økende grad fotavgifter som en måte å fjerne giftstoffer og tungmetaller fra kroppen. Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som bekrefter at de fungerer.

Folk hevder at det er mulig å avgifte føttene ved hjelp av en rekke teknikker, inkludert ioniske fotbad, fotsopp og skrubb.

I denne artikkelen ser vi på vitenskapen bak en fotavgift og detaljerer noen av de mest populære avgiftsmetodene.

Hva er en fotavgift?

Talsmenn hevder at avgiftning av foten kan fjerne skadelige tungmetaller fra kroppen.

Talsmenn hevder at en fotavgift fjerner giftstoffer og tungmetaller fra kroppen gjennom føttene.

Tilhengere av denne metoden hevder at en fotavgift også kan være til fordel for en person ved:

• balansere kroppens pH
• redusere hevelse
• styrke humøret
• lindre stress
• økende immunitet mot sykdom
• hjelpe vekttap
• forbedre hjertehelsen
• ødelegge skadelige mikroorganismer

Helsekrav

Produsentene av IonCleanse, som er et av de mest populære fotavgiftningssystemene, hevder at det bruker ladede partikler kalt ioner for å skape et ionisk felt som renser og renser kroppen. Systemet ioniserer vannmolekyler, og skiller vann (H2O) til H + og OH-ioner.

Disse ionene tiltrekker og nøytraliserer deretter giftstoffer og tungmetaller av motsatt ladning, og antas å trekke dem ut gjennom bunnen av føttene.

Teorien er at brukerne vil føle seg avslappet og oppdatert etter bruk av dette systemet. Produsentene anbefaler folk å ta en fotavgift i 30 til 60 minutter hver uke.

Det er mulig at vannet i badekaret vil endre farge under avgiften, noe noen mener betyr at avgiften pågår. Men endringer i fargen på vannet skyldes vanligvis svette og smuss fra føttene. De kan også oppstå når folk tilfører salt til badevannet eller når metaller i badet korroderer over tid.

Andre typer fotavgiftningsmetoder, for eksempel fotmasker og skrubb, stoler ikke på ioniske ladninger for å fungere. I stedet fjerner de ganske enkelt urenheter fra overflaten av huden.

Talsmenn sier at en fotavgift gir mange fordeler, men den mest troverdige er at de gir en avslappende opplevelse. Mange mennesker gleder seg over en varm fot, spesielt hvis de tilfører vannet ekstra salter og essensielle oljer. Fotsopp kan øke sirkulasjonen, rense huden og lindre smerter.

Hva forskningen sier

Forskning har ikke vist at fotavgifter er effektive.

Det har vært veldig lite vitenskapelig forskning om effektiviteten av fotavgift. Som et resultat er de fleste bevis rent anekdotiske.

En liten studie fra 2012 med seks deltakere testet evnen til IonCleanse til å fjerne giftige elementer fra kroppen. Forskerne samlet vannprøver før og etter 30-minutters økter, både med og uten føtter i badekaret. De samlet også urin- og hårprøver fra deltakerne.

Etter å ha testet hver av prøvene, konkluderte de med at detox-fotbadet ikke reduserer giftnivået i kroppen. Giftstoffer forlot ikke kroppen gjennom føttene, og systemet stimulerte ikke avgiftning gjennom leveren, nyrene eller håret.

Forfatterne av denne studien avviser også tidligere forskning fra Center for Research Strategies, som har lenker til IonCleanse-produsenten. De sier at denne tidligere forskningen kan være upålitelig på grunn av rapportering av dårlig kvalitet, upresise vitenskapelige metoder og potensialet for interessekonflikt.

Center for Research Strategies hadde rapportert at ioniske fotbad økter førte til en reduksjon i nivåene av aluminium og arsen i deltakernes blod. Imidlertid fant de ingen endring i nivåene av kvikksølv, kadmium eller bly.

Typer

Joniske fotbad er tilgjengelig på alternative helsesentre. Hjemmeversjoner er også til salgs på nettet.

Imidlertid bruker mange alternative metoder for å avgifte føttene. De mest populære typene fotavgift inkluderer:

• Fotsopp: En standard fotsopp er en enkel form for avgiftningsbad. Det innebærer å senke føttene i varmt vann. Noen tilfører Epsom-salter eller noen få dråper essensiell olje i vannet.
• Fotmasker: En leire fotmaske kan rengjøre og myke føttene. Folk bruker vanligvis fotmasken i en bestemt periode før de vasker den av.
• Fotskrubb: Vanlige fotskrubb kan rengjøre og avgifte føttene. De kan også redusere fotlukt og fjerne døde hudceller. Medfølgende fotmassasje kan slappe av musklene og redusere spenningen.
• Fotputer: Spesielle avrusende fotputer får føttene til å svette. Noen mennesker tror at denne prosessen trekker ut giftstoffene.
• Akupressurbaserte teknikker: Bruk av spesielle massasjeteknikker for å legge press på spesifikke punkter i føttene kan oppmuntre til avslapning. Noen mennesker tror også at akupressur hjelper avgiftning.

Foot detox oppskrifter

Populære oppskrifter for avgiftning suger, skrubber og masker inkluderer:

1. Epsom saltfot suge

For å få denne foten til å suge, tilsett 1 kopp Epsom-salter i et fotbad som inneholder varmt vann. Legg føttene i bløt i 20–30 minutter. Unngå å bruke Epsom-salter hvis det er åpne sår på huden.

2. Eplecidereddik suge

Noen mennesker drikker eplecidereddik for å oppmuntre til avgiftning. For å lage et avgiftningsbad med eplecidereddik, tilsett 1 kopp eddik i et kar med varmt vann og suge føttene i 20-30 minutter. Eddik kan også deodorisere føttene.

3. Natron og havsalt trekker i bløt

Løs opp 1 kopp havsalt og 1 kopp natron i et varmt fotbad. Legg føttene i bløt i 30 minutter.

4. Bentonitt leirfotmaske

Fotmasker kan bidra til å myke opp huden.

For å lage en leiremaske, bland følgende ingredienser i en bolle:

• 3 ss bentonitt leire
• 3 ss eplecidereddik
• 3 dråper essensiell olje av tea tree
• 3 dråper essensiell olje av lavendel

Tilsett mer leire eller eddik etter behov for å oppnå en tykk pasta. Påfør denne blandingen på begge føttene og la den tørke. Vask limen etter 30 minutter og klapp føttene tørke med et håndkle.

Denne masken kan være spesielt nyttig for personer med fotlukt eller soppinfeksjoner.

5. Olivenoljefotskrubb

For å lage en fuktighetsgivende fotskrubb, bland:

• 1 kopp Epsom salt
• en halv kopp olivenolje
• 5 dråper sitron eterisk olje
• 2 dråper eterisk olje av peppermynte

Påfør litt skrubb på hver fot og masser blandingen forsiktig inn i huden, og vær oppmerksom på sålen og områdene mellom tærne. Skyll skrubben av og klapp føttene tørre med et håndkle.

Ta bort

Fotavgift er populære alternative helsebehandlinger som kan slappe av en person, myke opp huden og behandle mindre fotplager.

Selv om det ikke er noe bevis som støtter bruken av disse behandlingene for avgiftning, er det lite sannsynlig at de er skadelige for folk flest.

Noen mennesker bør unngå avgiftning av foten eller snakke med lege før de bruker dem. Disse menneskene inkluderer:

• barn
• gravide kvinner
• de med pacemakere eller elektriske implantater
• mennesker med diabetes
• alle som har åpne sår på føttene

Folk som ønsker å prøve en fotavgift, kan bruke ioniske avgiftsbad eller fotsopp, skrubb eller masker.

Produktene og ingrediensene som er oppført i denne artikkelen er tilgjengelige for kjøp online.

• Handle ioniske fotbad.
• Handle detox fotputer.
• Handle Epsom-salter.
• Handle eplecidereddik.
• Handle bentonitt leire.
• Handle eterisk olje av tea tree.
• Handle eterisk lavendelolje.
• Handle eterisk sitronolje.
• Handle peppermynteolje.