Å være lett trøtt kan signalisere fremtidige hjerteproblemer
Mennesker som lett blir viklet av veldig lett trening, kan ha større risiko for hjertesykdom enn andre som ikke opplever samme tretthet, viser nyere forskning.
Studien, vises i Journal of the American Heart Association, så på en deltakerpool på 625 individer med en gjennomsnittsalder på 68 år.
Studieteamet fant at de som slitne lett hadde en generelt større sjanse for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
For det første beregnet forskerne hver persons 10-årige risiko for hjertesykdom eller hjerneslag ved hjelp av to forskjellige formler.
Så, 4,5 år senere, vurderte de hver deltaker med en test som besto av "en ekstremt langsom gange." Hver person måtte gå i 5 minutter på en tredemølle i et tempo på 2,5 miles i timen. Denne treningstesten skulle undersøke deres "utmattbarhet".
Etter å ha studert alle dataene, fant forskerne at de som hadde høyere kardiovaskulære risikoscore fra år siden, var mer sannsynlig å rapportere at denne enkle fysiske oppgaven var utmattende.
"Selv om du er utmattet fordi du har en nyfødt hjemme, vil dette bli ansett som en veldig enkel oppgave," sier studieforfatter Jennifer Schrack, lektor ved epidemiologisk avdeling ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Baltimore, MD. .
“Det skal være veldig lett anstrengelse. Når folk synes innsatsen er mer enn veldig lett, er det informativt. "
Risiko for hjerte- og karsykdommer øker
Kardiovaskulær sykdom (CVD) er den ledende dødsårsaken over hele verden, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). Mens det nåværende antallet dødsfall på grunn av CVD er høyt, tror eksperter at de vil øke de neste 15 årene fra 17,9 millioner i 2016 til over 23,6 millioner i 2030 over hele verden.
American Heart Association (AHA) anslår at det er 85,6 millioner mennesker i USA med mer enn en type CVD, og nærmer seg halvparten av disse voksne er 60 år eller eldre.
CVD er et bredt begrep som kan referere til flere forskjellige forhold. Det er flere måter å redusere sjansene for å utvikle CVD.
Å spise godt er en viktig del av å ha et sunt kardiovaskulært system. Dette betyr å konsumere mat som inneholder lite mettet fett, transfett og natrium. Det er også viktig å inkludere frukt og grønnsaker, fullkorn, fet fisk om ikke vegetarisk eller vegansk, nøtter, belgfrukter og frø.
Det er også avgjørende å være fysisk aktiv. WHOs mål for å opprettholde et sunt hjerte er å gjøre minst 150 minutter hver uke med moderat anerobisk trening, for eksempel rask gange.
Mange deler dette opp i fem 30-minutters økter hver uke. Alternativt kan de bytte dette regimet i 75 minutter med høyintensiv aerob trening, for eksempel jogging eller løping.
Implikasjoner av studien
Dr. Salim Virani, kardiolog ved Michael E. DeBakey VA Medical Center og professor i kardiologi ved Baylor College of Medicine i Houston, som ikke deltok i studien, uttalte en kritikk av denne siste undersøkelsen.
Han bemerker at forskerne ikke målte "utmattbarhet" i begynnelsen av studien, noe som ville ha tillatt dem å sammenligne de to testene 4,5 år senere.
Schrack sier imidlertid at folk kan bruke dette symptomet som et tegn på at de bør være mer oppmerksomme på kardiovaskulær helse og muligens gjøre endringer som kan redusere risikoen for CVD.
«Folk liker ikke å høre:« Spis riktig og trene. »Dette er to av de største delene av folkehelseråd, og vi sier at det er relatert til nesten alle tilstander. Men det er så sant. "
Jennifer Schrack
"Mennesker som er i stand til å opprettholde vekten, opprettholde aktivitetsnivået, har en tendens til å ha [færre] effekter av tretthet og absolutt mindre kardiovaskulær risiko over tid," avslutter Schrack.
