Hva skjer når du får adrenalinkick?

En adrenalinkick er en av kroppens vitale forsvarsmekanismer. En stressende situasjon vil utløse frigjøring av hormonet adrenalin, også kjent som adrenalin, i blodet.

Produksjonen av adrenalin skjer i binyrene, som sitter over nyrene. Adrenalin er ansvarlig for kamp-eller-fly-reaksjon på en trussel, og det utløser spesifikke prosesser i kroppen. For eksempel kan det få kroppen til å sende ekstra oksygen til lungene for å hjelpe en person til å stikke av.

I tillegg til å tillate en rask flukt fra fare, har adrenalin andre effekter på kroppen. Disse inkluderer:

• redusere kroppens evne til å føle smerte
• økende styrke midlertidig
• skjerpende mental fokus, som vil tillate en person å tenke raskt og danne en klar plan for å unnslippe en potensiell trussel

Imidlertid kan frigjøring av adrenalin i kroppen noen ganger forekomme når det ikke er noen reell trussel. Hormonet har samme effekt på kroppen uansett om faren er tilstede eller ikke.

Hva skjer under et adrenalinkick?

En persons styrke og smerteterskel øker under et adrenalinkick.

Utslippet av adrenalin i kroppen skjer veldig raskt, vanligvis i løpet av få sekunder.

Det forsvinner når den mulige trusselen har forsvunnet. Denne hastigheten er det som gir et adrenalinkick navnet sitt.

Adrenalin utløser følgende endringer i kroppen:

• øke hjertefrekvensen, noe som kan føre til en følelse av hjertesport
• omdirigere blod mot musklene, forårsaker en økning i energi eller risting i lemmer
• slapper av luftveiene for å gi musklene mer oksygen, noe som kan føre til at pusten blir grunne
• øke hastigheten hjernen jobber med å planlegge en rømningsvei
• utvide elevene slik at mer lys kommer inn i øynene

Bivirkninger kan inkludere svetting som en reaksjon på stress, følelse av lyshår på grunn av endringer i blod- og oksygenforsyning, og en endring i temperatur som følge av blodomdirigering.

Effekten av adrenalin på kroppen kan vare i opptil 1 time etter adrenalinrushet.

Aktiviteter som utløser et adrenalinkick

Et adrenalinkick skjer ikke alltid når en person står overfor en reell trussel. Det kan også forekomme i tider med stress, for eksempel en eksamen eller jobbintervju.

Ekstreme aktiviteter, som å ri på en berg-og-dal-bane eller å ta et strikkhopp, kan også utløse et adrenalinkick.

Noen mennesker liker følelsen av et adrenalinkick. De kan velge å gjøre ekstremsport eller aktiviteter for å utløse en bevisst frigjøring av adrenalin i kroppen.

Adrenalinrushet om natten

I løpet av dagen kan en person være for opptatt eller distrahert til å tenke på kilder til stress eller bekymring. Derfor vises disse tankene ofte om natten mens en person prøver å sove. Hvis stresset er ekstremt, kan det utløse et adrenalinkick.

Det er også mulig for en drøm å utløse en kamp-eller-fly-respons.

Hva er årsakene?

Å delta i ekstremsport, som strikkhopping, kan utløse et adrenalinhastighet.

De viktigste årsakene til et adrenalinkick er:

• en trussel
• understreke
• begeistring

Angst og stress kan føre til hyppigere frigjøring av adrenalin i kroppen.

Andre årsaker inkluderer følgende:

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

PTSD kan påvirke mennesker som har hatt en traumatisk opplevelse, for eksempel kamp eller seksuelle overgrep. Personer som har PTSD kan oppleve et adrenalinrus når de tenker på stress eller traumer fra fortiden.

Dette er noen ganger kjent som hyperarousal. Det kan forårsake konsentrasjonsproblemer, en nervøs følelse, søvnvansker, konstant våkenhet overfor mulig fare og følelser av irritabilitet.

Svulster

Noen ganger kan en svulst føre til at kroppen lager for mye adrenalin. Dette kan oppstå når svulsten er på binyrene, kalt feokromocytom, eller i en del av nervesystemet annet enn hjernen, kjent som paragangliom.

Begge disse svulsttypene er svært sjeldne, men de kan føre til at en person opplever tilfeldig adrenalinkick. Dette kan føles som et panikkanfall.

Hvordan kan du kontrollere dem?

Yogaøvelser kan bidra til å redusere angst og kontrollere frigjøring av adrenalin.

En adrenalinkick kan være en ubehagelig opplevelse. Noen ganger vil det skje på en upraktisk tid.

Det er noen trinn som en person kan ta for å kontrollere kroppens reaksjon på frigjøring av adrenalin.

• Å senke pusten eller puste inn i en papirpose kan balansere oksygentilførselen til kroppen. Dette kan bidra til å redusere følelsen av svimmelhet. Det kan også hjelpe en person til å føle seg roligere og mer i kontroll.
• Å trene litt kan bidra til å distrahere stimulansen. Yoga eller tøyningsøvelser kan også lindre stress og angst.
• Å få litt frisk luft og plass kan hjelpe en person til å kontrollere et adrenalinkick. Det kan hjelpe å ta en tur rundt blokken eller gå utenfor.
• Å velge og gjenta ett spesifikt ord som er beroligende, kan distrahere fra kroppens reaksjon på adrenalin. Å se på et avslappende bilde er en annen metode som kan bidra til å redusere stress.

Disse teknikkene kan bidra til å roe kropp og sinn, og de kan redusere de umiddelbare effektene av et adrenalinrushet.

Hva gjør det med systemet ditt?

Over tid kan høye nivåer av adrenalin i kroppen forårsake helseproblemer. Disse inkluderer:

• vektøkning ved å føre til metabolsk syndrom og hyperkortisolemi
• hjertesykdom
• høyt blodtrykk

På kort sikt bør et adrenalinhastighet ikke ha noen innvirkning på helsen.

Takeaway og når du skal oppsøke lege

En adrenalinhastighet vil vanligvis ha en underliggende årsak, for eksempel stress eller en svulst i binyrene. Folk bør vurdere å oppsøke lege hvis de opplever hyppige adrenalinrus, da disse kan ha en innvirkning på helsen på lang sikt.

Hvis et adrenalinrushet oppstår som et resultat av stress eller angst, bør en lege kunne gi råd eller behandling. De kan anbefale livsstilsendringer, medisiner eller terapi.

Å søke støtte fra andre, adressere den underliggende årsaken til stress, sove godt og gjøre regelmessig trening kan alt hjelpe.