Hvorfor søvn er bra for arteriene dine
Nye bevis tyder på at søvn regulerer en mekanisme som kan bidra til å beskytte arteriene mot herding. Funnet styrker forestillingen om at søvn av god kvalitet er viktig for kardiovaskulær helse.
Forskere fra Massachusetts General Hospital (MGH) i Boston, MA, sammen med kolleger fra andre forskningssentre, studerte utviklingen av aterosklerose hos mus.
Aterosklerose er prosessen der plakk, eller fettavleiringer, bygger seg opp i arteriene og får dem til å smale og stivne. Det er en vanlig årsak til sykdom.
Forskerne fant at søvnforstyrrede mus utviklet større plakk i arteriene enn mus som sov godt.
De søvnforstyrrede musene hadde også større mengder sirkulerende, inflammatoriske celler og produserte lavere mengder hypokretin, som er et hjernehormon som styrer våkenhet.
Forskerne så også en reduksjon i aterosklerose og betennelsesceller hos disse musene etter at de fikk tilskudd med hypokretin.
Med forbehold om bekreftelse hos mennesker viser funnene at søvn påvirker kardiovaskulær helse ved å regulere hypokretinproduksjon i hjernen.
Journalen Natur har nylig publisert en artikkel om studien.
"Vi har identifisert en mekanisme," sier seniorstudieforfatter Filip K. Swirski, Ph.D., som er lektor ved MGH og Harvard Medical School, også i Boston, "som et hjernehormon styrer produksjonen av inflammatoriske celler i benmargen på en måte som beskytter blodkarene mot skade. ”
Søvn, helse og aterosklerose
"Søvn er en integrert del av livet," bemerker forfatterne, og likevel er utilstrekkelig eller forstyrret søvn et viktig folkehelseproblem som rammer millioner av mennesker.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at 35 prosent av voksne i USA sov regelmessig mindre enn 7 timer per 24-timers periode i 2014.
Studier har knyttet søvnmangel til langsiktige helsemessige forhold, som fedme, type 2 diabetes, depresjon og hjertesykdom. Imidlertid har de ikke belyst de underliggende biologiske mekanismene mye.
Så, bestemte Dr. Swirski og hans kolleger å undersøke hvordan søvn kan bidra til å beskytte kardiovaskulær helse ved å fokusere på utvikling av aterosklerose.
Plakkene som oppstår ved aterosklerose kan ta år å danne og består av kalsium, fettmolekyler, kolesterol og andre stoffer. Når de akkumuleres, reduserer de strømmen av nærings- og oksygenrikt blod.
Aterosklerose kan føre til forskjellige andre tilstander, inkludert koronar hjertesykdom, som utvikler seg når plakk bygger seg opp i arteriene som tilfører blod til hjertet.
Forstyrret søvn økte aterosklerose
Ved å bruke mus som var genetisk disponert for å utvikle aterosklerose, lot forskerne halvparten av dem sove godt og forstyrret søvnen til den andre halvparten.
Sammenlignet dem med musene som sov godt, fant teamet at de forstyrrede søvnmusene utviklet arterielle plakk som var opptil en tredjedel større.
De søvnforstyrrede musene produserte også dobbelt så mye som en bestemt type inflammatoriske hvite blodlegemer i benmargen, og "lateral hypothalamus" i hjernen produserte mindre hypokretin.
Aterosklerose utviklet seg saktere hos søvnforstyrrede mus som hadde tilskudd av hypokretin sammenlignet med de som ikke gjorde det.
Forfatterne bemerker at hypokretin kontrollerer blodcelleproduksjonen i benmarg ved å regulere CSF1, som er en type signalprotein.
De konkluderer med at økningen i hvite blodlegemer og akselerasjon av aterosklerose i de søvnforstyrrede musene skyldtes reduksjon av hypokretin og økning i CSF1.
De antyder at uforstyrret søvn beskytter blodårene mot aterosklerotisk skade ved å regulere hypokretinproduksjon i hypothalamus.
National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), som er en del av National Institutes of Health (NIH), finansierte forskningen.
Michael Twery, Ph.D., som er direktør for NHLBIs National Center on Sleep Disorders Research, sier at studien "ser ut til å være den mest direkte demonstrasjonen ennå av molekylære forbindelser som knytter blod og kardiovaskulære risikofaktorer til søvnhelse."
"Denne betennelsesdempende mekanismen reguleres av søvn, og den brytes sammen når du ofte forstyrrer søvnen eller opplever dårlig søvnkvalitet."
Filip K. Swirski, Ph.D.
