Hva du bør vite om blodsukker
Diabetes er en sykdom som får blodsukkeret til å nå farlig høye nivåer. Hvis en person ikke kontrollerer disse nivåene, kan det oppstå komplikasjoner. Personer med diabetes må overvåke blodsukkernivået nøye for å unngå pigger.
Glukose kommer fra mat. Det er et enkelt sukker som fungerer som kroppens viktigste energikilde.
Bukspyttkjertelen utskiller et hormon som kalles insulin som gjør celler mer følsomme for glukose. Cellene trekker deretter glukose fra blodet, og reduserer effekten av pigger i blodsukkeret.
Hos en person med diabetes produserer enten bukspyttkjertelen ikke insulin eller cellene utvikler motstand mot insulin. Som et resultat forblir glukosen i blodet og holder blodsukkernivået konstant høyt.
Vedvarende høye blodsukkernivåer kan føre til komplikasjoner av diabetes, inkludert nerveskade, synstap, nyreskade, nyreproblemer og økt risiko for hjerte- og karsykdommer.
I denne artikkelen snakker vi om hva som forårsaker blodsukker, hvordan du kan forhindre dem, og deres symptomer og komplikasjoner.
Årsaker
Personer med diabetes må være spesielt forsiktige med å holde blodsukkernivået under kontroll og unngå spikes i blodsukkeret.
Flere faktorer bidrar til disse piggene. For eksempel:
Kosthold
Mat med høyt sukkerinnhold eller karbohydrater øker sannsynligheten for blodsukkeret.
En måte å spore hvordan en bestemt matvare vil påvirke blodsukkeret er ved å se på den glykemiske indeksen (GI).
GI-rangering indikerer i hvilken grad karbohydrater i en gitt mat vil påvirke blodsukkernivået.
Matvarer med høy GI, eller en rangering større enn 70, inkluderer for eksempel bagels, popcorn og kjeks. Matvarer med lav GI, med en score under 55, inkluderer bygg, bulgur, mais og søtpoteter.
En person med diabetes bør prøve å ha hovedsakelig karbohydrater med lite GI i kostholdet.
Mangel på fysisk aktivitet
Å ha en stillesittende livsstil kan føre til toppene i blodsukkernivået. På den annen side kan trening som er for vanskelig føre til fysisk stress, som også er en utløser for blodsukkertopper.
Personer med diabetes trenger regelmessig lett til moderat trening, i motsetning til å presse for hardt.
Røyking
Røyking av sigaretter kan gjøre det vanskelig å holde blodsukkernivået innenfor et normalt område.
En person som røyker, bør prioritere å slutte. Deres lege eller lokale helsetjeneste kan skaffe ressurser.
Understreke
Når det er mye stress, produserer kroppen hormoner, som kortisol, som øker glukose og reduserer effektiviteten av insulin.
Som et resultat forblir mer glukose i blodet. Å finne en måte å holde stressnivået nede, for eksempel yoga eller meditasjon, er viktig for personer med diabetes.
Søvnproblemer
Mangel på søvn kan være spesielt ille for personer med diabetes fordi det også kan øke blodsukkernivået.
Prioritering av kvalitetssøvn og god søvnhygiene er sunn av en rekke årsaker. For personer med diabetes blir en vanlig søvnplan en viktig faktor i glykemisk kontroll.
Medisiner bivirkninger
Noen medisiner kan føre til at blodsukkernivået øker. Disse kan for eksempel inkludere kortikosteroider, diuretika, noen blodtrykksmedisiner og noen antidepressiva.
En person med diabetes må gi helsepersonell beskjed om de også tar en av disse typene medisiner.
I tillegg kan inntak av feil dose insulin eller manglende dose også føre til at blodsukkernivået øker.
Diabetesbehandling krever spesifikke tidspunkter for alle som tar insulin eller ikke-insulinmedisiner. En rekke pumper og smarte pumper er tilgjengelige for å gi kontinuerlige doser med insulin. De kan også overvåke og svare på blodsukkertopper.
Noen er automatiserte, og fungerer som en kunstig bukspyttkjertel. Andre gir doser av bakgrunnsinsulin for å regulere nivåene under faste og søvn, men krever manuell inngang rundt måltider.
Ledelse
Personer med alle typer diabetes må regelmessig overvåke og håndtere blodsukkernivået for å forhindre pigger.
Livsstil
I de tidlige stadiene av type 2-diabetes kan en person være i stand til å opprettholde stabile blodsukkernivåer uten å trenge medisiner.
Regelmessig, lett til moderat trening bruker noe av overflødig blodsukker og reduserer nivået. På samme måte kan det å følge en lav-GI diett med strenge porsjonsstørrelser bidra til å redusere mengden innkommende glukose og den medfølgende risikoen for pigger.
Mennesker med type 1-diabetes må ta supplerende insulin på en livslang basis.
Medisiner
Regelmessig kontakt med helsepersonell er viktig. Legen bør gi klare instruksjoner om riktige doser, nødvendige endringer i kosthold og fysisk aktivitet, og selvkontrollmetoder. Å følge disse instruksjonene er viktig for å forhindre blodsukker.
Hvis disse piggene fremdeles oppstår, til tross for at de følger en streng medisinering og diettregime, må en person gi legen sin beskjed. Legen vil justere resepten.
Det er viktig å vite når man skal ringe legen og når det er nødvendig å søke akuttmottak. Alvorlige blodsukkertopper kan føre til avanserte helseproblemer.
Det kan hjelpe å registrere blodsukkernivået i en journal under hver overvåkingsrunde.
Se etter mønstre, for eksempel blodsukker som oppstår hver morgen. Hvis dette skjer, kan det være på tide å kontakte legen om justering av doseringen av insulin. Hvis blodsukkernivået er høyt etter måltidene, kan du prøve å gå en tur for å redusere disse nivåene gjennom trening.
Sørg også for å ta med journal til medisinsk avtale. Legen kan gjennomgå resultatene og anbefale nødvendige justeringer av forvaltningsplanen.
Lær om de forskjellige medisinene for type 2-diabetes her.
Symptomer
Vanligvis forårsaker hyperglykemi ikke symptomer før blodsukkeret når et for høyt eller gjennomgående høyt nivå.
Noen tidlige tegn på hyperglykemi:
- tørst
- hyppig urinering
- tåkesyn
- en hodepine
Ettersom blodsukkernivået fortsetter å stige ukontrollert, kan ketoner begynne å bygge seg opp i blod og urin. Ketoner er en type syre som kan akkumuleres i blodet når insulinnivået er for lavt.
Høye nivåer av ketoner i blodet kan være alvorlige. Nedenfor er noen av symptomene:
- fruktig luktende pust
- kortpustethet
- tørr i munnen
- svakhet
- kvalme og oppkast
- forvirring
Alle som opplever disse symptomene, bør umiddelbart sjekke blodsukkernivået. Kontakt legen hvis avlesningen er over målnivået eller 180 milligram per desiliter.
Generelt bør legen gi informasjon om når du skal ringe og hva du skal gjøre etter en uvanlig høy blodsukkermåling.
Risikofaktorer
Flere problemer kan øke risikoen for blodsukker, inkludert følgende:
- vanlig sigarettrøyking
- feil dosering eller tidspunkt for diabetesmedisinering
- har en stillesittende livsstil
- sykdom eller infeksjon
- skade eller traumer
- nylig operasjon
- bruk av visse medisiner
- har betydelig følelsesmessig stress
En person med en eller flere av disse risikofaktorene bør kontakte legen sin for å diskutere effekten på blodsukkernivået. Legen vil gi personlige anbefalinger om hvordan man skal adressere og minimere risikofaktorer.
Komplikasjoner
Vedvarende blodsukker kan ha alvorlige konsekvenser:
Diabetisk ketoacidose
Diabetisk ketoacidose er en farlig komplikasjon av hyperglykemi.
Kroppen kompenserer for mangel på insulin ved å bryte ned fett for energi. Dette produserer ketoner, som er giftige avfallsstoffer. En person utviser vanligvis ketoner i urinen.
Hvis det samler seg for mange ketoner i blodet, vil de ikke forlate urinen. Uten behandling kan diabetisk ketoacidose føre til koma og i noen tilfeller død.
Hyperglykemisk hyperosmolar syndrom
Hyperglykemisk hyperosmolært syndrom oppstår når kroppen fortsetter å produsere insulin, men hormonet fungerer ikke bra eller i det hele tatt.
I denne situasjonen bygger glukose seg fortsatt opp i blodet. Imidlertid kan kroppen ikke bruke den eller forbrenne fett for energi. Det ekstra blodsukkeret forlater kroppen gjennom urinen og forårsaker ekstrem dehydrering, koma og til og med død.
Høyt blodsukker kan ha andre langsiktige helsekomplikasjoner, inkludert:
- hjertesykdom
- nerveskade
- nyreskade eller svikt
- blindhet
- skader på føttene som fører til amputasjon
- infeksjoner i huden
- problemer med tennene og tannkjøttet
Det er viktig å holde blodsukkernivået under kontroll og forhindre pigger for å holde seg sunn. Snakk med en lege om bekymringer eller tilbakevendende pigger.
Spørsmål:
Er alle øvelser trygge for å reversere prediabetes?
EN:
Det er ingen ekstra risiko å trene på grunn av prediabetes. Imidlertid, med eller uten prediabetes eller diabetes, bør du snakke med legen din om helseproblemer før du begynner på et nytt treningsregime.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
