Hvordan bruker bena holder hjernen sunn
Ny forskning antyder at bevegelse av beina er avgjørende for hjernens helse. Faktisk hjelper trening med benmuskulatur hjernen til å produsere nye nevroner, antyder studien. Resultatene hjelper forskere til bedre å forstå utviklingen av nevrologiske og motoriske nevronesykdommer.
Både astronauter og mennesker som har vært sengeliggende i lengre perioder, opplever mange fysiske endringer.
For det første, enten det er på grunn av antigravitasjon eller sengeleie, har muskler en tendens til å krympe. Faktisk har forskning vist at begrenset muskelaktivitet påvirker hele den nevromuskulære funksjonen.
Koblingen mellom bevegelse og hjernen er kjent for å være sterk. For eksempel vet vi at hjernens motoriske cortex sender signaler til ryggmargen for å få spesifikke muskler til å trekke seg sammen.
Interessant, når noen av hjerneområdene som er ansvarlige for bevegelse blir skadet, prøver hjernen å "reparere" seg selv gjennom nevroplastisitet - det vil si nevronenes evne til å kartlegge forbindelsene sine, og får en annen del av hjernen til å ta over.
Nylig har mer og mer forskning fokusert på effekten av frivillig fysisk aktivitet på hjernens helse.
For eksempel har noen studier vist at trening kan indusere neurogenese - noe som betyr at den kan hjelpe hjernen til å danne nye nerveceller - samt motvirke effektene som aldring har på hjernens hippocampus, som er en nøkkel for hjerneområdet for minne og informasjon. behandling.
Nå ser en ny studie på hvordan nevrale stamceller påvirkes av redusert bevegelse i beinet. Nevrale stamceller er udifferensierte stamceller som vil utvikle seg til neuroner eller andre hjerneceller.
Forskerne ble ledet av Raffaella Adami, fra Università degli Studi di Milano i Italia, og deres funn ble publisert i tidsskriftet Grenser i nevrovitenskap.
Benøvelse ‘forteller’ hjernen om å holde seg frisk
Adami og teamet begrenset bevegelse hos mus i en periode på 28 dager. Nærmere bestemt ble gnagernes bakben - men ikke deres fremre - immobilisert. En kontrollgruppe med mus fikk bevege seg fritt.
På slutten av studietiden undersøkte forskerne et område i hjernen til musen kalt sub-ventrikulær region - som er en nøkkel for helse i nerveceller, samt å være stedet der nevrale stamceller skiller seg ut til nevroner.
Forskningen avslørte at det å begrense fysisk aktivitet reduserte nevrale stamceller med 70 prosent, sammenlignet med kontrollgruppen. I tillegg hadde musene hvis bevegelse var begrenset, underutviklede nevroner og oligodendrocytter, som er gliaceller hvis hovedrolle er å beskytte nerveceller.
Hovedtaket av de nye funnene er at trening i bein - spesielt vektbærende trening - "forteller" hjernen om å produsere sunne nevroner, som er nøkkelen til vår evne til å takle stress og livsendringer.
Vektbærende trening er den typen som trosser tyngdekraften. Dans, turgåing, fotturer, trappetrinn, tennis og vektløfting er alle eksempler på vektbærende trening.
Adami kommenterer funnene og sier: "Det er ingen tilfeldighet at vi er ment å være aktive: å gå, løpe, krumme oss for å sitte og bruke benmuskulaturen til å løfte ting."
"Nevrologisk helse er ikke en enveis gate med hjernen som forteller musklene 'løfte', 'gå' og så videre," legger hun til.
"Studien vår støtter forestillingen om at mennesker som ikke klarer å gjøre bærende øvelser - som pasienter som er sengeliggende, eller til og med astronauter på lengre reiser - ikke bare mister muskelmasse, men kroppens kjemi er endret på mobilnivå og til og med nervesystemet deres påvirkes negativt. ”
Raffaella Adami
Studie medforfatter Daniele Bottai, som er fra Università degli Studi di Milano, ringer også inn. Han sier at funnene er med på å belyse et bredt spekter av andre tilstander, som spinal muskelatrofi (SMA) og multippel sklerose.
"Jeg har vært interessert i nevrologiske sykdommer siden 2004," fortsetter Bottai. “Spørsmålet jeg stilte meg selv var: er utfallet av disse sykdommene utelukkende på grunn av lesjonene som dannes på ryggmargen i tilfelle ryggmargsskade og genetisk mutasjon i tilfelle SMA, eller er det lavere kapasitet for bevegelse faktor som forverrer sykdommen? ”
Forskningen antyder at begge disse faktorene kan påvirke hverandre i slike sykdommer.
