Hva du skal gjøre hvis du har mistet stemmen din
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Når en person mister stemmen, skyldes det vanligvis betennelse i stemmeboksen eller strupehodet. Leger kaller betennelse i stemmeboksen laryngitt. Å hvile stemmen, unngå irriterende stoffer og potensielt bruke reseptbelagte medisiner kan alle hjelpe.
Akutt strupehinnebetennelse er kortvarig betennelse i strupehodet som ofte vil forsvinne uten behandling, men som kan vare et par uker. Stemmeforbruk, en øvre luftveisinfeksjon eller alvorlig irritasjon fra røyk og andre forurensende stoffer kan forårsake akutt laryngitt.
Laryngitt kan også bli kronisk og vare lenge. Syrestrømning, allergi, røyking og noen infeksjoner kan alle forårsake kronisk laryngitt.
Denne artikkelen vil diskutere måter en person kan få stemmen tilbake raskere og når de skal oppsøke lege.
Hvil stemmen
Når en person har laryngitt, er det viktig at de hviler stemmen. Betennelse og irritasjon vil løse seg raskere hvis en person unngår å bruke stemmeboksen så mye som mulig.
En person bør unngå å hviske, ettersom hvisking legger større belastning på stemmebåndene.
Unngå irriterende stoffer
Røyk irriterer stemmebåndene og kan forsinke legetiden.
Hvis en person røyker, bør de ta en pause fra det når han opplever laryngitt. Det anbefales også å slutte å røyke helt, da det reduserer risikoen for mange forskjellige helseproblemer.
En person med laryngitt bør også unngå alkohol, da det er irriterende og kan forårsake dehydrering.
En person bør prøve å unngå tørre og støvete omgivelser, som kan irritere strupehodet.
Drikk rikelig med væske
Når du opplever laryngitt, bør en person drikke mye væske for å unngå dehydrering.
Vann er best for å unngå dehydrering. Imidlertid kan en person også drikke varme væsker, som te og buljong, som også kan bidra til å berolige strupehodet.
En person bør unngå koffeinholdige drikker, som kaffe eller svart te, da koffein kan føre til dehydrering.
Reseptfrie medisiner
Reseptfrie medisiner kan bidra til å lette ubehaget ved symptomer forbundet med laryngitt fra en smittsom årsak.
Paracetamol eller betennelsesdempende medisiner, for eksempel ibuprofen, kan hjelpe med andre symptomer som hodepine, smerte eller feber.
Bruk en luftfukter
En luftfukter hjelper til å fukte luften som en person puster inn, spesielt om natten mens han sover.
Å fukte luften er nyttig i vintermånedene da innendørs oppvarming tørker ut luften, noe som kan forårsake ytterligere irritasjon.
Fukt fra en luftfukter vil berolige luftveiene og fremme helbredelse fra strupehinnebetennelse.
Det er mange luftfukter tilgjengelig å kjøpe online.
Bruk damp
Innånding av damp vil bidra til å øke fuktigheten i luftveiene og løsne slim og sekreter.
En enkel og effektiv måte å gjøre dette på er å ta en varm dusj. Bruk av essensielle oljer, som ingefær eller sitron, kan også bidra til å berolige luftveiene og halsen.
En person kan også oppnå dette ved å inhalere damp fra en bolle med kokende vann. Vær forsiktig med å unngå forbrenning og fjern vannet fra koka før du begynner å inhalere.
Gurgle saltvann
Mange mennesker lindrer laryngitt ved å gurgle varmt, salt vann. Salt hjelper til med å helbrede irritert vev
Tilsett en teskje salt i et glass vann og gurgle noen ganger om dagen til symptomene løser seg.
Ingefær
Ingefær er et naturlig middel som mange bruker mot luftveisplager. Folk har brukt ingefær for sine medisinske egenskaper i århundrer.
Ingefær kan bidra til å undertrykke en irriterende, tørr hoste assosiert med laryngitt. Det kan også bidra til å lindre overbelastning og lindre halsinfeksjoner.
En person kan bruke fersk, hakket ingefær i en stek eller som en ingrediens i urtete eller supper.
Hvitløk
Hvitløk er en annen mat som folk har brukt gjennom historien for å forebygge og behandle en rekke plager.
Forskning antyder at hvitløk inneholder antibakterielle og muligens antivirale egenskaper. Derfor kan inntak av hvitløk bidra til å forhindre noen øvre luftveisinfeksjoner.
Hvitløk har mange forskjellige bruksområder i mat. Prøv å legge den til sauser, steker eller steke grønnsaker.
Honning
Honning er også en mat som folk har brukt som medisin gjennom historien.
Bevis antyder at honning kan redusere hoste og slimutskillelse. Noen studier har vist at honning også kan ha antioksidanter og antibakterielle egenskaper.
I tillegg har noen studier vist at honning undertrykker hoste så vel som eller bedre enn hostedempende medisiner, for eksempel dekstrometorfan.
Honning er et enkelt og smakfullt tilskudd til varm te.
Kostholdsmodifikasjoner
Hvis laryngitt er et resultat av gastroøsofageal reflukssykdom, kan en person vurdere å gjøre endringer i kostholdet.
En person med tilbakeløp bør unngå mat som utløser symptomer på refluks, inkludert peppermynte, alkohol, sjokolade, krydret mat og mat med mye fett.
Det er også en god ide å spise dagens siste måltid minst 3 timer før sengetid.
Snakk med en lege om medisiner
Selv om det ikke er en rutinemessig anbefaling, kan leger i noen tilfeller foreslå reseptbelagte medisiner.
En lege kan gi antibiotika til en person som har alvorlige symptomer på en mulig bakteriell infeksjon.
En lege kan noen ganger gi reseptbelagte kortikosteroider, noe som hjelper med å redusere betennelse raskt.
Leger kan foreskrive et kortikosteroid for en person som bruker stemmen til jobben sin. Kortikosteroider er imidlertid ikke passende for alle.
Når skal jeg oppsøke lege
Laryngitt krever vanligvis ingen spesifikk behandling. Tilstanden er vanligvis selvbegrensende og bør løses uten inngripen.
En person bør oppsøke lege dersom laryngitt ikke forsvinner innen et par uker. Etter denne tiden kan laryngitt bli kronisk.
En lege kan utføre diagnostisk testing og henvise en person til en spesialist om nødvendig.
Sammendrag
Å miste stemmen på grunn av laryngitt er vanligvis en kortvarig sykdom. Hjemmemedisiner kan bidra til å lindre symptomene og øke hastigheten på legingen.
Stemmemisbruk, irriterende stoffer eller en infeksjon kan forårsake laryngitt
Noen nyttige tips for å fremme helbredelse fra laryngitt inkluderer å hvile stemmen og holde seg godt hydrert.
En person bør kontakte legen sin hvis laryngitt ikke forsvinner innen et par uker.
