Hva er begrensningene ved BMI?

Body mass index, eller BMI, er et nyttig verktøy for å bestemme sunn vekt, men eksperter har uttrykt usikkerhet om påliteligheten.

BMI alene kan ikke vise om en persons vekt er sunn, men å bruke den i kombinasjon med andre indikatorer kan gi et mer komplett bilde.

Alder og kjønn

BMI inneholder høyde og vekt, men ikke kroppssammensetning, kondisjon, alder eller kjønn.

For voksne i alderen 20 år og eldre, inkluderer BMI vekt og høyde, men det tar ikke hensyn til alder eller kjønn.

En kvinne har en tendens til å ha mer kroppsfett enn en mann med samme BMI. Likeledes har en eldre person en tendens til å ha mer kroppsfett enn en yngre person med like BMI.

Av disse grunner kan det hende at BMI ikke gir detaljene som er nødvendige for å avgjøre om en persons vekt er sunn.

Kroppssammensetning

BMI gjenspeiler ikke plasseringen eller mengden kroppsfett, og disse faktorene kan påvirke helsen.

For eksempel har studier indikert at personer som har fett rundt livet og omgir bukorganene, kan ha større risiko for helseproblemer enn de med fett i andre områder.

En 5-årig etterforskning av 1.964 personer, publisert i Vitenskapelige rapporter i 2017, var en studie som bekreftet disse funnene.

BMI og helse

Hvis en person har høyt BMI, vil de sannsynligvis ha en høy andel kroppsfett, spesielt hvis BMI deres faller i fedme-kategorien.

Imidlertid er det mulig å være "overvektig" ifølge BMI, men ha sunne nivåer av fett.

For ekstremt muskuløse mennesker, som idrettsutøvere og kroppsbyggere, er det ikke sikkert at høyde- og vektmålinger alene indikerer helse, fordi muskler veier mer enn fett.

En sunn, muskuløs person kan ha BMI i et veldig høyt område. I mellomtiden kan en skrøpelig, inaktiv person ha lavt BMI, men mer kroppsfett og mindre magert vev enn det som er sunt.

Stadier av utvikling

Vanlig BMI kan ikke nøyaktig indikere tilstanden til en persons helse på noen stadier i livet.

Disse inkluderer:

• graviditet og amming
• barndom og ungdomsår, mens en person fortsatt vokser

Av denne grunn er BMI-beregninger forskjellige for barn og tenåringer. Disse målingene tar hensyn til alder og kjønn.

Norm kan også variere blant mennesker av visse raser og etnisiteter.

Gjør BMI nøyaktig

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) foreslår at en vurdering av vekt og helserisiko bør inneholde tre viktige tiltak:

• BMI
• Midjeomkrets
• risikofaktorer for sykdommer og tilstander forbundet med fedme

Midjeomkrets

Midje størrelse kan være en nyttig indikator for fremtidige helserisiko.

Hvis fett akkumuleres rundt livet i stedet for hoftene, kan en person ha høyere risiko for hjertesykdom og type 2-diabetes.

Denne risikoen øker med en midje størrelse større enn 35 inches for ikke-gravide kvinner eller større enn 40 inches for menn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

For å måle livet, bør en person:

1. Plasser et målebånd rundt midten, rett over hoftebenet og marinen.
2. Utfør målingen like etter å ha pustet ut.

Vekt, fedme og helserisiko

Følgende informasjon, tilpasset fra NHLBI, kan være med på å indikere risikoen forbundet med BMI og midjeomkrets.

Diagrammet viser vektkategorier i henhold til BMI, og effekten av høyere midjeomkrets på risikoen for type 2-diabetes, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.

KlassifiseringBMI (kg / m2)Fedme klasse

Midje

Midje

Menn 40 tommer eller mindre

Kvinner 35 tommer eller mindre

Menn: 40 tommer eller mer

Kvinner: 35 tommer eller mer

Undervektig18,4 eller mindreSunn vekt18.5–24.9Overvektig25.0–29.9Økt risikoHøy risikoFedme30.0–34.9JegHøy risikoSvært høy risiko35.0–39.9IISvært høy risikoSvært høy risikoEkstrem fedme40.0+IIIEkstremt høy risikoEkstremt høy risiko

En lege kan også måle kroppsfett sammensetning.

Risikofaktorer for fedme-relaterte tilstander

Å være overvektig eller ha fedme kan øke risikoen for hjertet.

Hvis et høyt BMI og en stor midje passer sammen med andre risikoer, for eksempel høyt blodtrykk, kan det være på tide å ta noen grep for å forhindre fremtidige problemer.

Følgende problemer kan også øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, for eksempel.

• høyt blodtrykk (hypertensjon)
• høye nivåer av lavt tetthet lipoprotein ("dårlig") kolesterol
• lave nivåer av høyt tetthet lipoprotein (“godt”) kolesterol
• høye nivåer av triglyserider
• høyt blodsukkernivå
• en familiehistorie av tidlig hjertesykdom
• mangel på fysisk aktivitet
• Sigarett røyking
• et høyt alkoholforbruk

En lege vil anbefale at en person vurderer å gå ned i vekt hvis de:

• har et BMI på 30 eller høyere
• har en BMI på 25–29,9 pluss to eller flere risikofaktorer

Ta bort

Hvis en person har fedme eller overvekt pluss to eller flere risikofaktorer, kan de være i fare for en rekke fedmerelaterte helseproblemer i fremtiden.

Å miste 5-10 prosent av sin nåværende vekt kan redusere risikoen for å utvikle disse helseproblemene.

Noen mennesker er overvektige, men har ingen andre risikofaktorer, for eksempel høyt kolesterol eller høyt blodtrykk. De bør følge et sunt og variert kosthold, og trene regelmessig for å forhindre ytterligere vektøkning.