Hva er fordelene med oreganoolje?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oregano olje er et produkt laget av oregano planten, Origanum vulgare. Den inneholder en høyere konsentrasjon av nyttige forbindelser som forekommer naturlig i planten.
Denne oljen er tilgjengelig for bruk oralt, i motsetning til essensiell olje fra oregano, som er mye mer konsentrert og brukes i aromaterapi. Folk bør ikke ta eteriske oljer gjennom munnen.
Enten en person bruker det lokalt eller tar et oralt tilskudd, kan oreganoolje være nyttig i en rekke forhold.
Forbindelser i oljen har effektive antioksidanter og antimikrobielle egenskaper, noe som forklarer mange av fordelene.
Det er noen risikoer og potensielle problemer å vurdere før du bruker oreganoolje, og det er kanskje ikke riktig for alle. Denne artikkelen dekker 10 av de mest lovende helsemessige fordelene med oreganoolje.
Hva er oreganoolje?
Oregano, eller Origanum vulgare, er en liten, busket plante som tilhører myntefamilien. Det er en kjent kulinarisk urt i italienske retter.
Oreganoolje inneholder høye nivåer av viktige forbindelser i bladene og mindre stilker. Oljeprodusenter tørker bladene og stilkene, og destiller destillasjonen plantematerialet for å trekke ut så mange forbindelser som mulig.
Oregano olje inneholder:
- carvacrol, den viktigste aktive forbindelsen i oreganoolje og en type antioksidant som kalles fenol
- tymol, som kan bidra til å beskytte mot giftstoffer og bekjempe soppinfeksjoner
Mens oreganoolje inneholder en betydelig mengde, forekommer forbindelsen tymol mest i timian.
10 fordeler
Oregano olje kan ha følgende helsemessige fordeler:
1. Bekjempelse av bakterier
Takket være de høye nivåene av carvacrol, kan oreganoolje bidra til å bekjempe visse typer bakterier.
For eksempel, Staphylococcus er en vanlig type bakterier som forårsaker staph-infeksjon. Noen stammer forekommer naturlig i kroppen, men når bakteriene vokser for raskt, kan det forårsake plagsomme symptomer.
Forskning viser at carvacrol er effektiv i å eliminere bakteriene Staphylococcus aureus og Staphylococcus epidermidis, to vanlige årsaker til infeksjon.
Å ta oreganooljetilskudd eller gni det på huden kan hjelpe en person å bruke disse antibakterielle effektene.
Forskere utforsker også bruken av oreganoolje til antibiotikaresistente bakterier. Forfatterne av en studie i Grenser i mikrobiologifant ut at en kombinasjon av oreganoolje og sølvnanopartikler effektivt eliminerte alle bakteriene de testet.
2. Behandling av tynntarms bakteriell gjengroing (SIBO)
Oregano olje kan bidra til å behandle kroniske bakterielle problemer, for eksempel SIBO. Personer med SIBO opplever gastrointestinale problemer på grunn av gjengroing av visse bakterier i tarmene.
En studie fra 2014 fant at urtemedisiner, inkludert en som inneholdt høye nivåer av både carvacrol og thymol, var effektive verktøy for behandling av SIBO.
Å utforske de enkelte effektene av hver forbindelse vil kreve mer forskning, men disse første funnene kan være lovende.
3. Behandling av soppinfeksjoner
Oreganoolje ser også ut til å være et kraftig soppdrepende middel takket være høye nivåer av tymol.
Forskning fra 2015 fant at thymol var en effektiv behandling for vanlige Candida soppinfeksjoner.
Candida forårsaker flere typer infeksjoner, inkludert:
- oral trøst
- sopp infeksjoner
- infiserte tånegler eller negler
- Atletisk fot
Forskningen ble imidlertid utført i prøverør, og å bestemme effektiviteten til oreganoolje vil kreve flere studier hos mennesker.
4. Tilbyr antioksidanter
Oregano olje er også en kraftig antioksidant. Antioksidanter beskytter kroppen mot skader forårsaket av oksidativt stress og frie radikaler.
Oksidativt stress kan føre til økt DNA-skade og celledød. Oksidasjon kan også spille en rolle i andre problemer, som leddgikt, aterosklerose og noen kreftformer.
Thymol og carvacrol er kraftige antioksidanter som kan bidra til å redusere oksidasjon. Forskerne foreslo at videre studier utforsket sikre doser for regelmessig bruk.
5. Redusere betennelse
Noen kilder hevder at oreganoolje kan bidra til å redusere betennelse. Forbindelsen carvacrol viser antiinflammatoriske effekter i både dyremodeller og in vitro-studier.
Forskning fra 2017 så på en rekke undersøkelser av carvacrols antiinflammatoriske effekter.
I en studie på mus forhindret forbindelsen fedme ved å påvirke gener involvert i betennelse. I en annen dyreforsøk reduserte forbindelsen hevelse.
Mens resultatene viser løfte, har forskerne etterlyst flere tester på mennesker for å bestemme en sikker dosering.
6. Heling av sår
Påføring av fortynnet oreganoolje på huden kan bidra til å beskytte mindre kutt og riper på huden når de gro.
Forbindelser som tymol og carvacrol kan beskytte disse typer sår mot bakterielle infeksjoner.
7. Avvisende insekter
Både carvacrol og thymol kan være effektive insektdrivende midler. I 2017 fant forskerne at disse forbindelsene frastod noen flått og mygg. Forskningen inkluderte prøverørstudier og de med menneskelige deltakere.
Mer forskning vil bidra til å bekrefte denne potensielle fordelen, men å gni fortynnet oreganoolje på huden kan være en naturlig måte å hjelpe til med å avvise insekter.
8. Lindre smerte
Det er noen bevis for at oregano kan være en effektiv smertestillende. En dyreforsøk fant at et ekstrakt av oregano ga smertelindring.
Disse resultatene var doseavhengige - jo mer dyrene tok, jo mer smertelindring de følte.
Det er viktigere at forskerne brukte et vannbasert ekstrakt, slik at oljen kanskje ikke gir de samme resultatene. Mer forskning på mennesker kan bidra til å bestemme en passende dose.
9. Hjelpe vekttap
Oregano olje kan også være et nyttig verktøy for folk som ønsker å gå ned i vekt. Forskere har funnet ut at carvacrol, hovedforbindelsen i oreganoolje, forstyrrer en del av prosessen som fører til dannelse og opphopning av fettvev.
Mer direkte forskning kan bidra til å gi ytterligere bevis for disse påstandene.
10. Bekjempelse av kreft
Noen kilder hevder at oreganoolje kan bidra til å bekjempe noen kreftformer. En gjennomgang bemerker at essensiell olje fra oregano bidrar til å forhindre at noen typer tykktarmskreft og brystkreft vokser i reagensglass.
Oljen syntes også å hemme veksten av noen lungekreft og prostatakreftceller. Mye av forskningen innen kreft kommer fra prøverør eller dyremodeller, så folk bør se på resultatene med forsiktighet og aldri bruke oljer som erstatning for medisinsk behandling.
Hvordan å bruke
Oregano olje kommer i kapsler og som en væske. Den er tilgjengelig for kjøp i de fleste helsekostbutikker og på nettet.
Styrken til hver olje kan variere, så det er viktig å følge produsentens instruksjoner eller samarbeide med en kvalifisert helsepersonell for å bestemme den tryggeste dosen.
Folk som ikke liker smak av oregano, bør velge kapslene som de kan svelge uten å smake på oljen.
For å bruke oreganoolje lokalt for hudproblemer, fortynn en eller to dråper i en bærerolje. En person kan deretter bruke denne blandingen direkte på huden.
Risiko og hensyn
Ikke ta for mye oreganoolje, da den er veldig kraftig. Det er best å bruke den sparsomt under veiledning av en helsepersonell.
Det er betydelig risiko for å brenne indre vev hvis en person tar oljen oralt. Følg alltid produsentens retningslinjer.
Ikke bruk oreganoolje på barn eller spedbarn. Gravide eller ammende kvinner og personer med diabetes bør også avstå fra å bruke den.
Oregano olje kan forstyrre noen medisiner, inkludert litium og diuretika. Det er også mulig å være allergisk mot oljen.
Ta bort
Oregano olje er kraftig og kan hjelpe med en rekke problemer. Selv om det for eksempel kan være et antimikrobielt middel, bør det ikke erstatte medisinsk behandling.
Vær forsiktig med å bruke oreganoolje og ikke essensiell olje, som er mye sterkere og ikke trygg å konsumere.
Å verifisere mange påstander om oreganoolje krever mer omfattende forskning på mennesker.
