Hvordan påvirker sølibatet helsen din?
Mengden sex som en person har, varierer over levetiden. Det er ingen “riktig” mengde sex å ha, og å ikke ha sex på lang tid burde ikke ha negative bivirkninger.
Hvor ofte en person har sex endres naturlig fra tid til annen, avhengig av alder, svingninger i sexlyst og forholdsstatus. Mange mennesker har et fullverdig og tilfredsstillende liv uten å ha hatt sex.
I en studie der det ble sett på data fra 17.744 mennesker i USA, rapporterte 15,2% av mennene og 26,7% av kvinnene å ha ikke hatt sex det siste året, mens 8,7% av mennene og 17,5% av kvinnene rapporterte at de ikke hadde hatt sex på 5 år eller mer.
Forfatterne konkluderte med at "kjønnsløse amerikanere rapporterte om svært like lykkenivåer som deres seksuelt aktive kolleger."
I denne artikkelen ser vi på hva som kan skje fysisk og psykologisk når en person ikke har sex på lang tid, og hvordan det kan påvirke mennesker i et forhold.
Effekter på kroppen
Folk refererer til å ikke ha sex på lenge som sølibat eller avholdenhet. Når noen ikke har sex på flere måneder eller år, vil de neppe merke noen negative fysiske bivirkninger på helsen.
Forskning viser imidlertid at å ha regelmessig sex kan føre til visse helsemessige fordeler, inkludert forbedret immunsystemfunksjon, redusert blodtrykk, lavere stressnivå og mindre risiko for kardiovaskulære hendelser.Lær mer om helsemessige fordeler ved sex her.
Folk kan få noen av de fysiologiske fordelene ved sex - for eksempel redusert stress - fra onani.
Hos menn kan prostatahelse ha nytte av hyppig utløsning, enten dette er med en annen person eller alene. En studie fra 2016 fant at menn som ejakulerte minst 21 ganger per måned, hadde lavere risiko for prostatakreft sammenlignet med de som ejakulerte 4–7 ganger per måned.
For kvinner kan hyppig seksuell aktivitet - igjen, enten med en partner eller solo - styrke bekkenbunnsmusklene som støtter blæren, forbedrer blærefunksjonen og reduserer inkontinens og lekkasje.
Effekter på mental helse
Det er en utbredt ide at det å ha vanlig sex er en viktig del av en persons følelsesmessige velvære. Selv om dette er sant for noen mennesker, er det ikke tilfelle for alle.
Når seksuell avholdenhet er ufrivillig, kan noen individer føle negative effekter på deres mentale helse. Motsatt kan personer som ikke føler seksuell lyst, oppleve at disse følelsene er bekymringsfulle. Å ikke ha sex i et forhold kan få en person til å føle seg usikker eller engstelig. Å snakke om disse følelsene kan bidra til å fjerne enhver følelse av ubehag.
For andre er det viktig å avstå fra sex for god mental helse. Folk kan avstå fra sex av mange grunner, for eksempel fordi de har lav sexlyst, er aseksuelle, eller bare velger å ikke delta i det.
De potensielle fordelene ved å avstå fra sex, avhengig av individ og situasjon, inkluderer:
- har ingen risiko for seksuelt overførbare infeksjoner (STI)
- unngå en kilde til angst
- tar seg tid til å jobbe gjennom negative følelser om sex
- lever på en måte som er i samsvar med ens religiøse tro
Forskning rapporterer imidlertid at sex er en god måte å avlaste stress, noe som kan øke en persons mentale helse. Ifølge en studie som undersøkte 10.429 kvinner med lav seksuell lyst, rapporterte 27,5% at det forårsaket dem nød. Men blant de som hadde en nåværende partner, var tallet mye høyere, 81%.
Noen mennesker kan oppleve at onani kan redusere stress og angst fordi det frigjør hormoner som gir en midlertidig humørsvingning.
Effekter på forhold
Mange mennesker har romantiske forhold uten å ha hyppig sex. For andre kan vanlig sex forbedre helsen til forholdet deres.
En studie fra 2015 rapporterte at seksuell frekvens bare var en indikator på velvære når folk var i forhold. De fant en sammenheng mellom å ha sex en gang i uken og høyere tilfredshet i forholdet. Denne tilfredsheten syntes ikke å endre seg da frekvensen av sex økte til mer enn en gang per uke.
For noen mennesker kan sex forbedre kommunikasjonen og følelsen av nærhet. Folk som føler at de ikke har nok sex, kan bekymre seg for at det er noe galt med forholdet deres, eller frykter at partneren deres ikke lenger er tiltrukket av dem.
I disse tilfellene kan folk prøve andre metoder for å forbedre kommunikasjon og intimitet. Kos, kyssing, kjærlig gest og åpning for hverandre kan forbedre helsen til et forhold, uavhengig av om det innebærer seksuell aktivitet.
Sølibat og aseksualitet
Aseksualitet og sølibat er ikke det samme, selv om de er i slekt. Ikke alle aseksuelle mennesker er sølibat, og ikke alle sølibater er aseksuelle.
Aseksualitet betyr at en person ikke opplever seksuell tiltrekning og ikke føler et ønske om å ha sex. Sølibat, derimot, refererer til avholdenhet fra sex i en bestemt periode eller for alltid. Sølibat kan enten være et valg eller et produkt av omstendigheter, mens aseksualitet ikke er et valg.
Aseksualitet er en seksuell orientering, og den eksisterer på et kontinuum. Noen mennesker som er aseksuelle ønsker ikke sex i det hele tatt, mens andre noen ganger opplever noe ønske. Noen individer vil bare ha sex når de er i et kjærlig og trygt forhold, som er kjent som demisexual.
Noen aseksuelle mennesker opplever romantiske følelser og et ønske om et romantisk forhold, mens andre ikke gjør det. Eksperter omtaler de som ikke har dette ønsket som aromantiske.
Noen aseksuelle mennesker velger å ha sex. De kan ta denne avgjørelsen for å behage en partner, for å overholde samfunnsnormene, eller fordi de frykter at identiteten deres ikke er gyldig. Det er ingen bevis for at traumer eller andre psykiske problemer forårsaker aseksualitet. Aseksualitet er en legitim seksuell orientering som ikke krever en kur, og folk bør aldri presse en annen person til å ha sex.
Ta bort
Det er ingen riktig mengde sex å ha, og den ideelle frekvensen vil variere fra person til person. Å ikke ha sex på lang tid burde ikke ha negative bivirkninger.
Det er ingen rett eller feil måte å uttrykke seksuelle følelser på så lenge alle parter samtykker. På samme måte skal ingen personer føle seg forpliktet til å ha en bestemt frekvens av sex. Å unngå sex vil ikke skade en persons helse, og det kan til og med være sunt.
Mennesker som føler seg bekymret for lite seksuell lyst eller effekten av sjelden sex på forholdet deres, kan snakke om bekymringene med en lege eller terapeut. Medisiner, terapi, livsstilsendringer, bedre forholdskommunikasjon og mange andre strategier kan hjelpe.
