Hva er fordelene med glutation?
Glutation er en kraftig antioksidant som har fått mye oppmerksomhet for sine påståtte helsemessige fordeler. Men hva er glutation, og påvirker det faktisk kroppen?
Noen sverger til dets anti-aldringsegenskaper, mens andre sier at det kan behandle autisme, øke fettmetabolismen og til og med forhindre kreft.
Les videre for mer informasjon om denne antioksidanten og hva forskningen sier om dens effektivitet.
Hva er glutation?
Glutation er en kraftig antioksidant som finnes i alle celler i kroppen. Den er laget av tre typer molekyler kjent som aminosyrer.
Aminosyrer kombineres i forskjellige mønstre for å lage alle proteinene i kroppen.
En unik ting med glutation er at kroppen er i stand til å lage den i leveren, noe som ikke er sant for de fleste antioksidanter.
Glutation har mange viktige funksjoner, inkludert:
- lage DNA, byggesteinene til proteiner og celler
- støtte immunfunksjon
- danner sædceller
- bryte ned noen frie radikaler
- hjelper visse enzymer til å fungere
- regenererende vitamin C og E
- transporterer kvikksølv ut av hjernen
- hjelper leveren og galleblæren med å håndtere fett
- å hjelpe regelmessig celledød (en prosess kjent som apoptose)
Forskere har funnet koblinger mellom lave nivåer av glutation og noen sykdommer. Det er mulig å øke glutationnivået gjennom oral eller intravenøs (IV) tilskudd.
Et annet alternativ er å ta kosttilskudd som aktiverer den naturlige glutationproduksjonen i kroppen. Disse kosttilskuddene inkluderer:
- melketistel
- N-acetylcystein
- superoksyd dismutase
Å redusere toksineksponeringen og øke inntaket av sunn mat er også gode måter å øke glutationnivået naturlig.
Hva er fordelene med glutation?
Fordelene med glutation kan omfatte:
1. Antioksidant aktivitet
Frie radikaler kan bidra til aldring og noen sykdommer. Antioksidanter hjelper til med å motvirke frie radikaler og beskytter kroppen mot skadelige effekter.
Glutation er en veldig sterk antioksidant, delvis fordi man kan finne høye konsentrasjoner i hver celle i kroppen.
2. Forebygging av kreftprogresjon
Noen undersøkelser viser at glutation har en rolle i å forhindre progresjon av kreft.
Imidlertid indikerer den samme forskningen at glutation kan gjøre svulster mindre følsomme for cellegift, som er en vanlig kreftbehandling.
Å bestemme effekten av glutation på kreft vil kreve mer forskning.
3. Redusere celleskader ved leversykdom
Hepatitt, alkoholmisbruk og fet leversykdom skader alle levercellene.
En liten klinisk studie fra 2017 konkluderer med at glutation kan bidra til å behandle alkoholfri fettleversykdom på grunn av dets antioksidantegenskaper og potensial for å avgifte.
Forskerne bemerker at det er behov for større studier for å bekrefte denne effekten.
4. Forbedre insulinfølsomheten
Insulinresistens kan resultere i utvikling av type 2-diabetes. Produksjonen av insulin får kroppen til å flytte glukose (sukker) fra blodet og inn i celler som bruker det til energi.
En liten studie fra 2018 indikerer at personer med insulinresistens har en tendens til å ha lavere glutationnivå, spesielt hvis de har opplevd komplikasjoner, som nevropati eller retinopati. En studie fra 2013 når lignende konklusjoner.
5. Reduserende symptomer på Parkinsons sykdom
Ifølge noen undersøkelser er det bevis for at opprettholdelse av glutationnivåer kan hjelpe med symptomene på Parkinsons sykdom.
Funnene ser ut til å støtte injisert glutation som en potensiell terapi, men det er lite bevis for oral tilskudd. Ytterligere forskning er nødvendig for å støtte bruken.
6. Redusere ulcerøs kolittskade
Som andre inflammatoriske sykdommer har ulcerøs kolitt vært knyttet til oksidativ skade og stress.
En dyreforsøk fra 2003 antyder at glutationstilskudd kan forbedre noe av skade på tykktarmen hos rotter.
Å bestemme effekten av glutation på ulcerøs kolitt vil kreve mer forskning hos mennesker.
7. Behandling av autismespekterforstyrrelser
Det er noen bevis for at barn med autisme har lavere nivåer av glutation enn nevrotypiske barn, eller de uten autisme.
I 2011 fant forskere at oralt glutationstilskudd eller injeksjoner kan redusere noen effekter av autisme. Teamet så imidlertid ikke spesifikt på barnas symptomer for å se om noen hadde blitt bedre, så det er behov for ytterligere forskning for å bestemme denne effekten.
Ta bort
Glutation er en veldig sterk antioksidant som kroppen lager og bruker hver dag. Forskere har assosiert lave nivåer med flere medisinske tilstander.
Selv om kosttilskudd kan være passende for noen mennesker, er de kanskje ikke trygge for alle, og de kan samhandle med andre medisiner en person tar.
Snakk med en lege før du begynner med glutationstilskudd for å avgjøre om det vil være trygt eller effektivt.
