Databruk i midten av livet kan forhindre kognitiv tilbakegang
Forskere fant at bruk av datamaskin, spill og deltakelse i sosiale aktiviteter kan redusere risikoen for mild kognitiv svikt.
Hjernen vår går gjennom endringer når vi blir eldre, og noen mennesker kan oppleve problemer med hukommelse, tenkning eller dømmekraft.
Mild kognitiv svikt (MCI) er scenen mellom aldersrelatert kognitiv svikt og demens - MCI påvirker imidlertid ikke dagliglivet og aktivitetene betydelig.
Mennesker med MCI har en tendens til å glemme ting, mister tankegangen eller samtalen og føler seg overveldet av å ta beslutninger. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lever mer enn 16 millioner mennesker i USA med kognitiv svikt.
MCI kan øke risikoen for demens, men ikke alle med MCI fortsetter å utvikle tilstanden. Til dags dato har Food and Drug Administration (FDA) ikke godkjent noen behandlinger spesielt for MCI.
Livsstilsvalg som fysisk trening og intellektuell stimulering har positive effekter på hjernen. De siste årene har forskere gjennomført flere studier for å finne behandlinger som kan forhindre kognitiv tilbakegang.
Stimulerende aktiviteter fremmer hjernens helse
En ny studie fant at bruk av datamaskin, spill, laging og deltakelse i sosiale aktiviteter kan redusere risikoen for MCI. Resultatene vises i Nevrologi, medisinsk journal til American Academy of Neurology (AAN).
"Studien vår tok en nærmere titt på hvor ofte folk deltok i mentalt stimulerende aktiviteter i både middelalderen og senere liv, med et mål om å undersøke når slike aktiviteter kan være mest fordelaktige for hjernen," sier studieforfatter og AAN-medlem Dr. Yonas E. Geda, fra Mayo Clinic i Scottsdale, AZ.
Forskerne rekrutterte 2000 mennesker på slutten av 70-tallet uten MCI og ba dem fylle ut et spørreskjema om hvor ofte de engasjerte seg i forskjellige typer mentalt stimulerende aktivitet både i 50- og 60-årene og senere i livet.
Deltakerne gjennomgikk tanke- og hukommelsestester hver 15. måned, og forskerne fulgte dem i gjennomsnitt i fem år. I løpet av denne perioden utviklet 532 personer MCI.
Av disse deltakerne brukte bare 15 datamaskiner i middelalderen. Til sammenligning brukte 77 av 1468 deltakere uten MCI en datamaskin i samme livsfase.
Samlet sett viste hver type mentalt stimulerende aktivitet positive effekter på hjernens helse:
- Databruk i middelalderen og senere liv senket risikoen for MCI med 37%.
- Å delta i sosiale aktiviteter, gjøre kryssord eller spille kort i middelalderen og senere livet reduserte risikoen for MCI med 20%.
- Håndverksaktiviteter reduserte risikoen for MCI med 42%, men bare senere i livet.
Jo flere mentale aktiviteter, jo bedre
Forskerne fant at antall mentalt stimulerende aktiviteter også spilte en rolle i risikoen for å utvikle MCI. Blant menneskene som deltok i studien, så de som deltok i to eller flere aktiviteter større fordeler, som følger:
De som deltok i to eller tre aktiviteter var henholdsvis 28% og 45% mindre tilbøyelige til å utvikle MCI sammenlignet med de som ikke gjorde noen aktiviteter.
Å delta i fire eller fem aktiviteter reduserte risikoen for å utvikle MCI med henholdsvis 56% og 43%.
Studien hadde godt av et stort antall deltakere, men forskerne varsler at resultatene bare er basert på hver enkelt manns erindringer om deres deltakelse i mentalt stimulerende aktiviteter i middelalderen. Mer forskning er nødvendig for å bekrefte funnene.
“Studien vår var observasjonell, så det er viktig å påpeke at mens vi fant sammenhenger mellom en lavere risiko for å utvikle [MCI] og ulike mentalt stimulerende aktiviteter, er det mulig at i stedet for aktivitetene som reduserer en persons risiko, en person med [ MCI] kan ikke være i stand til å delta i disse aktivitetene så ofte, avslutter Geda.
