Å lytte til musikk mens du kjører kan være med på å berolige hjertet
Å kjøre kan være veldig belastende, spesielt hvis du sitter fast i tung trafikk eller er en uerfaren sjåfør, og dette stresset vil etter hvert ta sitt preg på hjertet. Imidlertid bekrefter forskere nå at det er en enkel løsning på dette problemet: å lytte til riktig musikk mens du kjører.
Tidligere undersøkelser har vist at å oppleve hyppig psykologisk stress kan være en betydelig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer, en tilstand som rammer nesten halvparten av de som er 20 år og eldre i USA.
En kilde til hyppig stress er kjøring, enten på grunn av stressfaktorene knyttet til tung trafikk eller angsten som ofte følger med uerfarne sjåfører.
Betyr dette imidlertid at folk som kjører daglig er innstilt på å utvikle hjerteproblemer, eller er det en enkel måte å lette stresset på å kjøre bil?
Ifølge en ny studie av forskere fra São Paulo State University i Marília, Brasil, Oxford Brookes University i Storbritannia og University of Parma i Italia, er det det.
I en studieoppgave som finnes i tidsskriftet Komplementære terapier i medisin, rapporterer forskerne de oppmuntrende resultatene av en studie som involverer uerfarne sjåfører, og bemerker at å lytte til musikk mens du kjører hjelper til med å avlaste stresset som påvirker hjertesykdommen.
"Vi fant ut at hjertestress hos deltakerne i eksperimentet vårt ble redusert ved å lytte til musikk mens de kjørte," sier hovedforsker Prof. Vitor Engrácia Valenti.
Musikk kan redusere kardiovaskulær stress
For studien rekrutterte forskerne fem kvinnelige frivillige mellom 18 og 23 år som hadde god helse, ikke var vanlige sjåfører - de kjørte ikke mer enn to ganger i uken - og hadde fått førerkortet sitt 1–7 år før studiestart.
"Vi valgte å vurdere kvinner som ikke var vanlige sjåfører fordi folk som kjører ofte og har hatt lisens i lang tid, er bedre tilpasset stressende situasjoner i trafikken," forklarer prof. Valenti.
Forskerne ba de frivillige om å delta i to forskjellige eksperimenter. På en dag måtte deltakerne kjøre i 20 minutter i rushtiden på en 3 kilometer lang rute i en av de travleste delene av byen Marília. På denne dagen spilte ikke deltakerne noe musikk i bilen mens de kjørte.
En annen dag måtte de frivillige gjennomgå de samme bevegelsene, med ett unntak: Denne gangen lyttet de til instrumentalmusikk mens de kjørte.
I begge tilfeller kjørte deltakerne biler som ikke var deres egne. Dette tiltaket var nødvendig, forklarer etterforskerne, for å sikre at det ikke var noen reduksjon i stress på grunn av at de frivillige var kjent med bilene.
”For å øke trafikkspenningen ba vi dem om å kjøre en bil de ikke eide. Å kjøre sin egen bil kan hjelpe, sier professor Valenti.
For å måle effekten av stress på hjertet i hver eksperimentell tilstand, ba etterforskerne deltakerne om å ha pulsmålere som kunne registrere hjertefrekvensvariabilitet i sanntid.
Aktiviteten til to viktige systemer - det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet - påvirker hjertefrekvensvariabiliteten. Det sympatiske nervesystemet er ansvarlig for å regulere fly- eller flyresponsen, som er den automatiske kroppsreaksjonen på stressende, angstfremkallende situasjoner. I mellomtiden er det parasympatiske nervesystemet ansvarlig for "hvile og fordøye" prosesser.
"Forhøyet sympatisk nervesystemaktivitet reduserer hjertefrekvensvariabiliteten, mens mer intens parasympatisk nervesystemaktivitet øker den," forklarer lederforskeren.
Forskerne analyserte deretter målingene de hadde samlet gjennom pulsmålere ved de to anledninger. De fant at når deltakerne hadde lyttet til musikk mens de kjørte under stressende forhold, hadde de høyere hjertefrekvensvariabilitet enn når de hadde kjørt under stressende forhold uten musikk.
"Å lytte til musikk dempet den moderate stressoverbelastningen de frivillige opplevde mens de kjørte," sier professor Valenti.
Til lesere som kanskje lurer på hvorfor forskerne henvendte seg spesielt til kvinnelige deltakere i studien, forklarer de ledende etterforskerne at de på dette stadiet ønsket å kunne utelukke potensiell innflytelse av kjønnsspesifikke hormoner.
"Hvis menn, så vel som kvinner, hadde deltatt, og vi hadde funnet en signifikant forskjell mellom de to gruppene, ville kvinnelige kjønnshormoner kanskje blitt ansett som ansvarlige," bemerker professor Valenti.
Resultatene av småskalaeksperimenter, hevder forskerne, antyder at å lytte til avslappende musikk faktisk kan være en enkel måte å forhindre at stressnivået eskalerer og påvirker hjertet når noen blir sittende fast i trafikken.
"Å lytte til musikk kan være [...] et forebyggende tiltak til fordel for kardiovaskulær helse i situasjoner med intens stress, for eksempel kjøring i rushtiden."
Prof. Vitor Engrácia Valenti
