Hvordan påvirker diabetes humør og forhold?

Diabetes påvirker mye mer enn blodsukker. Det kan føre til plutselige humørsvingninger som kan legge en følelsesmessig belastning på forhold og privatliv.

For noen mennesker kan stresset med å leve med diabetes bidra til både humørsvingninger og bekymringer om potensielle komplikasjoner. De fysiske effektene av diabetes kan også føre til nervøsitet, angst og forvirring.

Noen ganger kan venner og familie slite med å forstå disse humørsvingningene, men å lære om hvordan diabetes kan påvirke humøret og gi støtte, kan bidra til å fremme et sterkere og sunnere forhold.

I denne artikkelen ser vi på hvordan diabetes kan påvirke en persons humør og forhold.

Vi snakket også med Jenn Catterall, som lever med type 1-diabetes og behandler tilstanden ved hjelp av en insulinpumpe, om hennes emosjonelle opplevelser med diabetes.

Diabetes og humørsvingninger

Diabetes har ofte en kompleks følelsesmessig innvirkning.

Diabetes kan påvirke humøret til en person og forårsake raske og alvorlige endringer.

Symptomene på lave blodsukkernivåer som kan bidra til humørsvingninger inkluderer:

• forvirring
• sult
• koordinerings- og beslutningsvansker
• aggresjon og irritabilitet
• personlighet eller atferd endres
• konsentrasjonsvansker

Tegn som indikerer at en person kan ha høye blodsukkernivåer inkluderer:

• vanskeligheter med å tenke klart og raskt
• føler seg nervøs
• føler deg trøtt eller har lite energi

Endringer i blodsukkernivået kan påvirke en persons humør og mentale status. Når blodsukkeret går tilbake til et normalt område, forsvinner disse symptomene ofte.

Svingninger i blodsukker kan føre til raske humørsvingninger, inkludert lavt humør og irritabilitet. Dette gjelder spesielt under hypoglykemiske episoder, der blodsukkernivået faller under 70 milligram per desiliter (mg / dL).

Men når noen mennesker har lavt blodsukker, opplever de en litt euforisk følelse, på samme måte som å være mildt full. Jenn rapporterer følgende med sine egne erfaringer:

“Lavt blodsukker kan være nesten en fin opplevelse, som å være tuppete. Da jeg var tenåring, kommenterte broren min i spøk, "Du er mye hyggeligere når blodsukkeret ditt er lite!"

Kroppen forener denne behagelige følelsen ved å frigjøre adrenalin i et forsøk på å omdanne tilgjengelig glykogen i leveren tilbake til glukose for å øke nivåene i blodet. "

Denne økningen i adrenalin kan føre til en kamp-eller-fly-respons. Med Jens ord: "Alt som kan komme i veien for hypo-utvinning er nå en fare, og hjernen din fokuserer nå på å holde deg bevisst eller i live."

Denne kamp-eller-fly-tilstanden bidrar til følelsene av irritabilitet som kan skyldes hypoglykemi hos noen mennesker.

Hastigheten til humørsvingninger kan variere, ifølge Jenn.

”Endringene i humør, som symptomene, kan variere mye i hvor plutselig jeg vil føle dem, og de er ikke alltid parallelle med hverandre. Vi snakker imidlertid i løpet av få minutter, opptil kanskje en halvtime. Det er ikke så plutselig som en epileptisk anfall. "

Hyperglykemiske episoder, når glukosenivået stiger over 130 mg / dL ved faste og 180 mg / dL etter måltider, kan også forårsake forvirring hos personer med type 1-diabetes. Dette er mindre vanlig ved type 2-diabetes.

Angst, depresjon og diabetesnød

Diabetes kan føre til depresjon.

Å ha diabetes kan også føre til en mental helsetilstand som leger kaller diabetesnød. Denne tilstanden deler noen elementer av depresjon, angst og stress.

Selv om symptomene kanskje ikke er alvorlige nok til at en lege kan diagnostisere diabetesnød som en psykisk sykdom, kan symptomene påvirke en persons livskvalitet.

Kildene til nød kan omfatte ansvaret for å håndtere tilstanden og bekymre deg for potensielle komplikasjoner.

Noen mennesker med diabetes kan føle seg stresset og maktesløs når de prøver å kontrollere tilstanden. Andre tror kanskje at de ikke gjør en god nok jobb med å håndtere diabetes.

Andre kan oppleve angst for om blodsukkeret er for høyt eller for lavt, eller bekymre seg for at de ikke vil gjenkjenne lavt blodsukker raskt nok til å unngå sosial forlegenhet eller fare hvis det oppstår under søvn eller under kjøring.

Noen mennesker blir bekymret av å bekymre seg for hva en venn vil tenke om diabetes, eller om de vil behandle dem annerledes. Familie og venner kan bli altfor involvert og behandle dem som skjøre eller prøve å styre kostholdet eller trene for dem.

Mange mennesker med diabetes har også bekymringer angående arbeidsgivere eller potensialet for sysselsetting.

Å følge en streng insulinplan kan forstyrre en persons daglige rutine og utløse bekymringer for å savne en dose og forårsake ubehag.

Behovet for å gjøre justeringer i kostholdet og kontrollere blodsukkeret regelmessig kan også øke stresset og forstyrre fritid og avslapning, noe som fører til ytterligere følelser av angst og depresjon.

Uforutsigbare elementer kan også forårsake angst og nød.

For eksempel kan en person som bruker en automatisert insulinpumpe ikke være i stand til å ta den gjennom en sikkerhetsskanner på flyplassen, da dette kan skade pumpen.

De må kanskje planlegge og ta med legebrev når de flyr. Dette kan innebære diskusjoner med sikkerheten på flyplassen som kan forårsake forlegenhet eller ulempe.

Effekter av diabetes på forhold

Diabetes kan presse forholdene.

Humørsvingninger og emosjonelle krav til diabetes kan påvirke forhold.

Å ha en kronisk sykdom kan både øke behovet for emosjonell støtte og øke potensialet for frustrasjon og spenning. Dette kan føre til konflikt i forhold.

Å forstå hvordan diabetes kan påvirke den enkeltes livsstil og følelser, kan hjelpe en elsket å støtte personen med diabetes og styrke forholdet.

Også høyt blodsukkernivå kan føre til blære og seksuelle problemer som kan redusere en persons glede av sex.

Her kan du lære om sammenhengen mellom diabetes og erektil dysfunksjon.

Livsstiltips

En person med diabetes kan ha nytte av å ta sunne valg de kan nyte og opprettholde.

Eksempler inkluderer:

• Hold deg til en rutinemessig måltidsplan når det er mulig. Å spise sunne måltider med vanlig størrelse til faste tider kan hjelpe en person til å håndtere blodsukkernivået.
• Trener regelmessig. Fysisk aktivitet kan bidra til å øke humøret, redusere glukosenivået og opprettholde en sunn vekt. Personer med diabetes bør sjekke blodsukkernivået før og etter trening, spesielt hvis de bruker insulin, og hvis aktiviteten er intens.
• Tar medisiner i tide. Å ta medisiner på samme tid hver dag og regelmessig sjekke blodsukkeret for å sikre at nivåene er innenfor deres ideelle område, kan hjelpe folk med å regulere glukosenivået og humøret.
• Gjør små endringer og ikke forventer dramatiske resultater. For eksempel kan en person sette seg som mål å spise en porsjon grønnsaker på en uke eller drikke mer vann. Små, oppnåelige mål kan fremme en følelse av personlig prestasjon og samtidig forbedre en persons generelle følelse av velvære.
• Påmelding til et selvstyringsprogram for diabetes. Disse programmene fokuserer på sunn oppførsel som kan hjelpe en person til å opprettholde en sunn vekt og oppfylle blodsukkermålene.
• Å ha et sterkt støttenettverk. Noen mennesker vil ha nytte av å bli med i en støttegruppe, mens andre foretrekker å dele sine bekymringer og frykt med venner og kjære. Å ha et pålitelig støttesystem kan hjelpe en person til å møte utfordringene med diabetes.

En person kan ha nytte av "forebyggende" besøk til psykisk helse der de kan dele sine bekymringer og frykt for tilstanden, selv om de ikke har symptomer på en psykisk lidelse.

Disse besøkene kan bidra til å redusere effekten av diabetesnød.

Lær mer om selvovervåking av blodsukkernivået.

Tips for å hjelpe noen med å takle

Å lære om diabetes kan hjelpe en person med diabetes og deres nærmeste til å takle følelsesmessige effekter.

Det er viktig å forstå hvorfor en person med diabetes kan oppleve humørsvingninger, angst og frykt.

Her er noen måter en person kan hjelpe en venn eller kjær med diabetes.

• Spør dem om deres tilstand. Spørsmål kan omfatte: "Hva kan jeg gjøre for å gjøre det lettere for deg å leve med diabetes?" eller "Hvordan er livet når du hele tiden må overvåke blodsukkeret?" Å vise interesse kan redusere følelser av isolasjon og belastning.
• Tilby å bli med dem på sunne aktiviteter. Dette kan bety å ta en klasse om å lage sunn mat eller gå på tur sammen.
• Spør om de ønsker selskap på helsebesøk. En måte å hjelpe på kan være å tilby å skrive ned spørsmål til en fremtidig legeavtale.
• Legg vekt på at du er villig til å lytte. Personen trenger kanskje et lyttende øre når de trenger å snakke eller dele sine bekymringer.
• Forstå at det er vanskelig å opprettholde glukosenivået. Husk også at humørsvingninger ikke alltid er et resultat av forsømmelse av glukosehåndtering.

Å støtte og snakke med noen med diabetes kan komme langt i å hjelpe dem gjennom humørsvingninger, angst og frykt knyttet til tilstanden deres.

Personen kan også trenge hjelp til å gjenkjenne symptomene på høyt eller lavt blodsukker, ettersom folk kan reagere på forskjellige måter. De kan sette pris på sensitive tilbakemeldinger fra en venn som merker noen endringer.

Personen med diabetes bør også søke medisinsk og psykologisk støtte for eventuelle bekymringsfulle symptomer på psykisk helse de måtte oppleve. En kjær kan støtte og oppmuntre til dette.

Når skal jeg oppsøke lege

En person bør søke øyeblikkelig legehjelp eller ringe 911 hvis de eller noen de kjenner opplever selvmordstanker eller tenker å skade seg selv.

Venner og familie bør også hjelpe en person med å søke akutt legehjelp hvis de opplever tegn på forvirring, der de kanskje ikke vet hvem eller hvor de er. Dette kan være et tegn på lave glukosenivåer eller diabetisk ketoacidose, en alvorlig komplikasjon av høyt blodsukkernivå.

Personer med diabetes kan også ha nytte av å gå gjennom gjeldende medisiner med legen sin for å se om reseptbelagte medisiner kan bidra til diabetesnød, humørsvingninger eller ustabil blodsukkerkontroll.

Medisiner er også tilgjengelige for å behandle depresjon og angst knyttet til en persons diabetes.

Spørsmål:

Hva er forskjellen i stress og nød for personer med diabetes?

EN:

Stress kan forekomme på forskjellige måter, fra fysisk til mental eller følelsesmessig spenning. Folk beskriver vanligvis dette som overveldet.

Forskjellen i mennesker som opplever nød er at stress blir alvorlig nok til å redusere funksjonen i daglige oppgaver. Det kan påvirke en persons evne til å konsentrere seg på jobben eller redusere motivasjonen. Fysiske symptomer kan forekomme, som for mye eller for mye mat, hodepine, magesmerter eller søvnforstyrrelser.

Følelsesmessige symptomer kan omfatte irritabilitet, depresjon og unngåelse av sosiale møter. Enkeltpersoner kan ha andre tegn på at stress har eskalert til nødpunktet.

En person bør rapportere om følelser av overveldende stress til legen sin.

Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.