Hvordan forhindrer du kviser?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kviser er en vanlig hudsykdom som kan resultere i flere typer flekker. Noen inkluderer kviser, whiteheads og blackheads. Det er mange måter å forhindre kviser på.
Dermatologer har identifisert fire faktorer som bidrar til utvikling av kviser:
- huden produserer for mye olje, som tetter porene
- døde hudceller som bygger seg opp, noe som har samme effekt
- tilstedeværelsen av en bakterie som kalles Propionibacterium acnes (P. acnes) i porene
- betennelse i huden, noe som også fører til rødhet
En lege eller hudlege kan hjelpe deg med å identifisere hvilken faktor eller kombinasjon av faktorer som forårsaker kviser. Imidlertid er mange metoder for behandling og forebygging like, uansett årsak. Følgende tips kan bidra til å beskytte mot kviser og redusere antall kviser.
Femten måter å forhindre kviser
Det er mange ting en person kan gjøre for å forhindre kviser og andre former for kviser, inkludert:
1. Vask ansiktet to ganger daglig
Kviser er sjelden et resultat av et skittent ansikt, i motsetning til populær tro. Det er imidlertid viktig å fjerne overflødig smuss og olje fra huden ved å vaske regelmessig.
Mange foretrekker å bruke et mildt rengjøringsmiddel og varmt vann. Påføring av en oljefri fuktighetskrem etter vask kan forhindre at huden blir for tørr.
Overvask av ansiktet kan føre til at huden blir tørr, noe som kan forverre kviser.
2. Avstå fra hard skrubbing
Noen skrubber huden med tøffe kluter eller vaskekluter. Dette kan irritere huden og forårsake betennelse, noe som gjør kviseverre verre.
Påføring av et mildt rengjøringsmiddel med rene hender eller en myk børste beregnet på bruk i ansiktet kan bidra til å forhindre kviser.
3. Hold håret rent
Hvis overflødig olje i håret beveger seg til huden, kan det forverre kvisen. Hvis du vasker håret regelmessig, kan det hindre kviser i å utvikle seg, spesielt nær hårfestet.
Unngå også å få produkter som hårgelé eller spray i ansiktet. Disse kan også tette porene og føre til kviser.
4. Avstå fra å poppe eller plukke på kviser
Det kan være fristende å presse en kvise, men dette resulterer vanligvis i betennelse og arrdannelse.
For å redusere utseendet på flekker, bruk en aktuell behandling i stedet. Det kan ta litt tid å jobbe, men de kan også forhindre at det dannes nye kviser.
5. Bruk aktuelle behandlinger
Reseptfrie behandlinger, som kremer eller serum, kan redusere kviser, spesielt når de har en tendens til å forekomme i visse områder.
Følgende problemområder er vanlige:
- haken
- nesen
- pannen
Behandlinger som kan kjøpes online inneholder ofte salisylsyre eller benzoylperoksid. Disse produktene er ikke like sterke som reseptbelagte styrkebehandlinger, men de kan bidra til å forhindre mild kviser og redusere kviser.
6. Vurder aktuelle retinoider
Aktuelle retinoider er produkter som inneholder medisiner avledet fra vitamin A, og hudleger foreskriver dem for å håndtere og forhindre kviser. Disse behandlingene kan også kvitte seg med overflødige døde hudceller og redusere betennelse.
De fleste aktuelle retinoider er kun tilgjengelig på resept, inkludert tretinoin (Retin-A, Renova) og tazaroten (Tazorac).
Imidlertid er en retinoid medisinering, adapalen (Differin), tilgjengelig for kjøp online eller reseptfritt.
7. Snakk med en hudlege om antibiotika
Aktuelle antibiotika kan bekjempe en gjengroing av P. kviser bakterier i huden. Eksempler på antibiotika som behandler denne inflammatoriske kvisen inkluderer erytromycin og clindamycin, som er tilgjengelig på resept.
En person kan identifisere inflammatorisk kviser ved sitt veldig røde, irriterte utseende. Det kan også være vondt.
8. Snakk med en lege om hormonpiller
P-piller kan bidra til å forhindre kviser, ved å bidra til å regulere hormonene som kan gjøre kviser verre.
Imidlertid har disse pillene risiko, så det er viktig å se på fordelene og bivirkningene før du tar en beslutning.
Spironolakton, en medisin som ofte brukes til å behandle høyt blodtrykk, kan også hjelpe i tilfeller av alvorlig kviser. Imidlertid har spironolakton mange mulige bivirkninger, så det er best å snakke med en lege.
9. Kutt ned på mat knyttet til kviser
Legene er ikke sikre på sammenhengen mellom mat og kviser. Imidlertid antyder en økende mengde forskning at noen matvarer kan utløse kviser hos visse pasienter.
Ifølge American Academy of Dermatology, matvarer med høy glykemisk indeks kan øke risikoen for å utvikle kviser eller gjøre kviser verre.
Disse potensielt problematiske matvarene er sukkerholdige og inneholder mye karbohydrater. Noen eksempler inkluderer:
- informasjonskapsler
- kaker
- paier
Meieriprodukter, spesielt skummet melk, kan også øke en persons risiko for å utvikle kviser. En person vil kanskje kutte ned på en bestemt matvaregruppe for å se om huden deres blir bedre.
10. Bruk solkrem når du går utendørs
For mye sol har mange skadelige effekter på huden. Solbrenthet kan også føre til en overproduksjon av oljer som gjør kviser verre.
Bruk av oljefri solkrem med en beskyttelsesfaktor på minst 15 kan bidra til å forhindre solbrenthet og forverret kviser.
11. Vurder lys- eller laserterapier
En hudlege eller estetiker kan tilby disse terapiene, som tar sikte på å redusere tilstedeværelsen av P. kviser bakterier på huden.
12. Unngå hudpleieprodukter som inneholder olje
Hudpleieprodukter inneholder olje som kan tette porene. Disse produktene er ofte ment for bruk på tørr eller moden hud som kanskje ikke har så mye naturlig olje.
Produkter som ikke inneholder olje, er vanligvis merket "ikke-komedogen."
Det kan være lurt å unngå å berøre husholdningsfett og matoljer, som også kan tette porene.
13. Avstå fra overflødig peeling
Eksfoliering er prosessen med å fjerne døde celler fra huden.
Mens noen peeling kan bidra til å forbedre kviser, kan for mye forverre kviser. Dette skjer når en person fjerner for mye naturlig olje fra huden. Huden kan kompensere ved å produsere mer olje, som tetter porene og fører til flere kviser.
Hvis en person eksfolierer for mye, kan huden bli irritert eller føles veldig stram etter vask.
14. Reduser stress
Stress forårsaker ofte betennelse, noe som kan gjøre utbrudd verre.
Nedenfor er noen metoder for å redusere stress som kan bidra til å forhindre kviser:
- meditere
- trener
- gjør yoga
- slappe av før sengetid ved å lese eller ta et bad
- tilbringe tid i naturen
- engasjere seg i hobbyer
15. Hold ansiktspleieprodukter rene
Makeup og ansiktssvamper og børster bør rengjøres regelmessig med såpe og vann for å forhindre opphopning av bakterier, noe som kan føre til utbrudd.
Forsikre deg om at børstene tørker helt før bruk.
Ta bort
Å rengjøre huden regelmessig og forsiktig, velge hudpleieprodukter nøye og unngå kontakt med olje kan bidra til å redusere kviser.
Hvis ingen av disse metodene viser forbedring i løpet av 6 til 8 uker, kan du se en hudlege for ytterligere anbefalinger.
