Fem måter å stoppe ringingen etter en konsert
Lang eksponering for høye lyder, for eksempel å delta på en konsert uten ørebeskyttelse, kan skade de delikate strukturene i øret. Dette kan føre til at ørene ringer, kjent som tinnitus.
Tinnitus kan være plagsom, da lyden kan gjøre hørselen vanskelig og forstyrre hverdagen. Tinnitus etter en konsert er vanligvis midlertidig og skal avta i løpet av få dager.
Imidlertid kan skader på strukturene i øret være permanent, så det er viktig å ta skritt for å forhindre ytterligere hørselstap.
Hvordan oppstår støyskader?
Høye lyder kan skade små hårceller i det indre øret. Disse hårcellene vibrerer som svar på støy og sender en melding til hjernen. Når cellene er ødelagt, vokser de ikke tilbake.
Forskere tror at skade på disse cellene får hjernen til å feiltolke signalet den mottar, så den utgjør en lyd i stedet. Det er dette som får en person til å høre det ringer i ørene etter en konsert, selv når rommet er stille.
Noe livemusikk kan være ekstremt høyt. Enhver eksponering for lyder på eller over 85 desibel (dB) kan forårsake støyindusert hørselstap.
Som referanse er volumet av en typisk samtale omtrent 60 dB. Støynivået fra stor bytrafikk er rundt 85 dB. Konserter er vanligvis godt over dette 85 dB nivået.
Mens den gjennomsnittlige konsertgjengeren kan oppleve symptomer som bare varer et par timer, kan alle som lytter til live musikk regelmessig begynne å oppleve tinnitus i lengre perioder hvis de ikke tar skritt for å behandle eller forhindre skaden.
Fem hjemmemedisiner
Det er en rekke måter å gjøre det lettere å ringe i ørene, inkludert:
1. Reduser eksponeringen for høye lyder
Mens ørene ofte kan komme seg etter skade, er det fortsatt viktig å redusere eksponeringen for høye lyder når du opplever tinnitus.
Dette kan bety at du snakker stille, unngår høye barer eller hendelser og unngår øretelefoner. Å se på TV eller lytte til radio i lavere volum enn vanlig kan også hjelpe ørene til å komme seg.
2. Distraksjon
Noen ganger merker en person bare at det ringer i ørene når det ikke er andre lyder å konkurrere med det. I disse tilfellene kan det hjelpe å distrahere ørene fra ringen ved å lytte til myk musikk eller en engasjerende podcast.
Meditasjon og yoga kan også bidra til å fjerne fokuset fra ringen. Disse teknikkene kan også bidra til å redusere stress, noe som noen ganger er en medvirkende årsak til tinnitus.
3. Hvit støy
Hvis ringingen forårsaker søvnproblemer, kan det hjelpe å bruke litt mild hvit støy for å distrahere hjernen fra å fokusere på lyden.
Noen mennesker synes brummen fra en romvifte er nok til å la dem sove. Andre foretrekker lyden av havbølger eller statisk fra en TV for å hjelpe dem med å sove.
4. Tapping av hodet
En annen metode for å redusere eller eliminere ringen i ørene etter en konsert er en type hodetapping.
Hodeuttak innebærer noen få enkle trinn:
- Legg håndflatene over ørene, hvil fingrene på bunnen av hodeskallen på baksiden av hodet.
- Hold ørene dekket med håndflatene, løft pekefingrene opp og bank på baksiden av hodet. Dette skal produsere en lyd inne i hodet som ligner på en trommes trykk.
- Bank forsiktig på hodet rundt 50 ganger.
- Gjenta prosessen noen ganger hver dag etter behov for lettelse.
5. Redusere alkohol og koffein
Personer som ringer i ørene etter en konsert blir ofte bedt om å slutte å drikke alkohol og koffein. Selv om det er lite vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden, kan noen mennesker oppleve at å redusere mengden koffein eller alkohol de drikker kan bidra til å redusere symptomene.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis øresusen ikke forsvinner etter en dag eller så, kan det være på tide å oppsøke lege. Det er mulig at noe annet enn konserten forårsaker tinnitus.
Mange ting kan påvirke ringen i ørene, og leger vil sjekke de mest sannsynlige synderne. Under avtalen vil en lege sannsynligvis gjøre en fysisk undersøkelse av øregangen.
I noen tilfeller kan overflødig ørevoks eller et fremmedlegeme sette seg fast inne i øret og forårsake tinnitus. Leger kan også se etter tegn på øreinfeksjon, spørre om personens stressnivå og spørre om medisiner de tar.
Tinnitus påvirket av noen av disse faktorene bør rydde opp når den underliggende tilstanden er behandlet.
I tilfeller av kronisk tinnitus kan leger anbefale høreapparater eller medisiner for å lette noen av symptomene.
Forebygging
Å høre i ørene etter en konsert er et tegn på hørselsskade, som kan være permanent. Å ta forebyggende tiltak er avgjørende for å unngå støyindusert hørselstap.
Ørepropper
Ørepropper av skum er tilgjengelige på mange apotek eller dagligvarebutikker, og mange musikksteder gir dem til gjestene.
Det er til og med selskaper som lager tilpassede ørepropper for å redusere lyden på en konsert uten å påvirke lydkvaliteten.
I en nødsituasjon kan rene papirservietter som er kuleformet og forsiktig plassert i det ytre øret, bidra til å dempe de høye lydene fra en konsert.
Sitteplasser
Når du kjøper billetter til en konsert, kan det hjelpe å være oppmerksom på hvor høyttalerne skal være på stedet. Bestilling av seter lenger unna høyttalerne kan bidra til å redusere mengden lyd som når øret.
Tar pauser
Kontinuerlig høy lyd gir bare øret større risiko for tinnitus. Hvis du tar regelmessige pauser på en konsert for å gå ut for frisk luft eller besøker badet, kan det gi ørene en pause.
Outlook
Folk som opplever å ringe i ørene etter en konsert trenger ikke å få panikk, da symptomene sannsynligvis vil begynne å falme i løpet av få timer.
Hjemmemedisiner kan ofte bidra til å øke prosessen, og en tur til legen kan avdekke eventuelle underliggende årsaker i tilfeller av vedvarende tinnitus.
Selv om det å oppleve midlertidig tinnitus etter eksponering for høy musikk ikke er en umiddelbar grunn til bekymring, kan skaden på en persons hørsel legge seg opp over tid.
Mange av årsakene til tinnitus er forebyggbare, for eksempel å besøke konserter eller spille musikk for høyt i hodetelefonene, så det er viktig å ta skritt for å forhindre støyindusert hørselstap.
