Stress, søvnløshet kan tredoble dødsrisikoen for de med høyt blodtrykk
Et stressende arbeidsmiljø kombinert med mangel på søvn kan resultere i en tredobbelt høyere risiko for kardiovaskulær død hos personer med høyt blodtrykk.
Nyere forskning har sett på hvordan stress og søvnløshet påvirket helsen til ansatte som har høyt blodtrykk, og nyhetene var nøktern.
Forskerne fant at sammenlignet med jevnaldrende som sov godt og ikke opplevde arbeidsrelatert stress, var hypertensive ansatte med stress og søvnløshet tre ganger mer sannsynlig å dø av hjerte- og karsykdommer.
Forskere analyserte data fra nesten 2000 ansatte i alderen 25 til 65 år. Disse arbeidstakerne hadde høyt blodtrykk, men på studietidspunktet hadde de ikke hjerte- og karsykdommer eller diabetes.
Selv om de med enten arbeidsrelatert stress eller søvnløshet hadde en økt risiko for kardiovaskulær død, var risikoen høyere når folk hadde begge disse faktorene tilstede i hverdagen.
Forfatterne publiserte sine funn i European Journal of Preventive Cardiology.
"Dette er snikende problemer," bemerker professor Karl-Heinz Ladwig fra det tyske forskningssenteret for miljøhelse og det medisinske fakultetet, tekniske universitet i München.
“Risikoen er å ikke ha en tøff dag og ikke sove. Det lider av en stressende jobb og dårlig søvn i mange år, som falmer energiressursene og kan føre til en tidlig grav. ”
Prof. Karl-Heinz Ladwig
Hypertensjon er en viktig risikofaktor for mange
Forskere definerer hypertensjon som høyt blodtrykk i arteriene.
Ifølge American Heart Association (AHA) ligger normale blodtrykksmålinger for voksne under 120/80 millimeter kvikksølv (mm Hg), mens personer med hypertensjon enten har et systolisk trykk (øvre antall) på 130 mm Hg eller høyere eller diastolisk trykk (lavere antall) på 80 mm Hg eller høyere.
Høyt blodtrykk er et utbredt problem i USA, med AHA som anslår at nærmere 103 millioner voksne har hypertensjon.
Dette tallet tilsvarer nesten halvparten av alle voksne i USA, og eksperter bemerker at dødsfallet som skyldes hypertensjon øker. Faktisk steg den med nesten 11% fra 2005 til 2015.
Mange faktorer kan øke en persons risiko for hjertesykdom, hvorav noen er ukontrollerbare, for eksempel økende alder, biologisk kjønn og arvelighet.
Imidlertid kan andre faktorer - som røykevaner, høyt kolesterol i blodet, høyt blodtrykk, fysisk inaktivitet og overvekt - endres.
Høyt blodtrykk er en betydelig risikofaktor for hjertesykdom, fordi når blodtrykket blir forhøyet, må hjertet jobbe hardere for å pumpe blod rundt kroppen.
Dette ekstraarbeidet tykner hjertets muskler, og det kan også herde eller skade arterieveggene. Som et resultat tar mindre oksygen vei til kroppens organer, og hjertet blir skadet over tid på grunn av økt arbeidsbelastning.
Hvordan stress forholder seg til søvn, hjertehelse
Stress er en annen faktor som kan bidra til hjertesykdom.
I den nåværende studien definerte forskerne en stressende jobb som en som stiller høye krav til den ansatte uten å gi dem mye kontroll over hva de må gjøre og oppnå hver dag.
De bemerket også at de fleste med søvnproblemer hadde problemer med å sove, mens andre hadde problemer med å sovne.
"Å opprettholde søvn er det vanligste problemet hos mennesker med stressende jobber," sier professor Ladwig. "De våkner klokka fire om morgenen for å gå på toalettet og komme tilbake til senga og drøfte om hvordan de skal håndtere arbeidsproblemer."
Hypertensjon alene er en viktig risikofaktor for hjertesykdom, men sammenkobling med både søvnløshet og arbeidsrelaterte stressforbindelser de potensielle problemene.
Prof. Ladwig sier at det vil være en god ide for arbeidsgivere å tilby stresshåndtering og søvnbehandling på arbeidsplassen, mens leger bør diskutere søvn og jobbstress med personer som har høyt blodtrykk og kan ha høyere risiko for problemer med kardiovaskulær helse.
