Trening er spesielt viktig for eldre mennesker med hjertesykdom
Det er kjent at trening er bra for hjertehelsen, men eldre voksne har en tendens til å falle gjennom sprekkene når det gjelder rehabiliteringsprogrammer. Nå har en studie vist at disse personene har mest å tjene.
Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken for både menn og kvinner i USA, og er ansvarlig for 1 av 4 dødsfall. Hvert år dør omtrent 610 000 mennesker i USA av hjertesykdom, mens rundt 735 000 mennesker har et hjerteinfarkt.
Voksne over 65 år er mer sannsynlig enn yngre mennesker å ha hjertesykdom fordi hjertet endres med alderen. Hjertesykdom er en betydelig årsak til funksjonshemming, ifølge National Institute on Aging, som bemerker at det påvirker evnen til millioner av eldre mennesker til å være aktive og ha god livskvalitet.
Nå har en ny studie bekreftet fordelene med trening for både fysisk evne og mental helse, uavhengig av en persons alder.
Faktisk kan eldre ha størst nytte. Studien, som inneholder i Canadian Journal of Cardiology, viste at eldre får mest fysiske og psykologiske fordeler av rehabiliteringsprogrammer, og likevel får de minst representasjon.
Årsaken til dette kan være at leger i mindre grad vil henvise eldre til rehabiliteringssentre og oppmuntre dem til å være fysisk aktive.
Hvorfor trening kommer eldre voksne til gode
Regelmessig trening kan redusere hjertet, senke blodtrykket, lette stress, øke moralen og forbedre oksygeneffektiviteten, samt hjelpe en person til å miste overflødig kroppsvekt, noe som kan belaste hjertet. Det kan fremme raskere utvinning og noen ganger til og med redusere behovet for medisiner.
Jo eldre personen er, jo høyere er risikoen for komplikasjoner, og jo raskere vil de miste fysisk tilstand etter en hjertehendelse som et hjerteinfarkt. Som et resultat har de så mye mer å hente på fysisk aktivitet.
Forskerne oppsummerer det ved å si: ”Aldring er assosiert med flere faktorer, som økt betennelse eller oksidativt stress, [som] disponerer mennesker for hjerte- og karsykdommer. Som et resultat er eldre pasienter vanligvis mindre i form enn sine yngre kolleger, og dekonditionering akselereres når kardiovaskulær sykdom er etablert. ”
Noen hadde godt av mer
Denne studien hadde til formål å sammenligne svarene fra unge og eldre til et hjerterehabiliteringsprogram. Det som skiller denne forskningen fra andre studier, er dens fokus på både de fysiske og psykologiske fordelene med trening hos de over 65 år.
Forskere ved fakultet for idrettsvitenskap ved universitetet i Bourgogne Franche-Comté i Dijon, Frankrike, undersøkte 733 personer som hadde mottatt henvisning til et 25-økters hjerterehabiliteringsprogram ved Clinique Le Rosiers i Dijon over en periode på nesten 3 år.
Teamet delte deltakerne i tre grupper i henhold til deres alder: under 65 år, 65 til 79 år og 80 år eller eldre. De evaluerte alle deltakerne, både fysisk og psykologisk, for problemer som angst og depresjon.
Forskerne fant at selv om alle deltakerne forbedret seg i løpet av uker - ikke bare i deres fysiske evner, men også psykologisk - var det de som hadde størst fysiske funksjonsnedsettelser i begynnelsen som hadde størst fordel.
Trening viste seg også å være spesielt gunstig for de over 65 år som hadde symptomer på depresjon.
"Disse forbedringene vil sikkert ha stor positiv innvirkning på pasientenes uavhengighet og livskvalitet, og kan hjelpe både klinikere og pasienter til å innse hvor gunstig treningsrehabilitering kan være."
Lederetterforsker Gaëlle Deley, Ph.D.
Forskerne håper at rapporten vil oppmuntre klinikere til å se fordelene ved å henvise eldre til rehabiliteringsprogrammer og oppmuntre dem til å delta.
