Hva er bivirkningene av 5-HTP?
5-hydroksytryptofan (5-HTP) er forløperen til nevrotransmitteren serotonin. Denne nevrotransmitteren spiller en rolle i mange viktige kroppsfunksjoner, inkludert stemningsregulering.
5-HTP er tilgjengelig som et supplement. Noen eldre undersøkelser antyder at det kan hjelpe med stemningsproblemer, som depresjon og angst, så vel som hodepine, kronisk smerte og søvnløshet.
I denne artikkelen beskriver vi hva 5-HTP er og hvordan det fungerer. Vi diskuterer også de potensielle bivirkningene av 5-HTP-tilskudd.
Hva er 5-HTP?
Nevrotransmittere er kjemikalier som hjelper med å bære nervesignaler mellom nevroner. Serotonin er en nevrotransmitter som spiller en viktig rolle i mange kroppsfunksjoner, inkludert:
- stemningsregulering
- sove
- smerteoppfatning
- fordøyelse
- blodpropp
For å lage serotonin trenger kroppen en aminosyre som kalles tryptofan. Menneskekroppen kan ikke lage tryptofan, så en person må få det fra maten de spiser. Når kroppen får tryptofan, konverterer den den til 5-HTP. Deretter konverterer 5-HTP til serotonin.
5-HTP kosttilskudd er også tilgjengelig. Lær mer her.
Hvordan fungerer 5-HTP?
Uten tryptofan kan kroppen ikke lage serotonin. National Capital Poison Center bemerker at tryptofan var tilgjengelig i form av kosttilskudd inntil Food and Drug Administration (FDA) forbød dem i 1989. Forbudet kom på plass etter at et forurenset parti tryptofan forårsaket dødsfallet til minst 30 personer og gjorde mer enn 1500 mennesker veldig syke.
Siden 5-HTP er en forløper for serotonin, er det et passende alternativ til tryptofantilskudd. 5-HTP-kosttilskudd kan bidra til å øke serotoninnivået, spesielt hos mennesker som ikke får nok tryptofan fra kostholdet sitt, og de som ikke produserer nok serotonin i kroppen.
Forskning antyder at 5-HTP er svært absorberbar. En eldre anmeldelse fra 1998 bemerker at kroppen absorberer omtrent 70% av et oralt 5-HTP-supplement i blodet.
Risiko og bivirkninger
De potensielle risikoene og bivirkningene av 5-HTP varierer blant barn, voksne og personer som er gravide eller ammer.
Hos barn
5-HTP er ikke trygt for barn.
Hos voksne
De mulige bivirkningene av 5-HTP hos voksne inkluderer:
Serotoninsyndrom
Serotoninsyndrom er en livstruende nødsituasjon som skjer når en person har farlig høye nivåer av serotonin i hjernen. Symptomer på serotoninsyndrom kan omfatte:
- forvirring
- angst
- muskelsvingninger eller spasmer
- svette
- skjelver
- diaré
Serotoninsyndrom oppstår vanligvis som et resultat av å ta flere medisiner som produserer serotonin. For eksempel kan en person utvikle tilstanden etter å ha tatt en selektiv serotoninreopptakshemmere (SSRI) eller en serotonin- og norepinefrinreopptakshemmere (SNRI) med ett av følgende:
- et annet antidepressivt middel
- 5-HTP
- Johannesurt
På grunn av denne risikoen bør ikke personer som tar antidepressiva eller andre serotonin-medisiner ta 5-HTP.
Endringer i nivåer av andre nevrotransmittere
Langvarig bruk av 5-HTP kan tømme nivåene av en gruppe nevrotransmittere kalt katekolaminer. Denne gruppen inkluderer:
- dopamin
- adrenalin, også kjent som adrenalin
- noradrenalin, også kjent som noradrenalin
Katekolaminutarmning kan påvirke humør og kroppsfunksjoner, og det kan også stoppe 5-HTP fra å virke.
Gastrointestinale problemer
Noen rapporterer følgende gastrointestinale (GI) symptomer etter å ha tatt 5-HTP:
- halsbrann
- gass
- rumlende følelser i magen
- følelser av ubehagelig fylde
Hjerte- og blodkarproblemer
Serotonin får små blodkar til å smale, noe som bidrar til å fremme blodpropp. Denne innsnevringen kan derfor bidra til å stoppe blødning etter en skade, men det kan øke risikoen for farlige blodpropper hos noen mennesker.
Personer med historie med høyt blodtrykk eller andre kardiovaskulære risikofaktorer bør snakke med lege før de tar 5-HTP.
Osteoporose
Svært høye nivåer av serotonin i blodet kan føre til osteoporose, der beinene svekkes, spesielt hos personer med andre risikofaktorer for tilstanden.
Personer med osteoporose opplever ofte ingen symptomer. Det første tegnet er vanligvis et brukket bein etter et mindre fall eller en annen skade.
En person som allerede har en diagnose av osteoporose, bør snakke med legen sin før de vurderer å ta 5-HTP.
Eosinofili-myalgi syndrom
Eosinophilia-myalgia syndrom (EMS) er en sjelden sykdom som forårsaker forhøyede nivåer av hvite blodlegemer kalt eosinofiler i kroppens vev. Disse forhøyede nivåene kan føre til følgende symptomer:
- muskelsmerter, kramper og svakhet
- hudutslett
- pustevansker
- utmattelse
Alvorlige tilfeller av EMS kan føre til flere organsvikt og død. EMS er syndromet som førte til dødsfallet til mennesker som tok tryptofantilskudd i 1989.
Noen få personer som har tatt 5-HTP har siden rapportert symptomer på EMS.
Overdosering og toksisitet
Høyere doser av 5-HTP øker risikoen for alvorlige bivirkninger, inkludert overdose og organsvikt.
FDA regulerer ikke kosttilskudd, noe som betyr at det kan være signifikante forskjeller i innhold og kvalitet blant batcher og merker. Denne inkonsekvensen øker risikoen for overdose og forgiftning.
Allergisk reaksjon
Som med ethvert supplement, er det mulig å få en allergisk reaksjon på 5-HTP. Alvorlige allergiske reaksjoner er mulig, men sjeldne.
Alle som opplever symptomer på en alvorlig allergisk reaksjon, eller anafylaksi, etter å ha tatt 5-HTP, bør søke legehjelp. Disse symptomene kan omfatte:
- hudutslett eller elveblest
- hevelse i lepper, tunge eller hals
- kortpustethet, eller pustevansker
- magesmerter
- magekramper
- oppkast eller diaré
- en følelse av forestående undergang
Under graviditet og amming
Forskere har ikke vurdert tilstrekkelig sikkerheten ved bruk av 5-HTP under graviditet eller amming. Som et resultat, bør disse personene unngå å ta dette tillegget.
Medisininteraksjoner
5-HTP kan samhandle med ethvert medikament som øker serotonin, inkludert:
- antidepressiva
- migrene medisiner
- smertestillende medisiner
Personer som tar noen av de ovennevnte stoffene, bør ikke ta 5-HTP. Dette kan potensielt forårsake serotoninsyndrom.
Som hovedregel bør folk alltid konsultere lege før de tar et tilskudd for første gang.
Dosering
Det er ingen FDA-godkjent dosering av 5-HTP. En overdose kan være dødelig, så det er viktig å begynne med en liten dose og unngå å ta mer enn produktetiketten anbefaler.
Når skal jeg oppsøke lege
En person bør snakke med legen sin før du tar et nytt tilskudd. Noen kosttilskudd kan forverre eksisterende helsemessige forhold eller samhandle med andre medisiner. En lege kan også være i stand til å gi råd om en passende tilskuddsdose.
Etter å ha tatt 5-HTP, bør en person ringe lege hvis:
- 5-HTP forbedrer ikke symptomene
- de utvikler nye eller forverrede symptomer mens de tar 5-HTP
- de opplever ubehagelige bivirkninger
En person vil trenge legehjelp hvis anafylaksi eller tegn på serotoninsyndrom oppstår etter å ha tatt 5-HTP.
Sammendrag
5-HTP er et supplement som kan bidra til å øke nivåene av nevrotransmitteren serotonin. Noen eldre undersøkelser antyder at det kan bidra til å regulere humør og lindre hodepine, kronisk smerte og søvnløshet. Imidlertid er videre forskning nødvendig for å støtte disse påstandene.
5-HTP kan forårsake bivirkninger hos noen mennesker. Mulige alvorlige bivirkninger inkluderer serotoninsyndrom og anafylaksi. Alle som opplever symptomer på disse bivirkningene, bør søke legehjelp.
En person bør snakke med legen sin før du tar 5-HTP eller andre kosttilskudd. Noen kosttilskudd kan forverre underliggende medisinske tilstander eller samhandle med medisiner som en person allerede tar.
