CBT kan være effektiv i å håndtere symptomer på overgangsalderen
En liten studie av effekten av kognitiv atferdsterapi på overgangsalderen viste at den kan redusere hetetokter, depresjon og søvnproblemer.
Overgangsalderen markerer slutten på en persons menstruasjonssyklus. Under og etter denne prosessen vil de ikke lenger kunne bli gravid naturlig.
Overgangsalderen oppstår vanligvis når en person er i slutten av 40-årene til begynnelsen av 50-årene. I USA er gjennomsnittsalderen 51.
Symptomer på overgangsalderen inkluderer hetetokter, nattesvette, søvnforstyrrelser og depresjon.
Hormonbehandling, eller østrogenbehandling, er den vanligste behandlingen for disse symptomene.
Hormonbehandling kan også bidra til å redusere kvinners risiko for bentap og brudd etter overgangsalderen, men det kan også ha bivirkninger, inkludert oppblåsthet, ømhet i brystet, kvalme og humørsvingninger.
Studier viser at risikoen ved hormonbehandling varierer avhengig av alder.
Østrogen kan redusere risikoen for hjertesykdom hvis behandlingen starter før fylte 60 år eller innen 10 år etter overgangsalderen. Imidlertid kan de som begynner med hormonbehandling mer enn 10 eller 20 år etter overgangsalderen eller i alderen 60 år eller eldre, være i fare for hjertesykdom og kreft.
Andre behandlingsalternativer inkluderer vaginal østrogen for å redusere vaginal tørrhet, lavdose antidepressiva kalt selektive serotoninreopptakshemmere (som kan redusere hetetokter), og medisiner som kan bidra til å redusere bentap og brudd.
Påføring av CBT i overgangsalderen
I løpet av de siste årene har forskere vært på jakt etter alternative behandlinger for å behandle symptomene på overgangsalderen. I tidligere studier brukte forskere kognitiv atferdsterapi (CBT) for å behandle symptomer på overgangsalderen, og det var effektivt for å redusere hetetokter og nattesvette.
CBT er en form for psykoterapi som fokuserer på å modifisere negative tankemønstre og atferd. Denne typen terapi oppmuntrer folk til å bli klar over sin negative tenkning og svare på utfordrende situasjoner på mer effektive måter.
CBT viste positive effekter i behandlingen av flere psykiske helsetilstander, inkludert angst og depresjon. Når det gjelder overgangsalderen, viste tidligere studier positive resultater, men de fokuserte bare på hetetokter.
En ny studie som inkluderte 71 kvinner fant at kognitiv terapi kan være effektiv i å håndtere andre symptomer på overgangsalder, som depresjon, søvnforstyrrelser og seksuelle bekymringer.
Resultatene vises i journalen Overgangsalder.
Fremtidig forskning på alternative terapier
Folk kan ønske å diskutere det beste alternativet for å behandle symptomer på overgangsalderen med helsepersonell. De kan ofte foreskrive hormonbehandling, men kontroverser om bivirkningene har fått flere og flere kvinner til å søke alternative behandlinger.
Denne nylige studien fant at CBT kan være gunstig. Resultatene viste at i tillegg til å redusere hetetokter, forbedret det også søvnforstyrrelser, depresjon og seksuell funksjon.
Denne formen for terapi viste imidlertid ikke samme forbedringsnivå i overgangsalderelatert angst.
Forskerne fant at forbedringene varte i minst 3 måneder etter behandlingen. Selv om studien bare involverte et lite antall deltakere, er det et viktig skritt i søket etter effektive alternative terapier for å behandle symptomene på overgangsalderen.
“Denne lille studien er i tråd med andre studier av kvinner i overgangsalderen som viser en fordel med [CBT] når det gjelder å forbedre hetetokter. Det demonstrerte i tillegg en forbedring i depresjon, søvn og seksuell funksjon. ”
Dr. JoAnn Pinkerton, administrerende direktør for det nordamerikanske overgangsalderen
Fremtidige studier som sammenligner CBT med andre behandlinger og former for terapi, vil tillate forskere å bedre forstå effekten av CBT, samt hvordan det kan hjelpe millioner av kvinner med overgangsalderen.
