Søvnlammelse, hallusinasjoner kan øke depresjonsrisikoen hos noen mennesker
Ny forskning tyder på at søvnlammelse og hallusinasjoner er vanlig blant idrettsutøvere, og at disse søvnproblemene kan føre til depresjon.
Studentutøvere vil ofte ha søvnproblemer, med søvnløshet og søvnapné som hyppigst.
De fleste unge idrettsutøvere får rett og slett ikke nok søvn. En nylig undersøkelse - fra American College Health Association - fant at de fleste studentutøvere i gjennomsnitt har 4 netter med utilstrekkelig søvn per uke.
Men hvor utbredt er noen mindre vanlige søvnproblemer, som søvnlammelse og søvnhallusinasjoner, i denne gruppen?
Dette er spørsmålet som et team av forskere - ledet av Michael Grandner, direktøren for søvn- og helseforskningsprogrammet og en assisterende professor i psykiatri ved University of Arizona College of Medicine i Tucson - satte seg for å undersøke.
Spesielt så Grandner og hans kolleger på forekomsten av søvnlammelse og søvnhallusinasjoner.
Serena Liu, forsker i søvn- og helseforskningsprogrammet, er den første forfatteren av artikkelen, som ble presentert på SLEEP 2018, det 32. årsmøtet i Associated Professional Sleep Societies LLC, holdt i Baltimore, MD.
Studerer søvnproblemer hos unge idrettsutøvere
Forskerne ønsket å undersøke hvor ofte søvnparalyse og hypnagogiske eller hypnopompiske hallusinasjoner oppstod blant studentutøvere.
Så de ba 189 deltakere som var en del av National Collegiate Athletic Association Division I om å delta i en undersøkelse.
I undersøkelsen ble studentene bedt om å rangere utsagn som: "Når jeg først våkner, føler jeg at jeg ikke kan bevege meg" og "Når jeg sovner eller våkner, opplever jeg skumle, drømmelignende bilder" med " aldri, "" sjelden "eller" ofte. "
Den første uttalelsen refererer til søvnparalyse, et fenomen som er definert som "en vanlig, generelt godartet, parasomnia preget av korte episoder med manglende evne til å bevege seg eller snakke kombinert med våken bevissthet."
Den andre uttalelsen er ment å vurdere hypnagogiske og hypnopompiske hallusinasjoner - det vil si hallusinasjoner som starter før og etter å sovne.
I tillegg evaluerte Liu og kollegaer deltakernes mentale velvære ved å be dem om å bruke sentre for epidemiologiske studier Depresjonsskala.
Søvnproblemer forutsier depresjons alvorlighetsgrad
Totalt sett sa 18 prosent av deltakerne at de opplever søvnparalyse av og til, mens 7 prosent sa at de opplever det "ofte" - det vil si minst en gang per uke.
Også 24 prosent av studentene rapporterte om søvnhallusinasjoner av og til, mens 11 prosent sa at de opplevde dem minst en gang hver uke.
Forskerne ble også overrasket over å finne en sterk sammenheng mellom disse søvnforstyrrelsene og høye score på depresjonsskalaen.
"Det som var [...] overraskende, var at graden folk rapporterte om disse symptomene forutsa alvorlighetsgraden av depresjonssymptomer, selv etter å ha kontrollert for dårlig søvn og søvnmangel - noe som kan bidra til både depresjon og disse typer søvnsymptomer," forklarer Grandner .
Disse symptomene antas ofte å være relativt ufarlige og ganske sjeldne. Men de kan være veldig bekymringsfulle for de som opplever dem, og de kan være overraskende vanlige blant studentutøvere. "
Michael Grandner
Liu veier også inn og sier: "Det faktum at [søvnlammelse og søvnhallusinasjoner] er så vanlig blant studentutøvere, tyder på at dette er en gruppe med noen betydelige søvnproblemer som bør vurderes og håndteres."
