Hvordan stoppe eksem kløe om natten

Eksem symptomer blir ofte verre om natten og avbryter eller forsinker søvn. Medisiner, våte omslag, medisinske bad og andre metoder kan hjelpe personer med eksem til å få en god natts søvn.

Eksem, eller dermatitt, er en hudtilstand som forårsaker kløe, betennelse, hevelse og sprukket hud. Når eksem blusser opp om natten, kan ubehaget gjøre det vanskelig å sove.

Denne søvnforstyrrelsen er vanlig, og påvirker 33,0 til 87,1 prosent av voksne med eksem. Tilstanden medfører søvnvansker hos 83 prosent av barn med eksem, og dette kan påvirke livskvaliteten betydelig.

I denne artikkelen ser vi på hvorfor eksemsymptomer blusser opp om natten og hvordan du kan forhindre dem.

Hvorfor blusser eksem ut om natten?

Eksem symptomer kan forverres om natten.

Forskere er ikke sikre på hva som forårsaker eksem, men ulike genetiske og miljømessige faktorer kan være involvert.

Eksem symptomer kan føles verre om natten av noen grunner:

• På grunn av kroppens søvn- og våknsyklus, synker en persons temperatur om natten, noe som kan få huden til å føles kløende.
• Hvis en person har fuktet seg i løpet av dagen, kan effekten ha slitt av om natten.
• Folk er mer sannsynlig å klø i søvnen, noe som kan gjøre kløen verre.

Folk har en tendens til å våkne noen ganger i løpet av natten uten å vite det. De kan skrape fordi de er for søvnige til å huske å holde igjen. Dette kan gjøre kløen verre, noe som kan forstyrre søvnen ytterligere.

Hvordan forhindre eksem kløe om natten

En av de beste måtene å forhindre natteksemutblussing er å unngå utløsere før sengetid.Noen utløsere kan inkludere aktiviteter og materialer.

Følgende tips kan bidra til å forhindre eksem kløe om natten:

• Fukt godt før sengetid. Bruk en oljebasert fuktighetskrem eller en medisinsk krem, som en steroidkrem, før sengetid. En lege kan gi sterkere versjoner.
• Bade om natten. Å bade regelmessig er viktig for å holde huden hydrert og forhindre infeksjoner. Fukt alltid innen 3 minutter etter bading for å låse fuktigheten. Prøv medisinske bad, som kan omfatte kolloidalt havregryn, blekemiddel eller eddik.
• Bruk terapi med våt wrap. Hvis huden har en tendens til å tørke ut om natten, kan du prøve å pakke en fuktig klut rundt det berørte området etter fuktighet. Hvis du lar omslaget ligge over natten, kan det holde huden hydrert.
• Unngå sterke stoffer. Ikke bruk laken eller pyjamas laget av stoffer som kan irritere huden, som ull eller polyester. Klær og sengetøy laget av 100 prosent bomull er mildere på huden.
• Unngå allergener før sengetid. Mange mennesker med eksem har også allergi, og reaksjoner kan gjøre eksem symptomer verre. Det kan hjelpe å holde seg borte fra vanlige allergener, som kjæledyrdander og pollen, om natten.
• Ta et antihistamin. Selv om antihistaminer kanskje ikke reduserer kløe, kan de gjøre en person døsig og hjelpe dem til å sove til tross for kløen.
• Prøv melatonin. Forskning fra 2016 antyder at tilskuddet melatonin kan hjelpe barn med eksem å få sove raskere.
• Bruk hansker til sengs. Å gjøre det vanskeligere å klø kan bidra til å kontrollere eksemkløe om natten. Noen mennesker finner lettelse ved å holde neglene korte eller bruke hansker til sengs.
• Hold soverommet kjølig. Svette eller bare føle deg varm kan gjøre huden kløende.
• Kom inn i et godt søvnmønster. Gå i dvale på samme tid hver natt og ta deg tid til en avslappende aktivitet, som lesing eller meditasjon, før du legger deg.

Personer med eksem og andre som har sensitiv hud bør unngå følgende, spesielt før sengetid:

• såper, kremer og kosmetikk som inneholder dufter eller fargestoffer
• husholdnings rengjøringsmidler
• form
• støvmidd
• bensin
• nikkel og andre metaller
• sigarett røyk
• svette
• høyspenningssituasjoner

Hvis eksem hindrer en person i å sove, eller hvis tilstanden er alvorlig, kan en lege anbefale immunsuppressive medisiner. Disse forhindrer immunforsvaret i å overreagere og utløse bluss.

Lysterapi, eller lysterapi, kan også hjelpe med alvorlig eksem.

Kløe før sengetid hos spedbarn og babyer

Bruk av babyservietter på et spedbarn kan utløse en hudreaksjon.

Eksem kan først dukke opp i barndommen, vanligvis som utslett i ansiktet og hodebunnen. Dette kan forårsake kløe og ubehag om natten.

Ofte er behandlinger for barn og babyer de samme som for voksne, men omsorgspersoner kan ta visse ekstra forholdsregler for å holde babyene mer komfortable, spesielt om natten.

For å redusere symptomene på eksem hos babyer:

• kjenne til og unngå utløserne
• følg en daglig bade- og fuktighetsgivende rutine
• unngå eller utvis forsiktighet når du bruker antibakterielle salver, slik som de som inneholder neomycin eller bacitracin, da de kan irritere huden
• unngå å bruke babyservietter som inneholder isotiazolinoner, som kan utløse hudreaksjoner
• unngå sjampo og andre produkter som inneholder kokomidopropylbetain

Sammendrag

Eksem er en vanlig, ikke-smittsom hudsykdom som kan forårsake kløe, utslett, grove flekker og smerter.

Disse symptomene forsvinner ofte med alderen. Cirka 95 prosent av barn med eksem har ingen symptomer etter 20 år.

Når eksem forårsaker kløe, kan det forhindre eller forstyrre søvn, men bading, fuktighet og regelmessig inntak av medisiner kan redusere symptomene betydelig.

Mens eksem kanskje aldri rydder opp helt, er symptomene vanligvis håndterbare.