Kan eple cider eddik hjelpe med leddgikt?
Mange tror at eplecidereddik har betennelsesdempende egenskaper, og noen kilder sier at det kan lindre symptomene på leddgikt.
Leddgikt er en betennelsestilstand som forårsaker smerte og hevelse i leddene, noe som kan begrense mobilitet og skade leddene.
Artrittmedisiner er vanligvis effektive, selv om noen også ser på alternative behandlinger for å lindre symptomene, inkludert eplecidereddik.
Eplecidereddik er et tradisjonelt hjemmemedisin som noen mennesker bruker til å behandle en rekke forhold fra kvalme til hudforhold. Men fungerer det mot leddgikt, og er det trygt?
Kan eple cider eddik hjelpe med leddgikt?
Noen mennesker synes at å drikke en liten mengde fortynnet eplecidereddik kan hjelpe til med leddgiktsymptomene.
Imidlertid er det ikke nok bevis for at det fungerer, og Arthritis Foundation har tatt eplecider på listen over matmyter om leddgikt.
Til tross for mangelen på vitenskapelig bevis, ser vi på noen måter som eple cider eddik kan virke for leddgikt symptomer.
Betennelse
Betennelse i leddene er den primære årsaken til smerte, hevelse og noen ganger permanent leddskade ved revmatoid artritt (RA). Andre former for leddgikt involverer mye lavere nivåer av betennelse, inkludert slitasjegikt (OA).
Mange bruker standard antiinflammatoriske medisiner, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID), for å kontrollere betennelse. Noen mennesker inkluderer også spesifikke antiinflammatoriske matvarer i kostholdet for å håndtere symptomene.
Tilhengere av eplecidereddik mener imidlertid at det inneholder betennelsesdempende egenskaper som kan hjelpe med leddgiktsymptomer, inkludert smerte og hevelse, på samme måte som medisinering gjør.
Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis for at eplecidereddik er et effektivt betennelsesdempende middel hos mennesker, eller at det kan bidra til å behandle leddgiktsymptomer. Dette betyr at det er vanskelig å vite hvilke effekter det har.
Pektin
Eplecidereddik inneholder også pektin. Noen mennesker tror at pektin kan absorbere spesifikke giftstoffer som har bygget seg opp og bidratt til symptomene deres.
Imidlertid, ifølge Arthritis Foundation, er det ingen undersøkelser som viser om pektin kan hjelpe med leddgikt smerte.
Eplecidereddik og vekttap
Personer med leddgikt kan finne lindring i symptomene ved å opprettholde en sunn vekt, da dette reduserer trykket på leddene.
Eplecidereddik kan hjelpe mennesker med leddgikt å gå ned i vekt.
Noen undersøkelser har antydet at eddik, inkludert eplecidereddik, kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og bidra til vekttap. Studien viste imidlertid blandede resultater, og ytterligere forskning er nødvendig.
Er det trygt å drikke eplecidereddik?
Mens fordelene med eplecidereddik er uklare på dette stadiet, er det relativt trygt å drikke. Det er imidlertid veldig surt, så det er viktig å fortynne det først.
Eplecidereddik kan samhandle med visse typer medisiner, for eksempel diabetesmedisiner.
For mange mennesker som tar eplecidereddik, er risikoen for bivirkninger lav, men bivirkninger kan omfatte:
- fordøyelsesproblemer
- erosjon av tannemalje
- hudproblemer
- halsirritasjon
Andre hjemmemedisiner for leddgikt
Mange opplever at regelmessig trening, som holder leddene aktive og forbedrer leddets fleksibilitet, kan ha vidtrekkende effekter på leddgiktsymptomene.
Personer med inflammatorisk leddgikt kan også ha nytte av å følge et antiinflammatorisk kosthold.
Sammen med disse livsstilsendringene, kan folk prøve alternative hjemmemedisiner. Noen av disse hjemmemedisinene mot leddgikt er støttet med mer bevis enn eplecidereddik. Disse inkluderer:
Kirsebær
Kirsebær inneholder en rekke antioksidanter som kan være nyttige for å kontrollere betennelse ved leddgikt.
I en liten skala 2012-studie fikk 20 kvinner med inflammatorisk OA terte kirsebærjuice eller en placebokirsebærdrikk for å konsumere to ganger om dagen i 21 dager. Forskerne fant at kvinnene som drakk syrlig kirsebærjuice hadde betydelig reduserte nivåer av en av markørene som indikerer betennelse.
En studie fra 2013 fant også at å drikke syrlig kirsebærjuice hver dag i 6 uker forbedret slitasjegikt. Imidlertid var det ingen signifikant forskjell mellom kirsebærtertgruppen og placebogruppen.
Yoga
Et annet naturlig alternativ til eplecidereddik er yoga.
En studie publisert i 2013 sammenlignet effekten av en 6-ukers yogaintervensjon hos kvinner med RA. De fant at yoga hadde en rekke fordeler, inkludert å redusere smerte og utmattelse, samtidig som livskvaliteten forbedres.
Ta bort
Noen mennesker synes at eplecidereddik forbedrer symptomene på leddgikt, selv om det ikke er noen aktuell forskning som støtter bruken.
Det er noen funn som tyder på at terte kirsebærjuice kan være et godt alternativ til eplecidereddik, men ytterligere undersøkelser er nødvendig for å bekrefte dette.
En rekke andre naturlige tilnærminger, for eksempel yoga, kan også ha fordeler for personer med leddgikt.
Selv om utvannet eplecidereddik er relativt trygt å konsumere, bør personer med visse forhold, for eksempel diabetes, snakke med legen sin før de drikker eplecidereddik.
